همه ما میدانیم که عرق کردن واکنش طبیعی بدن برای خنک نگه‌داشتن خود است. عملکرد این مکانیسم بسیار منظم و برای حفظ سلامتی بدن ما به‌شدت مفید است. تا زمانی که بدن به دلایل موجهی مانند حضور طولانی مدت در هوای گرم یا انجام فعالیت‌های فیزیکی سنگین عرق می‌کند ما با آن مشکلی نداریم. اما عرق زیاد بدن، به‌ویژه اگر دائمی باشد، بی‌دلیل رخ دهد، منجر به خیس بودن همیشگی لباس ما شود یا در نقاط خاصی مانند زیر بغل و کف دست‌ها قابل کنترل نباشد، می‌تواند تبدیل به یک معضل جدی شود.

اگر شما نیز با موضوع عرق زیاد بدن مواجه هستید این مطلب را بخوانید. ما در این مقاله به‌طور مفصل در خصوص علت تعریق زیاد بدن صحبت خواهیم کرد.

در ابتدای مطلب به بررسی علل تعریق زیاد می‌پردازیم. سپس به شما خواهیم گفت که مشکلات اجتماعی تعریق زیاد و تأثیر عرق کردن زیاد بر کیفیت زندگی افراد چه ابعاد وسیعی دارد. در قدم بعدی به‌تفصیل در خصوص راه‌های جلوگیری از عرق زیاد سخن خواهیم گفت. یعنی برای مقابله با تعریق زیاد از ارائه چندین درمان خانگی برای مقابله با عرق تا بررسی تأثیر دارو در تعریق زیاد و حتی استفاده از محصولاتی که این مشکل را تا حد زیادی برطرف می‌کنند به شما اطلاعات خواهیم داد.

پس اگر تلاش شما برای برطرف کردن مشکل تعریق زیاد بدن پایتان را به این مطلب جامع بازکرده است، در ادامه با ما همراه باشید. بی‌تردید پاسخ پرسش‌های خود و مؤثرترین راهکار برای رفع معضل زیاد عرق کردنتان را در این مقاله خواهید یافت.

چرا ما عرق می‌کنیم؟

بدن انسان وقتی در شرایطی همچون گرمای هوا، انجام فعالیت‌های فیزیکی مانند ورزش کردن یا استرس‌های شدید قرار می‌گیرد، گرم می‌شود. اگر بدن به مدت طولانی گرم بماند در عملکرد اجزای داخلی، از سلول‌ها گرفته تا ارگان‌های اصلی آن اختلال به وجود می‌آید. به همین دلیل است که در چنین شرایطی مغز به غدد عرق ریز بدن دستور می‌دهد که قطرات عرق را تولید و آن‌ها را روانه پوست کنند.

قطرات عرق پس از رسیدن به سطح پوست برای تبخیر شدن از بدن گرما می‌گیرند. همین امر منجر به خنک شدن تدریجی بدن و حفظ تعادل شیمیایی آن می‌شود. به همین دلیل است که یک بدن سالم باید در مواجه با شرایط خاصی مانند گرم شدن هوا یا ورزش کردن عرق بریزد.

اگر میزان تعریق بدن متعادل باشد یا عرق ریختن به دلیل موجهی مانند آنچه در بالا به آن اشاره شد رخ دهد، هیچ‌کس با آن مشکلی ندارد. یعنی می‌توان عوارض ناشی از تعریق بدن، مانند بو گرفتن بدن یا خیس شدن لباس در ناحیه زیر بغل را با دوش گرفتن، استفاده از محصولات بهداشتی ضد تعریق یا تعویض لباس برطرف کرد.

اما زمانی که میزان تعریق بدن آن‌قدر زیاد باشد که لباس فرد همیشه و در هر شرایطی خیس باشد یا هرگز نتواند بدون شرمساری باکسی دست بدهد، قطعاً این فرآیند طبیعی به یک معضل جدی تبدیل خواهد شد.

عرق کردن زیاد نشانه چیست؟

اگر فردی بدون این‌که در معرض هوای گرم قرار بگیرد، زیاد فعالیت کند یا از نظر روحی دچار دل‌شوره و اضطراب شود دائماً عرق کند و این تعریق زیاد و غیرقابل کنترل باشد، به احتمال زیاد دچار بیماری هایپرهیدروزیس hyperhidrosis است.

هایپرهیدروزیس hyperhidrosis چیست؟

شاید اسم این بیماری کمی پیچیده و ترسناک به نظر برسد. اما جای نگرانی نیست. هایپرهیدروزیس نه بیماری دردآوری است و نه جان افراد مبتلا را تهدید می‌کند. این بیماری شایع‌ترین علت تعریق زیاد است.

آمارها نشان می‌دهد که در حدود ۵ درصد مردم جهان به بیماری هایپرهیدروزیس مبتلا هستند. البته همه این افراد نمی‌دانند که دلیل عرق زیاد بدن آن‌ها ابتلا به این بیماری است. در حقیقت بیشتر افرادی که از معضلات ناشی از زیاد عرق کردن رنج می‌برند دلیل بروز این مشکل را نمی‌دانند یا آن را به عوامل محیطی مانند گرمای هوا و استرس ربط می‌دهند. به همین دلیل است که باوجود شناخته شده بودن این بیماری و آغاز بروز نشانه‌های اولیه آن در نوجوانی، تنها ۴۰ درصد کسانی که به هایپرهیدروزیس دچار هستند به بیماری خود واقف بوده و برای درمان جدی آن به پزشک مراجعه می‌کنند.

زیاد عرق کردن و خیس بودن همیشگی لباس، کف دست‌ها یا پیشانی برای کسانی که به این معضل دچار هستند آن‌قدر آزاردهنده است که بیشتر افرادی که به بیماری هایپرهیدروزیس مبتلا هستند بدون این‌که به دنبال راهکاری برای رفع مشکل خود باشند، دوری از جامعه و تنهایی را برای جلوگیری از خجالت‌زدگی خود انتخاب می‌کنند.

