علت تعریق زیاد + 20 توصیه برای درمان علت عرق زیاد سر و صورت

همه ما می‌دانیم که عرق کردن یک واکنش طبیعی بدن برای حفظ خنکی خود است و این فرآیند به حفظ سلامت ما کمک می‌کند. در شرایطی که بدن به دلایلی مانند گرمای شدید یا فعالیت‌های فیزیکی سنگین عرق کند، مشکلی وجود ندارد؛ اما تعریق زیاد، به ویژه اگر دائمی، بدون دلیل مشخص و غیرقابل کنترل باشد، می‌تواند تبدیل به یک معضل جدی شود. بنابراین، پیش از پیداکردن راهکار برای درمان عرق شدید، باید دلایل آن را بررسی کنیم که ممکن است شامل رژیم غذایی نامناسب، استرس یا مشکلات جسمی باشد. اگر شما نیز با مشکل عرق زیاد مواجه‌اید و می‌خواهید درباره علل آن اطلاعات بیشتری کسب کنید، در این مقاله به طور مفصل به این موضوع پرداخته شده است.

در ابتدای مطلب به بررسی علل تعریق زیاد می‌پردازیم. سپس به شما خواهیم گفت که مشکلات اجتماعی تعریق زیاد و تأثیر عرق کردن زیاد بر کیفیت زندگی افراد چه ابعاد وسیعی دارد. در قدم بعدی به‌ تفصیل در خصوص راه‌های مقابله با تعریق زیاد سخن خواهیم گفت.

 

اگر میخواهید در مورد علت بوی پا و روش های درمان آن بیشتر بدانید به شما پیشنهاد می کنیم مقاله رفع بوی بد پا را مطالعه کنید.

برخی از محصولات تاپیک شاپ

چرا ما عرق می‌ کنیم ؟

بدن انسان وقتی در شرایطی همچون گرمای هوا، انجام فعالیت‌های فیزیکی مانند ورزش کردن یا استرس‌های شدید قرار می‌گیرد، گرم می‌شود. اگر بدن به مدت طولانی گرم بماند در عملکرد اجزای داخلی، از سلول‌ها گرفته تا ارگان‌های اصلی آن اختلال به وجود می‌ آید. به همین دلیل است که در چنین شرایطی مغز به غدد عرق ریز بدن دستور می‌دهد که قطرات عرق را تولید و آن‌ها را روانه پوست کنند.

علت عرق کردن بدن در حقیقت واکنش طبیعی بدن در برابر گرماست که توسط غدد زیر پوست به نام‌های «اکراین» و «آپوکراین» اتفاق می افتد. این واکنش در واقع در راستای خنک کردن بدن صورت می‌گیرد. عرق بدن نیز از آب، اسید لاکتیک، اوره و مقداری مواد معدنی مانند: سدیم، پتاسیم و … تشکیل می‌شود که حجم بیشتر آن آب است. افراد بالغ اصولاً در طول روز به میزان 14 لیتر عرق می‌کنند.

اگر میزان تعریق بدن متعادل باشد یا عرق ریختن به دلیل موجهی مانند آنچه در بالا به آن اشاره شد رخ دهد، هیچ‌کس با آن مشکلی ندارد. یعنی می‌توان عوارض ناشی از علت تعریق زیاد (علت عرق كردن سر و گردن در زنان)، مانند بو گرفتن بدن یا خیس شدن لباس در ناحیه زیر بغل را با دوش گرفتن، استفاده از محصولات بهداشتی ضد تعریق مانند اسپری ضد عرق و… یا تعویض لباس برطرف کرد.

اگر مشکل عرق سوز شدن دارید، مقاله درمان عرق سوز شدن را مطالعه کنید.              