انواع هایپرهیدروزیس یا بیماری تعریق زیاد و بی‌دلیل کدام است؟

آکادمی پوست آمریکا هایپرهیدروزیس یا بیماری تعریق زیاد و بی‌دلیل را به دو دسته تقسیم می‌کند. این دودسته شامل:

• هایپرهیدروزیس اولیه
• هایپرهیدروزیس ثانویه

هایپرهیدروزیس یا بیماری تعریق زیاد اولیه

در این نوع بیماری هایپرهیدروزیس قسمت‌های خاصی از بدن فرد مبتلا به‌شدت عرق می‌کند. یعنی تعریق بیش از حد و بی‌دلیل نه در همه بدن که در برخی از عضوها مانند عرق کف دست‌، زیر بغل ، پاها، سر و صورت به ویژه پیشانی، کشاله ران و نیم تنه بالا مشاهده می‌شود. میزان شیوع و فراگیری بیماری هایپرهیدروزیس اولیه نسبت به نوع دوم آن بیشتر است.

افرادی که علت عرق زیاد بدن آن‌ها ابتلا به بیماری هایپرهیدروزیس اولیه است حداقل یک‌بار در هفته دچار تعریق زیاد و غیرقابل کنترل در یکی از اعضای بدن خود می‌شوند. اما اغلب افراد مبتلا هر روز از تعریق بیش از حد یک نقطه بدن خود رنج می‌برند.

نخستین نشانه‌های بیماری هایپرهیدروزیس اولیه در زمان بلوغ بروز می‌کند. ژنتیک و عوامل وراثتی در ابتلای افراد به این بیماری نقش بسیار مهمی دارند.

هایپرهیدروزیس یا بیماری تعریق زیاد ثانویه

عوامل وراثتی در بروز بیماری هایپرهیدروزیس ثانویه هیچ نقشی ندارند. در عوض این بیماری‌های زمینه‌ای هستند که دلیل تعریق زیاد می‌شوند. یعنی استفاده از برخی داروهای خاص یا شرایط پزشکی ویژه جزو دلایل تعریق زیاد بدن فرد مبتلا هستند. به‌طور مثال افرادی که یائسه شده‌اند، دچار دیابت هستند، از چاقی مفرط رنج می‌برند یا پرکاری تیروئید دارند به‌شدت مستعد ابتلا به هایپرهیدروزیس ثانویه هستند. این یعنی افراد معمولاً در میان‌سالی به بیماری تعریق بیش از حد ثانویه دچار می‌شوند.

حالا که بیماری بی‌خطر هایپرهیدروزیس را شناخته و با نشانه‌های نخستین آن آشنا شدید، اگر احساس می‌کنید که به آن مبتلا هستید، به جای تکرار پرسش “چرا زیاد عرق می‌کنم؟” از خودتان به یک پزشک مراجعه کنید تا او بهترین راهکار برای مقابله با این بیماری آزاردهنده را به شما نشان دهد.

نحوه تشخیص هایپرهیدروزیس چیست؟

بیماری هایپرهیدروزیس توسط معاینات پزشکی به راحتی تشخیص داده می‌شود. البته اگر پزشک تردید داشته باشد که مشکل تعریق زیاد مراجعه کننده هایپرهیدروزیس است و تعریق بیش از حد بدن به دلایلی مانند ابتلای فرد به بیماری خاصی رخ می‌دهد، آزمایش‌هایی نیز تجویز می‌کند.

اما به‌منظور تأیید بیماری هایپرهیدروزیس در فرد دو تست نیز وجود دارد که مورد استفاده قرار می‌گیرد.

• تست نشاسته و ید: ابتدا مقداری از یک محلول یددار در ناحیه‌ای که زیاد عرق می‌کند ریخته می‌شود. سپس بروی آن نشاسته پاشیده می‌شود. رنگ آبی تیره یا بنفش، مناطق تعریق بیش ‌از حد را نشان می‌دهد.
• آزمون کاغذ: در این تست یک نوع کاغذ خاص در ناحیه‌ای که زیاد عرق می‌کند قرار می‌دهند. بعدازاینکه عرق توسط کاغذ جذب شد آن را وزن می‌کنند. وزن کاغذ میزان عرق جذب‌شده را نشان می‌دهد. مقدار مشخصی از این وزن نشان دهنده سلامت فرد و بیش‌تر از آن احتمالاً دلیلی بر ابتلای فرد به هایپرهیدروزیس است.

علت تعریق زیاد در سر و صورت چیست؟

گرما، رطوبت هوا، تنش، دل‌شوره یا اضطراب از مهم‌ترین علل تعریق زیاد سر و صورت هستند. همچنین ابتلای افراد به بیماری‌هایی مانند فشارخون بالا، چاقی، هایپرهیدروزیس، سل، مالاریا، هوجکین، بیماری‌های قلبی، سینه پهلو و بیماری‌های کبدی و کلیوی نیز می‌توانند علت تعریق پیشانی یا عرق سر و صورت باشند. البته نیازی نیست نگران باشید. چرا که ممکن است وقتی برای یافتن پرسش “علت عرق پیشانی چیست؟” به پزشک مراجعه می‌کنید دریابید که بلوغ، قاعدگی، یائسگی، بارداری و دیگر تغییرات هورمونی نیز می‌توانند علت عرق کردن صورت بوده و منجر به عرق پیشانی، گردن، سر و تمام صورت شوند.

همان‌طور که ملاحظه می‌کنید عوامل و بیماری‌های بسیاری وجود دارند که می‌توانند منجر تعریق پیشانی شده یا علت عرق كردن صورت و سر باشند. به همین سبب در صورتی‌ که مدتی است متوجه تشدید میزان تعریق در ناحیه گردن به بالای بدن خود شده‌اید و به هیچ شیوه‌ای نمی‌توانید این معضل را کنترل کنید بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید.

آیا عفونت سینوس‌ها می‌تواند علت عرق پیشانی باشد؟

این موضوع یکی از احتمالات شایعی است که افرادی که در ناحیه پیشانی خود دچار تعریق زیاد می‌شوند آن را بسیار محتمل می‌دانند. در واقع باید گفت علت عرق پیشانی در مردان یا زنان عفونت سینوس‌ها نیست. این تعریق زیاد در ناحیه پیشانی و خیس و سرد شدن دائمی این ناحیه است که می‌تواند باعث بروز عفونت در سینوس‌ها شود. بنابراین بهتر است اگر در ناحیه پیشانی خود دچار تعریق زیاد هستید، کمتر در معرض باد سرد قرار بگیرید.

دليل عرق كردن صورت، سر و پیشانی هرچه که باشد این معضل بسیار آزاردهنده است. اگر از آن رنج می‌برید بهتر است بدانید که برای رفع آن درمان‌های مختلفی وجود دارد. البته ابتدا باید بدانید که در شما علت تعریق زیاد صورت چیست؟ سپس بهترین راهکار را به کمک یک پزشک معالج بیابید.

علت تعریق زیاد بدن در سالمندان چیست؟

کهولت سن، تغییرات شدید جسمی، برهم خوردن تعادل هورمونی و تلاش جدی بدن برای دفع موادی زائدی که در کهن‌سالی میزان آن‌ها افزایش پیدا می‌کند جزو اصلی‌ترین دلایل عرق کردن زیاد در کهن‌سالان است. البته بیماری‌هایی مانند سندروم متابولیسم، نارسایی‌های قلبی، اختلال در عملکرد غده تیروئید، انواع سرطان و دیابت نیز باعث افزایش چشم‌گیر میزان تعریق بدن در سالمندان می‌شود.

چرا نوجوانان زیاد عرق می‌کنند؟

تعریق زیاد دانش آموزان در تمام دوره‌های سنی، از نونهالی تا نوجوانی مشاهده می‌شود. این موضوع علل مختلفی دارد. یکی از آن‌ها ابتلای دانش آموزان به بیماری هایپرهیدروزیس است. همان‌طور که پیش‌تر در همین مقاله به این موضوع اشاره کردیم، اولین علائم ابتلای افراد به هایپرهیدروزیس اولیه خودش را در نوجوانی نشان می‌دهد.

تحقیقات نشان داده است که چیزی در حدود ۱ درصد از دانش آموزان دبیرستانی به بیماری هایپرهیدروزیس مبتلا هستند. این گروه از دانش آموزان توانایی نگه‌داری درست قلم در دست را ندارند. چراکه عرق از کف دست‌هایشان می‌چکد و اغلب کاغذ زیر دستشان خیس می‌شود. همچنین به دلیل بوی بدی که در اثر تعریق زیاد و غیرقابل کنترل از بدنشان به مشام می‌رسد، تمایل زیادی برای شرکت در فعالیت‌های گروهی ندارند. همین موضوع به شدت روی اعتماد به نفس آن‌ها تأثیر منفی می‌گذارد.

تعریق بیش‌از‌حد در دانش آموزان دلایل دیگری نیز دارد. یکی از آن‌ها تغییرات شدید هورمونی و ورود آن‌ها به مرحله بلوغ سنی است. همچنین خشم، استرس، ابتلا به بیماری دیابت، چاقی ناشی از پرخوری و کم تحرکی و البته عوامل وراثتی نیز می‌توانند جزو علل تعریق بیش از حد در دانش آموزان و نوجوانان باشد.

کمک به رفع مشکل تعریق زیاد در نوجوانانی که به این معضل مبتلا هستند موضوع بسیار مهمی است. چراکه این گروه از افراد ممکن است به دلیل خیس بودن دائمی کف دست‌ها یا بوی بد بدن که ناشی از تعریق زیاد است از جانب همسالان خود طرد شده یا مورد سرزنش قرار بگیرند.

دلیل عرق زیاد در خواب چیست؟

عفونت‌های باکتریایی داخلی بدن مانند اندوکاردیت، التهاب دریچه‌های قلب، استئومیلیت یا التهاب استخوان، آبسه‌ها، بروز سرطان در مراحل اولیه مانند سرطان لنفوم، سل، هیپوگلیسمی(پائین بودن قند خون)، مصرف انسولین، اختلالات هورمونی، مصرف برخی داروهای خاص، شرایط عصبی یا ابتلا به بیماری هایپرهیدروزیس می‌توانند اصلی‌ترین دلایل تعریق زیاد بدن در شب باشند.

بنابراین اگر در طول شب بی‌دلیل و زیاد عرق می‌کنید بهتر است این موضوع را با یک پزشک در میان بگذارید. البته در خصوص ابتلا به بیماری خاص لزومی ندارند بیش‌ازحد نگران باشید. چراکه تعریق زیاد شبانه تنها یکی از چندین نشانه ابتلای افراد به بیماری‌های جدی بوده و تنها نشانه آن نیست.

علت عرق کردن یک‌طرف بدن چیست؟

در خصوص علت عرق کردن یک‌طرف بدن باز هم به بیماری هایپرهیدروزیس بر می‌خوریم. یعنی گروهی از افراد که پزشک معالج علت عرق زیاد آن‌ها را به ابتلایشان به بیماری هایپرهیدروزیس مرتبط می‌داند، تنها یک طرف بدنشان به شدت عرق می‌کند.