زمانی که تعریق بدن به حدی برسد که همیشه و در هر شرایطی لباس فرد را خیس کند یا او نتواند به راحتی با دیگران دست بدهد، این حالت طبیعی به یک مسئله جدی تبدیل می‌شود. عرق کردن عموماً در پاسخ به گرما، فعالیت‌های فیزیکی، مصرف غذاهای تند یا داغ، احساسات قوی مانند ترس و استرس، عوارض جانبی برخی داروها، بیماری‌ها و تب، تغییرات هورمونی مانند یائسگی، بلوغ و بارداری، همچنین پوشیدن لباس‌های ساخته شده از الیاف مصنوعی و اضافه وزن، رخ می‌دهد. به طور کلی، عرق کردن یک واکنش دفاعی برای حفظ سلامت بدن محسوب می‌شود. اما دلیل تعریق بیش از اندازه در برخی مواقع چیست؟ عرق زیاد بدن به چه معناست؟ چرا برخی افراد بیشتر از حد معمول عرق می‌کنند؟

علت عرق زیاد سر و صورت چیست؟

عرق كردن سر و گردن نشانه چيست ؟ دلیل عرق زیاد سر و صورت چیست؟ (علت تعریق زیاد در سر و صورت) عرق كردن زياد پیشانی نشانه چيست ؟ گرما، رطوبت هوا، تنش، دل‌شوره یا اضطراب از مهم‌ترین علل تعریق زیاد سر و صورت هستند.

همچنین ابتلای افراد به بیماری‌هایی مانند فشارخون بالا، چاقی، هایپرهیدروزیس، سل، مالاریا، هوجکین، بیماری‌های قلبی، سینه پهلو و بیماری‌های کبدی و کلیوی نیز می‌توانند علت تعریق پیشانی یا علت عرق زیاد سر و صورت باشند و کبد چرب باعث تعریق زیاد میشود.

البته نیازی نیست نگران باشید. چرا که ممکن است وقتی برای یافتن پرسش “علت عرق پیشانی چیست؟” به پزشک مراجعه می‌کنید دریابید که بلوغ، قاعدگی، یائسگی، بارداری و دیگر تغییرات هورمونی نیز می‌توانند علت تعریق زیاد سر و منجر به عرق پیشانی، گردن، و تمام صورت شوند. یکی از بیماری‌های رایجی که منجر به عرق کردن زیاد در ناحیه سر و صورت می‌شود، هایپر هیدروز جمجمه‌ای است. این بیماری به معنی تعریق شدید سر و صورت جهت حفظ دما طبیعی بدن است.

اما متأسفانه شدت تعریق در این نواحی حس ناخوشایندی را به ویژه در مکان‌های عمومی و اجتماعات در افراد ایجاد می‌کند. اما راه‌های بسیار زیادی برای درمان عرق شدید سر و صورت وجود دارد که توسط محققین کشف شده است.

اگر میخواهید از یک ضد عرق طبیعی استفاده کنید مقاله طرز استفاده از پودر زاج برای زیر بغل را از دست ندهید.

همان‌طور که ملاحظه می‌کنید عوامل و بیماری‌های بسیاری وجود دارند که می‌توانند منجر تعریق پیشانی شده یا علت عرق كردن صورت و سر باشند. به همین سبب در صورتی‌ که مدتی است متوجه تشدید میزان تعریق در ناحیه گردن به بالای بدن خود شده‌اید و به هیچ شیوه‌ای نمی‌توانید این معضل را کنترل کنید بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید.

اگر تاکنون برای یافتن علت عرق کردن سر و صورت به پزشک مراجع نکرده‌اید نیز می‌توانید به گزینه‌های درمانی موجود نظیر مصرف ضد تعریق‌های بدون نسخه حاوی کلرید آلومینیوم، ضد تعریق‌های تجویز شده توسط پزشک حاوی کلرید آلومینیوم هگزاهیدرات، تزریق بوتاکس، دارو‌های خوراکی معروف به آنتی کولینرژیک‌ها و … فکر کنید.

درمان تعریق زیاد سر و صورت در طب سنتی با گیاهان و دارو‌های خانگی مانند: مریم گلی، برگ شیرین بیان، چای سبز، آب سبزه گندم، تانن، روغن نارگیل، روغن درخت چای، انگور، سرکه طبیعی، آب گوجه فرنگی، نشاسته ذرت و جوش شیرین، نمک و لیمو امکان پذیر است و این گیاهان برای درمان عرق زیاد پیشانی، سر و صورت بسیار مفید هستند. با این حال تأکید ما بر مراجعه به پزشک و درمان ریشه‌ای آن است.

 

دلیل تعریق بیش از حد از دیدگاه طب سنتی

چرا بدن بیش از حد عرق می‌کند؟ این سوالی است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. در طب سنتی، تعریق یکی از راه‌های طبیعی بدن برای دفع مواد زائد محسوب می‌شود. بخشی از این مواد از طریق کلیه‌ها دفع شده و بخشی دیگر همراه با فضولات از طریق منافذ پوستی به صورت عرق خارج می‌شود.

از دیدگاه طب سنتی، علت عرق کردن ناگهانی بدن زنان و مردان ممکن است متفاوت باشد و به نوع خلط و سوء مزاج فرد بستگی دارد. این موضوع روی مزه و بوی عرق نیز تأثیر می‌گذارد:

بوی ترش عرق نشانه غلبه مزاج بلغم است.
بوی تند عرق نشان‌دهنده غلبه صفرا در بدن می‌باشد.
عرق با بوی بسیار نامطبوع معمولاً نشانه عفونت اخلاط بدن است که می‌تواند پس از مصرف برخی داروها یا غذاها ایجاد شود.

ارتباط رطوبت بدن با تعریق زیاد

طب سنتی معتقد است که افزایش رطوبت در بدن یکی از دلایل اصلی تعریق بیش از حد محسوب می‌شود. زمانی که قوه ماسکه (نیروی نگه‌دارنده بدن) ضعیف باشد، بدن قادر نخواهد بود مواد زائد را به‌درستی دفع کند. این وضعیت می‌تواند مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سوءهاضمه، بی‌اختیاری ادرار و مدفوع را نیز به همراه داشته باشد.

افرادی که ترکیبی از مزاج بلغم و صفرا را دارند، معمولاً بیش از دیگران دچار تعریق شبانه می‌شوند. دلیل این امر آن است که هنگام خواب، این دو مزاج با یکدیگر ترکیب شده و باعث تعریق بیش از حد در شب می‌شوند.

دلایل تعریق شبانه از دیدگاه طب سنتی

برخی از عواملی که در طب سنتی به‌عنوان علت زیاد عرق کردن بدن شناخته می‌شوند، عبارت‌اند از:

• یبوست

اختلال در سیستم گوارشی و عدم دفع صحیح مواد زائد، منجر به افزایش رطوبت بدن می‌شود که می‌تواند علت تعریق زیاد باشد.

• ضعف نیروی بدنی

افرادی که رژیم‌های غذایی سخت می‌گیرند یا دچار استرس‌های طولانی‌مدت هستند، با کاهش قوای بدنی مواجه می‌شوند. این ضعف می‌تواند منجر به تعریق بیش از حد در برخی نواحی بدن مانند سر و گردن شود.

• یائسگی در زنان

علت عرق کردن ناگهانی بدن زنان می‌تواند به تغییرات هورمونی در دوران یائسگی مرتبط باشد. در این دوره، بسیاری از زنان گرگرفتگی و تعریق شبانه را تجربه می‌کنند که ناشی از برهم خوردن تعادل هورمون‌های زنانه است.

• تعریق پس از غذا

به سه دلیل ممکن است بدن بعد از خوردن غذا عرق کند.