البته این معضل علت‌های دیگری نیز دارد. به طور مثال آسیب‌های عصبی، ابتلا به تب یونجه، استفاده از برخی داروها، آسیب‌های پوستی، کم آبی شدید بدن، مصرف الکل و عوامل ژنتیکی می‌تواند علت عرق کردن یک طرف بدن باشد.

به‌هرحال عرق کردن یک‌طرف بدن در واقع اخطاری از سوی بدن مبنی بر اختلال در عملکرد برخی از اندام‌هاست. مثلاً آسیب رسیدن به سیستم عصبی یا اعصاب مغزی می‌تواند سیگنال‌های بین مغز، سیستم عصبی و غدد تعریق را با اختلال مواجه کند. این مشکل در پاره‌ای از اوقات خودش را با تعریق یک طرف بدن نشان می‌دهد.

به یاد داشته باشید که تعریق یک طرف بدن به همراه خارش، سوزش یا قرمزی در سطح پوست می‌تواند یکی از نشانه‌های ابتلا به بیماری آسم یا حساسیت باشد.

آیا بین تعریق زیاد بدن با سرطان ارتباطی وجود دارد؟

به‌طور کلی وقتی بدن انسان در مواجه با یک شرایط خاص مانند ابتلا به یک بیماری قرار می‌گیرد این موضوع را با سردرد، سرگیجه، کاهش شدید و بی‌دلیل وزن، گرگرفتگی، بدن درد به علت تب و عرق زیاد، لرز، تشنگی بیش از حد، خستگی بی‌دلیل، از دست دادن اشتها یا تغییر بینایی نشان می‌دهد. به همین دلیل شاید بتوان گفت که بین تعریق بیش از حد بدن به ویژه در شب و ابتلا به سرطان ارتباط وجود دارد.

البته اگر فردی با شکایت از تعریق بیش از حد به پزشک مراجعه کند، بدون تردید بلافاصله به آزمایشگاه تشخیص سرطان فرستاده نمی‌شود. اما اگر تعریق بیش از اندازه به یک باره بروز کرده و پیش از آن وجود نداشته باشد، یکی از احتمالات پزشکان ابتلای فرد به سرطان است. این در حالی است که افراد مبتلا به سرطان پیشرفته نیز گاهی زیاد عرق کردن را تجربه می‌کنند.

ابتلا به برخی از انواع سرطان‌‌ها مانند: سرطان استخوان، کبد، لوسمی و تومورهای کارسینوئید منجر به تعریق زیاد بدن می‌شوند. گرچه دانشمندان به دنبال توضیح رابطه تعریق زیاد با سرطان هستند، اما تعریق زیاد ممکن است نشانه‌ی تلاش بدن برای مبارزه با سرطان باشد.

علت سردرد و تعریق زیاد چیست؟

پزشکان اصلی‌ترین دلیل بروز دو عارضه سردرد و تعریق به صورت هم زمان را ناشی از کم خونی بدن می‌دانند. خانم‌ها بیشتر از آقایان در معرض کم خونی‌های شدید قرار می‌گیرند. همچنین بدنشان اغلب این عارضه را با سردرد همراه با عرق کردن نشان می‌دهد. بنابراین بهتر است در صورت تکرار این نشانه هرچه سریع‌تر موضوع با یک پزشک در میان گذاشته شود.

البته از دیگر عوارض کم‌خونی می‌توان به خستگی زودرس، ضعف، ناتوانی جسمی و ذهنی، سرگیجه، بی‌تفاوتی و بی‌اشتهایی اشاره کرد.

آیا تعریق زیاد در ورزش طبیعی است؟

برخی از کسانی که به منظور کاهش وزن خود ورزش کردن را آغاز می‌کنند بر این باور هستند که تعریق زیاد در ورزش نشانه خوبی از آب شدن سریع چربی‌ها است. یعنی این تصور وجود دارد که هرچقدر میزان عرق در طول ورزش بیشتر باشد، کالری بیشتری سوزانده شده است. اما واقعیت چیزی جز این است. میان کالری سوزانده شده، میزان چربی آب شده در حین ورزش کردن و عرق ریختن هیچ ارتباطی وجود ندارد.

بدن انسان عرق می‌کند چون باید میزان گرمای داخلی خود را کاهش دهد. همچنین برقراری توازن الکترولیت‌ها و تخلیه بخشی از سموم داخلی بدن با عرق کردن امکان‌پذیر می‌شود. هنگام ورزش کردن و انجام فعالیت‌های سنگین میزان گرمای داخلی بدن به شدت افزایش پیدا می‌کند. به همین دلیل تعریق زیاد در ورزش امری طبیعی و مطابق بانظم داخلی بدن بوده و هیچ ربطی به فرآیند آب شدن چربی‌ها یا مصرف کالری ندارد.

موضوعاتی مانند: جنسیت، میزان آمادگی جسمانی، قدرت عضلات، تغذیه، میزان آب بدن، گردش هوا، جنس لباسی که به تن می‌کنیم، مدت زمانی که شدت و سرعت فعالیت بدنی در آن صورت می‌گیرد و الگوی طبیعی بدن در تولید عرق نیز در میزان عرق در طول ورزش مؤثر هستند.

البته اگر فردی به بیماری تعریق زیاد یا هایپرهیدروزیس مبتلا باشد در حین ورزش کردن بیشتر از افراد عادی عرق خواهد ریخت. معمولاً این افراد به دلیل مشکلات ناشی از این معضل کمتر در باشگاه‌های ورزشی حضور پیدا کرده و بیشتر به دنبال راهکارهای عملی و مؤثر برای مبارزه با تعریق زیاد در حین ورزش هستند.

به همین سبب اگر با در نظر گرفتن تمام موارد فوق در حین ورزش کردن عرق نمی‌کنید، لزومی ندارد نگران این موضوع باشید. اما اگر تصور می‌کنید که میزان تعریق شما در حین ورزش کردن بیش از حد نرمال است بد نیست با یک پزشک در این خصوص مشورت کنید. ممکن است شما نیز به هایپرهیدروزیس مبتلا باشید.