• دلیل اول مربوط به ضعف و ناتوانی معده در هضم غذا می‌باشد.
• دلیل دوم به بالا بودن چربی بدن مربوط است.
• پرخوری در وعده شام نیز یک دلیل شایع و شناخته‌ شده برای تعریق شبانه  است.

اگر واریس دارید جوراب واریس میتواند به شما کمک کند. پیشنهاد می شود مقاله خواص جوراب واریس را مطالعه کنید تا بیشتر در مورد این جوراب بدانید.

اگر در خواب زیاد عرق میکنید، مقاله علت عرق كردن در خواب را برای فهمیدن علت این مشکل و روش حل آن مطالعه کنید.

نکات مهم رفع مشکل تعریق زیاد

آکنه، شوره سر، چاقی از مشکلات شرم‌آوری هستند که معمولاً مورد بحث قرار می‌گیرند. مسئله رایج دیگری که به‌ ندرت در مورد آن صحبت می‌شود عرق کردن بیش‌ از حد بدن است. چه راه هایی به کم شدن عرق کمک می‌کنند؟ چیکار کنیم عرق نکنیم؟ اگر نکاتی که در ادامه آمده اند را رعایت کنید، می‌توانید به کاهش تعریق زیاد و دلایل تعریق زیاد کمک کنید:

• اجتناب از خوردن غذاهای فرآوری شده

مصرف مواد غذایی فرآوری شده که سرخ‌شده، یخ‌زده و بسته‌بندی می‌شوند، سلامت بدن را به خطر می‌اندازد. چرا که برای طعم بهتر و بالا بردن زمان نگه داری، در تولید آن‌ها از مواد شیمیایی استفاده می‌کنند، که مشکلاتی چون تعریق زیاد را در بدن به وجود می‌آورد و دلیل تعریق زیاد هستند.

• کاهش مصرف کافئین

زمانی که کافئین در بدن افزایش یابد، اضطراب ایجاد می‌شود و این امر به‌صورت عرق کردن زیاد در بدن، آشکار می‌شود.

• اجتناب از حمام گرم

اگر چه حمام کردن موجب از بین رفتن سموم بدن می‌شود اما حمام گرم مشکل تعریق را افزایش می‌دهد. افرادی که بدن آن‌ها بیش‌ازحد عرق می‌کند بهتر است از دوش آب سرد برای شستشوی خود استفاده کنند.

• نوشیدن زیاد آب

میزان هیدراته بدن با نوشیدن آب پایین نگه‌داشته می‌شود و از تعریق زیاد جلوگیری می‌کند. اغلب پزشکان توصیه میکنند هر فرد در طول روز بین  6 تا 8 لیوان آب بنوشد.

• اجتناب از غذاهای تند

چگونه عرق نکنیم؟ غذای تند سیستم عصبی بدن را تحریک کرده و موجب سستی بدن می‌شود. مصرف زیاد غذای تند منجر به عرق کردن زیاد بدن می‌شود. پس برای عرق نکردن زیاد باید تندی را کم کنید.

نوزادی دارید که نگران عرق کردن او هستید؟ مقاله علت عرق کردن سر نوزاد برای شما دلایل تعریق زیاد نوزادان را توضیح میدهد.

اگر می خواهید در مورد ویتامین های مربوط به تعریق بیشتر بدانید به شما پیشنهاد می کنیم مقاله کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد میشود را مطالعه کنید.

• اجتناب از الکل، سیگار و مواد مخدر

این مواد موجب اختلال در گردش خون شده و سیستم تعریق را با مشکل روبه‌رو می‌کنند و علت تعریق زیاد هستند.

• مصرف ویتامین‌ های خانواده B

ویتامین‌های خانواده B به بهبود عملکرد ارگان‌ها و سایر سیستم‌های حیاتی بدن کمک می‌کنند. اگر از ویتامین‌های خانواده B به‌اندازه کافی استفاده کنید بدن شما عرق کمتری تولید می‌کند. حتی مصرف روزانه یک قرص ویتامین B6 یا B12 می‌تواند انرژی کل روز شما را تأمین کند. برای کاهش تعریق زیاد بدن نیز می‌توانید قرص ضد عرق مصرف کنید.

• استفاده از میوه و سبزی‌ های

اگر سیستم گوارش شما نتواند غذا را خوب هضم کند، مشکل تعریق زیاد اتفاق می‌افتد. به همین دلیل مصرف میوه‌ها و سبزی‌های را افزایش دهید. چراکه این مواد می‌توانند در فرایند هضم غذا کمک کرده و ویتامین‌های ضروری بدن را تأمین کنند.

• یوگا

اگر عرق کردن شما به استرس و اضطراب ارتباط دارد ، یوگا می‌تواند در کاهش این موارد بسیار مفید باشد. یوگا از طریق مراقبه، اعصاب را آرام کرده و منجر به کاهش تولید عرق می‌شود. یوگا در تحریک سیستم گوارش هم بسیار مؤثر است و برای افرادی که به دلیل اضافه‌وزن، زیاد عرق می‌کنند، مناسب خواهد بود.

• طب سوزنی

طب سوزنی با هدف قرار دادن برخی از نقاط بدن، موجب به تعادل رسیدن انرژی در بدن خواهد شد. همچنین غدد تعریق را در بدن کنترل کرده و جلوی تعریق زیاد را می‌گیرد.

اگر موقع غذا خوردن عرق میکنید و دلیل آن را نمیدانید مقاله عرق کردن موقع غذا خوردن به شما کمک میکند دلایل آن را بفهمید.

درمان سنتی تعریق زیاد با استفاده از خوراکی ها

مهم‌ترین مسئله در سلامت فردی، تغذیه است. با تغذیه مناسب، ویتامین‌ها و سایر مواد موردنیاز بدن تأمین‌شده و سلامت فردی حفظ خواهد شد. به‌طور مثال کمبود ویتامین B در بدن توانایی بدن برای جذب مواد مغذی و تجزیه سموم را کاهش می‌دهد. عدم توانایی بدن برای دفع مواد زائد مشکلاتی نظیر تعریق زیاد را ایجاد می‌کند. از نگاه طب سنتی مصرف برخی از خوراکی‌ها، برای دلیل تعریق زیاد و درمان سنتی عرق کردن زیاد بدن، می‌تواند مؤثر باشد:

• گلاب

خاصیت آرام بخشی گلاب، اضطراب را در بدن کاهش می‌دهد و جلوی عرق کردن زیاد بدن را می‌گیرد.

• دم‌ کرده مریم‌ گلی

برای درمان تعریق زیاد می‌توان مریم‌گلی را به‌ صورت چای، دم‌کرده و آن را باکمی عسل مخلوط و روزی دو تا 3 لیوان مصرف کرد.

• آب‌ زرشک

مخلوط آب‌زرشک با کمی عسل، یک شربت فوق‌العاده خواهد بود که برای کاهش تعریق بدن مؤثر می‌باشد.

• سرکه سیب

مخلوط سرکه سیب و عسل در یک لیوان آب، اگر به‌صورت روزانه مصرف شود مشکل تعریق زیاد را برطرف می‌کند. مصرف این مخلوط با معده خالی، با چاقی مفرط نیز مبارزه خواهد کرد.

• عرق کاسنی

بلغمی‌ مزاج‌ها برای رفع سنگینی بدن می‌توانند روزی یک لیوان عرق کاسنی مصرف کنند تا مزاج آن‌ها متعادل شده و مشکل تعریق زیاد در آن‌ها برطرف شود.

• رطب

اکثر مردم به‌ اشتباه تصور می‌کنند که رطب طبع گرمی دارد اما مزاج رطب متعادل بوده و برای متعادل شدن مزاج بدن می‌توان از آن استفاده کرد.