الگوهای تعریق در بدن انسان‌ها با یکدیگر متفاوت است. یعنی ممکن است عرق ریختن فردی پس از ورزش کردن یا مواجه با گرما از ناحیه زیر بغل آغاز شود درحالی‌که عرق کردن در دیگری از پیشانی یا سر و صورت شروع شود. این تفاوت‌ها در میزان تعریق بدن نیز در افراد مختلف کاملاً متفاوت است.

عوارض عرق کردن زیاد چیست؟

آمارها نشان می‌دهد که افرادی که به بیماری تعریق زیاد یا هایپرهیدروزیس مبتلا هستند به‌شدت از عوارض ناشی از این بیماری رنج می‌برند. تأثیر اجتماعی و عاطفی هایپرهیدروزیس به‌قدری زیاد است که بسیاری از مبتلایان به این بیماری در سراسر جهان از داروهای ضد افسردگی استفاده می‌کنند.

غدد تعریق در بدن افرادی که به هایپرهیدروزیس مبتلا هستند به شدت پرکار است. همچنین ممکن است این افراد بی دلیل و در هر شرایطی شروع به عرق ریختن کنند. ضمن آن‌که هایپرهیدروزیس می‌تواند بخشی از بدن مانند سر، صورت، کف دست‌ها، زیر بغل، کشاله ران یا کف پاها را دچار تعریق زیاد کند.

این موضوع باعث می‌شود:

1. افراد مبتلا دچار ماسراسیون یا لیچ‌افتادگی پوست شوند.
2. با انواع عفونت‌های قارچی در قسمت‌هایی از بدن روبه‌رو شوند که زیاد عرق می‌کند.
3. دچار زگیل و عفونت‌های باکتریایی شوند.
4. بدنشان اغلب اوقات بوی بد عرق می‌دهد.
5. برای بیرون رفتن دائماً دچار اضطراب باشند.
6. از خیس شدن لباس‌هایشان در اثر تعریق زیاد وحشت داشته باشند.
7. تمایلی برای دست دادن به دیگران یا نگه‌داشتن دست‌های آن‌ها نداشته باشند.
8. نتوانند هر نوع لباس با هر جنسی که به آن علاقه دارند را به تن کنند.
9. از تماس فیزیکی با دیگران هراس داشته باشند.
10. در انجام فعالیت‌های روزانه خود مانند نوشتن، انجام کارهای منزل، تایپ کردن و حتی باز و بسته کردن دستگیره در مشکل داشته باشند.
11. نتوانند وارد بسیاری از حوزه‌های فعالیتی مانند نقاشی کشیدن، ساز زدن یا ورزش کردن شوند.
12. در انتخاب شغل خود محدودیت داشته باشند.
13. خودشان را از خوردن بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها محروم کنند.
14. از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نکنند.
15. به فضاهایی مانند سینما و باشگاه و رستوران نروند.
16. با همسالان خود قرارهای دوستانه نداشته باشند.
17. از روابط جنسی با شریک زندگی خود به اندازه کافی لذت نبرند.
18. فرزندان خود را کمتر در آغوش بکشند.
19. مدام از محصولات ضد تعریق استفاده کرده و به آن‌ها وابسته باشند.
20. گاهی مجبور شوند در روز چند بار لباس خود را عوض کنند.
21. در اثر استفاده مداوم از محصولات ضد عرق یا دوش گرفتن‌های مکرر دچار مشکلات پوستی شوند.
22. در سنین پائین تر به خاطر خیس بودن بدن یا بوی بد ناشی از تعریق زیاد از جانب همسالان خود طرد شده یا مورد آزار قرار بگیرند.

تعریق زیاد حتی روی انتخاب رنگ لباس افراد مبتلا نیز مؤثر است. این گروه از افراد که زیاد عرق می‌کنند از پوشیدن لباس‌های خیلی روشن هراس دارند. همچنین مجبورند اغلب اوقات لباس‌هایی از جنس نخ پنبه به تن کنند.

به‌جز موارد فوق، که همگی تأثیر اجتماعی و عاطفی هایپرهیدروزیس بر افراد مبتلا بود، پیامدهای مالی ناشی از تعریق زیاد هم برای این افراد وجود دارد. نیاز کسانی که دچار بیماری تعریق زیاد هستند به محصولات ضد تعریق بسیار زیاد است. همچنین این افراد برای رفع این معضل به دنبال راهکارهای دیگری نظیر عمل‌های جراحی یا تزریق بوتاکس هم هستند. روش‌هایی که به‌جز دردناک بودن، هزینه‌بر است. لباس‌هایی که در اثر شستشوی زیاد خیلی زودتر از حالت معمول خراب می‌شوند را نیز در کنار سایر هزینه‌ها قرار دهید. این‌ها همه پیامدهای مالی ناشی تعریق زیاد است که بسیاری از افراد مبتلا را برای همیشه درگیر خود می‌کند.

افرادی که به بیماری هایپرهیدروزیس مبتلا هستند به‌شدت دچار کمبود اعتمادبه‌نفس می‌شوند. احساس خشم، افسردگی و انزوا تنها بخشی از مشکلاتی است که این افراد آن را تحمل می‌کنند.