علت تعریق زیاد بدن در سالمندان چیست؟

آیا مشکل عرق کردن کف دست دارید و همیشه کاغذی که میخواهید روی آن بنویسید خیس است؟ مقاله علت عرق کف دست در نوجوانان را بخوانید تا بیشتر با این مشکل و علل آن آشنا شوید.

کهولت سن، تغییرات شدید جسمی، برهم خوردن تعادل هورمونی و تلاش جدی بدن برای دفع مواد زائدی که در کهن‌سالی میزان آن‌ها افزایش پیدا می‌کند جزو اصلی‌ترین علت تعریق زیاد (علت تعرق زیاد) در سالمندان است.

البته بیماری‌هایی مانند سندروم متابولیسم، نارسایی‌های قلبی، اختلال در عملکرد غده تیروئید، انواع سرطان و دیابت نیز باعث افزایش چشم‌گیر میزان تعریق بدن در سالمندان می‌شود.

اگر مشکل عرق سوز شدن زیر سینه را دارید مقاله پماد براي عرق سوز شدن زير سينه را مطالعه کنید تا راهکارهای حل آن را ببینید.

علت تعریق زیاد نوجوانان

تعریق زیاد دانش آموزان در تمام دوره‌های سنی، از نونهالی تا نوجوانی مشاهده می‌شود. این موضوع علل مختلفی دارد. یکی از آن‌ها ابتلای دانش آموزان به بیماری هایپرهیدروزیس است. همان‌طور که پیش‌تر در همین مقاله به این موضوع اشاره کردیم، اولین علائم ابتلای افراد به هایپرهیدروزیس اولیه خودش را در نوجوانی نشان می‌دهد.

عرق سرد برای شما تبدیل به یک مشکل شده است؟ مقاله درمان خانگی عرق سرد را از دست ندهید.

تحقیقات نشان داده است که چیزی در حدود 1 درصد از دانش آموزان دبیرستانی به بیماری هایپرهیدروزیس مبتلا هستند. این گروه از دانش آموزان توانایی نگه‌داری درست قلم در دست را ندارند. چراکه عرق از کف دست‌هایشان می‌چکد و اغلب کاغذ زیر دستشان خیس می‌شود.

همچنین به دلیل بوی بدی که در اثر تعریق زیاد و غیرقابل کنترل از بدنشان به مشام می‌رسد، تمایل زیادی برای شرکت در فعالیت‌های گروهی ندارند. همین موضوع به شدت روی اعتماد به نفس آن‌ها تأثیر منفی می‌گذارد.

تعریق بیش‌از‌حد در دانش آموزان دلایل دیگری نیز دارد. یکی از آن‌ها تغییرات شدید هورمونی و ورود آن‌ها به مرحله بلوغ سنی است. همچنین خشم، استرس، ابتلا به بیماری دیابت، چاقی ناشی از پرخوری و کم تحرکی و البته عوامل وراثتی نیز می‌توانند جزو علت تعریق زیاد در دانش آموزان و نوجوانان باشد.

کمک به رفع مشکل تعریق زیاد در نوجوانانی که به این معضل مبتلا هستند موضوع بسیار مهمی است. چراکه این گروه از افراد ممکن است به دلیل خیس بودن دائمی کف دست‌ها یا بوی بد بدن که ناشی از تعریق زیاد است از جانب همسالان خود طرد شده یا مورد سرزنش قرار بگیرند.

اگر تعریق شبانه دارید و از آن رنج میبرید، مقاله درمان عرق كردن سر و گردن در خواب به شما کمک میکند با دلایل و راه حل خلاصی از این مشکل آشنا شوید.

علت عرق کردن یک‌ طرف بدن چیست ؟

در خصوص علت عرق کردن یک‌طرف بدن باز هم به بیماری هایپرهیدروزیس بر می‌خوریم. یعنی گروهی از افراد که پزشک معالج علت عرق زیاد آن‌ها را به ابتلایشان به بیماری هایپرهیدروزیس مرتبط می‌داند، تنها یک طرف بدنشان به شدت عرق می‌کند. البته این معضل علت‌های دیگری نیز دارد. به طور مثال آسیب‌های عصبی، ابتلا به تب یونجه، استفاده از برخی داروها، آسیب‌های پوستی، کم آبی شدید بدن، مصرف الکل و عوامل ژنتیکی می‌تواند علت عرق کردن یک طرف بدن باشد.

به‌هرحال عرق کردن یک‌طرف بدن در واقع اخطاری از سوی بدن مبنی بر اختلال در عملکرد برخی از اندام‌هاست. مثلاً آسیب رسیدن به سیستم عصبی یا اعصاب مغزی می‌تواند سیگنال‌های بین مغز، سیستم عصبی و غدد تعریق را با اختلال مواجه کند. این مشکل در پاره‌ای از اوقات خودش را با تعریق یک طرف بدن نشان می‌دهد.

عوارض عرق کردن زیاد چیست؟

آمارها نشان می‌دهد که افرادی که به بیماری تعریق زیاد یا هایپرهیدروزیس مبتلا هستند به‌ شدت از عوارض ناشی از این بیماری رنج می‌برند. تأثیر اجتماعی و عاطفی هایپرهیدروزیس به‌ قدری زیاد است که بسیاری از مبتلایان به این بیماری در سراسر جهان از داروهای ضد افسردگی استفاده می‌کنند.

غدد تعریق در بدن افرادی که به هایپرهیدروزیس مبتلا هستند به شدت پرکار است. همچنین ممکن است این افراد بی دلیل و در هر شرایطی شروع به عرق ریختن کنند. ضمن آن‌که هایپرهیدروزیس می‌تواند بخشی از بدن مانند سر، صورت، کف دست‌ها، زیر بغل، کشاله ران یا کف پاها را دچار تعریق زیاد کند.

اگر از بوی بد عرق زیر بغلتان رنج میبرید حتما مقاله علت بوی بد زیر بغل را مطالعه نمایید.

این موضوع باعث می‌شود:

1. افراد مبتلا دچار ماسراسیون یا لیچ‌ افتادگی پوست شوند.
2. با انواع عفونت‌های قارچی در قسمت‌هایی از بدن روبه‌رو شوند که زیاد عرق می‌کند.
3. دچار زگیل و عفونت‌های باکتریایی شوند.
4. بدنشان اغلب اوقات بوی بد عرق می‌دهد.
5. برای بیرون رفتن دائماً دچار اضطراب باشند.
6. از خیس شدن لباس‌هایشان در اثر تعریق زیاد وحشت داشته باشند.
7. تمایلی برای دست دادن به دیگران یا نگه‌داشتن دست‌های آن‌ها نداشته باشند.
8. نتوانند هر نوع لباس با هر جنسی که به آن علاقه دارند را به تن کنند.
9. از تماس فیزیکی با دیگران هراس داشته باشند.
10. در انجام فعالیت‌های روزانه خود مانند نوشتن، انجام کارهای منزل، تایپ کردن و حتی باز و بسته کردن دستگیره در مشکل داشته باشند.
11. نتوانند وارد بسیاری از حوزه‌های فعالیتی مانند نقاشی کشیدن، ساز زدن یا ورزش کردن شوند.
12. در انتخاب شغل خود محدودیت داشته باشند.
13. خودشان را از خوردن بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها محروم کنند.
14. از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نکنند.
15. به فضاهایی مانند سینما و باشگاه و رستوران نروند.
16. با همسالان خود قرارهای دوستانه نداشته باشند.
17. از روابط جنسی با شریک زندگی خود به اندازه کافی لذت نبرند.
18. فرزندان خود را کمتر در آغوش بکشند.
19. مدام از محصولات ضد تعریق استفاده کرده و به آن‌ها وابسته باشند.
20. گاهی مجبور شوند در روز چند بار لباس خود را عوض کنند.
21. در اثر استفاده مداوم از محصولات ضد عرق یا دوش گرفتن‌های مکرر دچار مشکلات پوستی شوند.
22. در سنین پائین تر به خاطر خیس بودن بدن یا بوی بد ناشی از علت تعریق زیاد از جانب همسالان خود طرد شده یا مورد آزار قرار بگیرند.