تعریق زیاد چطور درمان می‌شود؟

اگر مشکل تعریق بدن فرد به حدی باشد که اقدامات معمولی که منجر به جلوگیری از تعریق زیاد بدن می‌شوند اثر بخش نباشد، پزشکان روش‌هایی مانند مصرف داروهای خاص، تزریق بوتاکس یا عمل‌های جراحی را پیشنهاد می‌کنند. البته این روش‌ها دردناک و بسیار هزینه‌بر هستند. ضمن آن‌که ممکن است به‌اندازه کافی در درمان تعریق زیاد بدن موفق عمل نکنند. همچنین برخی از این روش‌های تهاجمی را باید پس از مدتی تکرار کرد. به‌طور مثال بوتاکسی که به‌منظور جلوگیری از تعریق زیاد به نواحی خاصی از بدن تزریق می‌شود را باید هر شش ماه یک بار تمدید کرد. در غیر این صورت اثر آن از میان رفته و شدت عرق کردن فرد به حالت عادی باز می‌گردد.

همه این توضیحات برای آن است که بدانید شاید معضل تعریق زیاد بدن هرگز به‌طور همیشگی و دائم برطرف نشود. ضمن آن‌که این روش‌ها در اختیار همه اقشار جامعه نیست. به همین سبب به کار بستن روش‌هایی که باعث جلوگیری از تعریق زیاد بدن می‌شوند در دسترس تر، کم‌هزینه‌تر و البته راحت‌تر از درمان‌های دارویی یا عمل‌های جراحی هستند.

اما برای این‌که با شیوه‌های پزشکی درمان تعریق زیاد آشنا شوید، ادامه این مطلب را مطالعه کنید.

تزریق بوتاکس برای مقابله با مشکل تعریق زیاد

سال‌های زیادی تزریق بوتاکس یک روش همه‌گیر برای درمان تعریق زیاد بدن بود. تزریق بوتاکس روشی کم درد بوده و خیلی زود جواب می‌دهد. اما هزینه‌های انجام آن بالاست. ضمن آن‌که باید هرچند ماه یک‌بار تکرار شود. همچنین ممکن است فرد را با عوارض جانبی روبه رو کند. عوارضی مثل تنبلی ماهیچه‌ها، آلرژی، سختی در تکلم، بلع یا نفس کشیدن.

با اینکه تزریق بوتاکس روشی بدون درد است و تا به حال مشکلات پوستی از جانب استفاده کنندگان از آن گزارش نشده، اما مراقبت‌هایی که این درمان نیاز دارد باعث شده است که طرفداران کمی داشته باشد.

تخریب غدد تعریق برای درمان مشکل تعریق زیاد بدن

در روش تخریب غدد تعریق از تکنولوژی امواج ماکروویو استفاده می‌شود. این عمل تا به حال نتایج مختلفی داشته است. عده‌ای از انجام آن خیلی راضی بودند و برای گروهی دیگر نتیجه آن اصلاً رضایت بخش نبوده است. این روش درمانی هم نیاز به دو تا سه بار تکرار دارد. همچنین هزینه‌های انجام آن بسیار بالا است. توجه داشته باشید که با توجه به پایدار نبودن نتایج این شیوه به نظر می‌رسد چندان ارزش هزینه کردن ندارد.

استفاده از لیزر درمانی در حل معضل تعریق زیاد

گرچه از این روش به‌عنوان یکی از راه‌های درمان تعریق زیاد یاد می‌شود، اما هنوز این شیوه توسط پزشکان به‌طور کامل تائید نشده است. به همین دلیل ممکن است کمی شک‌برانگیز باشد که اصلاً استفاده از لیزر می‌تواند در جلوگیری از تعریق زیاد بدن مؤثر باشد یا خیر. البته این نکته را نیز مدنظر داشته باشید که هزینه‌های انجام این کار بسیار بالا است.

مصرف دارو برای کنترل میزان تعریق بدن

داروهای خاصی وجود دارد که قادر به کنترل میزان تعریق بدن هستند. البته مصرف این داروها نیز مانند هر داروی دیگر ممکن است با عوارض همراه باشد. داروهایی که به‌منظور کنترل تعریق زیاد بدن توسط پزشکان تجویز می‌شود در اغلب موارد افراد را دچار کم‌آبی بدن، یبوست، تاری دید و تپش قلب می‌کند. البته این‌ها در مقایسه با عوارض روش‌های تهاجمی مانند تزریق بوتاکس یا عمل جراحی بسیار ناچیز و قابل اغماض است. ضمن آن‌که هزینه آن بسیار کمتر است.

درمان گیاهی معضل تعریق زیاد بدن

روش‌های گیاهی جلوگیری از تعریق زیاد بدن تقریباً در همه جای جهان مورد استفاده قرار می‌گیرند. دسترسی به گیاهان مؤثر در جلوگیری و کنترل تعریق زیاد بدن در کشور ما به راحتی امکان‌پذیر است. اگر افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس از گیاهان دارویی مرتب و مداوم استفاده کنند، به احتمال زیاد با نتایج مثبتی مواجه خواهند شد. بخشی از این گیاهان و روش استفاده از آن‌ها در ادامه توضیح داده شده است.

•  نارون کوهی

این گیاه یک رطوبت دهنده قوی است که می‌تواند به‌صورت مایع روی پوست مورد استفاده قرار گیرد. البته در اصل این گیاه برای تسکین جای نیش حشرات روی بدن، تحریکات پوستی و کبودی‌های بکار می‌رود. اما ظاهراً استفاده از آن برای کاهش عرق بدن نیز مؤثر بوده است.

• بابا آدم

این گیاه به سیستم غدد درون‌ریز و سیستم لنفاوی کمک می‌کند. برخی از متخصصین طب سنتی عقیده دارند که بابا آدم به بدن کمک می‌کند تا بخشی از مایعات عرق به جای خروج از طریق پوست را از طریق غده‌های لنفاوی به کلیه‌ها و روده‌ها هدایت کند.

• استراگالوس

این یک گیاه از شمال شرق چین است. استراگالوس مزیت‌های بسیاری دارد. یکی از آن‌ها ایجاد تعادل در میزان عرق بدن و کاهش دادن آن است. به دلیل آن‌که یکی از علت‌های تعریق زیاد بدن به طحال نسبت داده شده است، ظاهراً استراگالوس می‌تواند عملکرد طحال را در بدن بهبود بخشیده و بدن را سم‌زدایی کند.

• مریم‌گلی

گیاه مریم‌گلی یکی از بهترین داروهای گیاهی در درمان هایپرهیدروزیس است. این گیاه سیستم عصبی را آرام می‌کند. همچنین به بدن کمک می‌کند تا با استرس‌های احساسی و فیزیکی مقابله کند. دو ماده تیامین و منیزیم در مریم گلی بسیار زیاد است. این مواد معدنی غدد عرق را تسکین داده و باعث آرامش سیستم عصبی می‌شوند. مریم‌گلی شامل اسید رزمارینیک نیز هست که برای متوقف کردن عرق مورد استفاده قرار می‌گیرد. اغلب اوقات از این گیاه برای درمان عرق استرس استفاده می‌شود.

• مارچوبه

این گیاه به‌طور سنتی در طب چینی برای درمان عرق کردن زیاد بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. مارچوبه شامل ماده شیمیایی آسپاراژین است که سرعت تولید عرق بدن را کاهش می‌دهد.

محصولات ضد تعریق پرمصرف در جلوگیری از تعریق زیاد بدن

• اسپری ضد عرق

این یکی از پرکاربردترین و پرمصرف ترین محصولات بهداشتی است که به‌منظور کنترل معضل تعریق بیش از حد بدن مورداستفاده قرار می‌گیرد. اسپری ضد عرق یک محصول پرمخاطب است که در کشورهای مختلف با برندهای گوناگون تولید می‌شود.

اسپری ضد عرق باید به‌طور مستقیم روی نواحی خاصی از بدن که بیشتر عرق می‌کند، به ویژه قسمت زیر بغل اسپری شود. این محصولات با داشتن ماده‌ای به نام آلومینیوم کلراید منجر به از کارافتادگی موقت غدد تعریق در بدن می‌شوند. به این ترتیب عرق کردن برای مدت زمان مشخصی، مثلاً ۲۴ یا ۴۸ ساعت تقریباً متوقف یا بسیار کند می‌شود.

• رول‌های ضد تعریق

رول‌های ضد تعریق که در بازار به نام مام شناخته می‌شوند در ناحیه زیر بغل یا کشاله ران رول می‌شوند. این محصولات بهداشتی نیز اغلب حاوی درصد خاصی از آلومینیوم کلراید هستند. همان ماده‌ای که غدد تعریق بدن را دچار نوعی فلج موقت می‌کند.

رول‌های ضد تعریق در دو نوع معمولی یا مایع و مام‌های صابونی تولید می‌شوند. این محصولات از نظر عملکرد با یکدیگر تفاوتی ندارند. تنها تفاوت آن‌ها در احساس خیسی است که پس از مصرف مام‌های معمولی روی بدن حس می‌شود. اگر فردی این احساس را دوست نداشته باشد می‌تواند از مام‌های صابونی یا رول استیک استفاده کند.

• ژل‌های ضد تعریق

این محصولات نیز از نظر عملکرد مانند رول‌های ضد عرق هستند. تنها با این تفاوت که ماده درون آن‌ها ژله‌ای است. به‌این‌ترتیب خیلی راحت روی بدن رول می‌شوند و به پوست می‌چسبند.

• کرم‌های ضد عرق

برای کسانی که با علت یا بدون علت عرق زیاد پشت گردن، صورت یا کف دست‌ها را تحمل می‌کنند استفاده از محصولی مانند کرم ضد عرق یکی از مؤثرترین راهکارها است. چراکه رول‌های ضد عرق یا ژل‌های ضد تعریق در این قسمت‌های بدن قابل استفاده نیست.

• صابون‌های ضد عرق

کسانی که زیاد عرق می‌کنند بالطبع زیاد حمام می‌کنند. به همین دلیل امکان ابتلای این گروه از افراد به بیماری‌های سطحی پوست مانند خشکی و اگزما بیشتر است. صابون‌های ضد عرق محصولاتی هستند که هم تا حدی باعث کاهش میزان تعریق بدن می‌شوند، هم با خاصیت آنتی باکتریایی خود احتمال بروز بیماری‌های پوستی و قارچ‌های را کاهش می‌دهند. در ضمن به نسبت صابون‌های معمولی بدن را پس از شستشو کمتر خشک می‌کنند.

• دئودورانت ها

البته دئودورانت ها بیشتر از آن‌که در میزان تعریق بدن مؤثر باشند در کنترل و کاهش بوی بد ناشی از تعریق زیاد نقش دارند. بنابراین شاید این محصولات چندان مناسب کسانی که زیاد عرق می‌کنند یا به بیماری هایپرهیدروزیس مبتلا هستند نباشد.

آلومینیوم کلراید به‌عنوان فلج کننده موقت غدد تعریق بدن، اصلی‌ترین ماده تشکیل‌دهنده محصولات بهداشتی ضد تعریق است. این ماده می‌تواند منجر به ایجاد حساسیت‌های پوستی یا مشکلات تنفسی شود. به همین دلیل اگر پس از مصرف این محصولات متوجه حساسیت خود به آن‌ها شدید، استفاده از آن‌ها را متوقف کنید.

توصیه‌هایی برای اثربخشی بهتر محصولات ضد تعریق

قبل از خواب از ضد عرق استفاده کنید

درجه حرارت بدن در شب پایین بوده و سطح بدن خشک است. بنابراین ضد تعریق فرصت بیشتری برای ماندن روی پوست داشته و در کاهش تعریق مؤثرتر خواهد بود.

پوست باید خشک و تمیز باشد

بهتر است برای گرفتن بهترین نتیجه، قبل از استفاده از ضد عرق حمام‌کرده و پوست بدن خود را کاملاً خشک کنید.

موی بدن خود را اصلاح کنید

برای این‌که ضد عرق سطح پوست را خوب پوشش دهد، بهتر است موی بدن را اصلاح کنید. البته دقت داشته باشید که بلافاصله پس از اصلاح بدن از ضد عرق استفاده نکنید. چون این کار ممکن است موجب تحریکات پوستی ‌شود.

آیا رژیم غذایی بر کاهش میزان تعریق بدن تأثیر می‌گذارد؟

رژیم غذایی خوب و سالم‌ می‌تواند بر سلامت بدن و کنترل میزان تعریق اثر بگذارد. خوردن برخی غذاها می‌تواند باعث زیاد عرق کردن بدن شود. در مقابل برخی از غذاها مانع از تعریق زیاد می‌شوند. رعایت اصول در غذا خوردن و عادت دادن بدن به رژیم‌های صحیح غذایی می‌تواند مشکل تعریق زیاد بدن را تا حدی برطرف کند. به‌عنوان مثال:

استفاده از غذاهایی که موجب هیدراته شدن بدن می‌شوند

آب علاوه بر زنده نگه داشتن بدن، آن را خنک می‌کند. بنابراین برای ایجاد تعادل در دمای بدن باید به اندازه کافی آب نوشید یا از غذاهای آبکی استفاده کرد.

نخوردن غذاهای تند

استفاده از غذای تند حتی در روزهای سرد هم موجب عرق کردن زیاد بدن می‌شود.

کاهش مصرف غذاهای چرب، سرخ‌شده و فرآوری شده

اجتناب از مصرف فست فود، شکلات، نان سفید و سایر غذاهایی که کربوهیدرات بالایی دارند می‌تواند در کاهش مشکل تعریق زیاد مؤثر باشد.

نخوردن کافئین و نوشیدنی‌های انرژی‌زا

کافئین در افزایش میزان تعریق بدن مؤثر است. بنابراین کنترل میزان مصرف آن در کاهش شدت عرق ریختن موثر است. نوشیدنی‌های انرژی‌زا نیز سرشار از شکر هستند که به‌شدت روی افزایش میزان تعریق بدن مؤثر هستند. بنابراین کنترل مصرف این مواد می‌تواند شدت عرق ریختن را کاهش دهد.

مصرف ویتامین‌های خانواده B

ویتامین‌های خانواده B به بهبود عملکرد ارگان‌ها و سایر سیستم‌های حیاتی بدن کمک می‌کنند. اگر از ویتامین‌های خانواده B به‌اندازه کافی استفاده کنید بدن شما عرق کمتری تولید می‌کند. حتی مصرف روزانه یک قرص ویتامین B6 یا B12 می‌تواند انرژی کل روز شما را تأمین کند.

استفاده از میوه و سبزی‌های

اگر سیستم گوارش شما نتواند غذا را خوب هضم کند، مشکل تعریق زیاد اتفاق می‌افتد. به همین دلیل مصرف میوه‌ها و سبزی‌های را افزایش دهید. چراکه این مواد می‌توانند در فرایند هضم غذا کمک کرده و ویتامین‌های ضروری بدن را تأمین کنند.

تأثیر انتخاب لباس مناسب در کنترل معضل تعریق زیاد بدن

بهترین انتخاب برای کسانی که با مشکل تعریق زیاد بدن دست به گریبان هستند پارچه‌هایی با الیاف طبیعی است. این گروه از پارچه‌ها گردش هوا و ارتباط دائمی آن با پوست بدن را میسر می‌کنند. به همین دلیل افراد با به تن کردن این جنس‌ها کمتر دچار اختناق هوا در پوست بدن شده و کمتر عرق می‌ریزند. در مقابل پارچه‌هایی با الیاف غیر طبیعی رطوبت ناشی از عرق کردن زیادی را در بدن نگه ‌داشته و اجازه تبخیر آن را نمی‌دهد. از انواع پارچه‌های طبیعی می‌توان به پنبه، کتان و حتی پارچه‌های پشمی اشاره کرد.

استفاده از زیرپوش ضد تعریق تاپیک 

استفاده از زیرپوش‌های ضد تعریق تاپیک می‌توانند برای رفع مشکل عرق کردن کمک زیادی به افراد کنند. تکنولوژی به‌کار رفته در این محصولات با جذب بالای عرق، مانع از تعریق زیاد شده و بدن را در دمای مناسب قرار می‌دهند.

پارچه‌ بکار رفته در این نوع زیرپوش‌ها از جنس پنبه‌ است. همان‌طور گفته شد پنبه یکی از بهترین جنس‌ها در نگهداری تعادل در دمای بدن و جلوگیری از تعریق زیاد است.

در قسمت زیر بغل این محصول، یک محافظ ضد تعریق سه لایه وجود دارد. این محافظ بدون این‌که منجر به ایجاد گرمای زیاد در بدن شود، عرق تولید شده را جذب خود کرده و مانع از نشت آن به لباس می‌شود. به همین سبب به جرئت می‌توان گفت که زیرپوش ضد عرق تاپیک یک محصول به شدت مؤثر در کنترل تعریق بدن بوده و بر خلاف محصولات بهداشتی ضد عرق یا درمان‌های دارویی هیچ عارضه‌ای ندارد.

در پایان این مقاله شاید بد نباشد که یک‌بار دیگر بر این موضوع تأکید کنیم که حتی اگر علت تعریق زیاد بدن شما ابتلا به بیماری هایپرهیدروزیس باشد، نباید نگران آن باشید. بهتر است ابتدا به کمک یک پزشک این بیماری را تشخیص دهید. سپس راهکارهای توصیه شده در این مطلب را به کار بگیرید تا بهترین نتیجه برای شما حاصل شود.