تعریق زیاد حتی روی انتخاب رنگ لباس افراد مبتلا نیز مؤثر است. این گروه از افراد که زیاد عرق می‌کنند از پوشیدن لباس‌های خیلی روشن هراس دارند. همچنین مجبورند اغلب اوقات لباس‌ هایی از جنس نخ پنبه به تن کنند.  به‌ جز موارد فوق، که همگی تأثیر اجتماعی و عاطفی هایپرهیدروزیس بر افراد مبتلا بود، پیامدهای مالی ناشی از تعریق زیاد هم برای این افراد وجود دارد. نیاز کسانی که دچار بیماری تعریق زیاد هستند به محصولات ضد تعریق بسیار زیاد است.

همچنین این افراد برای رفع این معضل به دنبال راهکارهای دیگری نظیر جراحی زیر بغل برای عرق هم هستند. روش‌هایی که به‌جز دردناک بودن، هزینه‌ بر است. لباس‌ هایی که در اثر شستشوی زیاد خیلی زودتر از حالت معمول خراب می‌شوند را نیز در کنار سایر هزینه‌ها قرار دهید.

این‌ها همه پیامدهای مالی ناشی از علت تعریق زیاد است که بسیاری از افراد مبتلا را برای همیشه درگیر خود می‌کند.

افرادی که به بیماری هایپرهیدروزیس مبتلا هستند به‌شدت دچار کمبود اعتمادبه‌نفس می‌شوند. احساس خشم، افسردگی و انزوا تنها بخشی از مشکلاتی است که این افراد آن را تحمل می‌کنند.

درمان تعریق زیاد

چیکار کنیم کمتر عرق کنیم؟ اگر مشکل تعریق بدن فرد به حدی باشد که اقدامات معمولی که منجر به جلوگیری از علت تعریق زیاد بدن می‌شوند اثر بخش نباشد، پزشکان روش‌هایی مانند مصرف داروهای خاص، تزریق بوتاکس یا عمل‌های جراحی را پیشنهاد می‌کنند. البته این روش‌ها دردناک و بسیار هزینه‌بر هستند. ضمن آن‌ که ممکن است به‌ اندازه کافی در درمان تعریق زیاد بدن موفق عمل نکنند. همچنین برخی از این روش‌های تهاجمی را باید پس از مدتی تکرار کرد.

به‌طور مثال بوتاکسی که به‌ منظور جلوگیری از تعریق زیاد به نواحی خاصی از بدن تزریق می‌شود را باید هر شش ماه یک بار تمدید کرد. در غیر این صورت اثر آن از میان رفته و شدت عرق کردن فرد به حالت عادی باز می‌گردد.

در ادامه به برخی از این روشها اشاره کردیم:

تزریق بوتاکس برای مقابله با مشکل تعریق زیاد

سال‌های زیادی تزریق بوتاکس یک روش همه‌گیر برای درمان تعریق زیاد بدن بود. تزریق بوتاکس روشی کم درد بوده و خیلی زود جواب می‌دهد. اما هزینه‌های انجام آن بالاست. ضمن آن‌که باید هرچند ماه یک‌بار تکرار شود. همچنین ممکن است فرد را با عوارض جانبی روبه رو کند. عوارضی مثل تنبلی ماهیچه‌ها، آلرژی، سختی در تکلم، بلع یا نفس کشیدن.

با اینکه تزریق بوتاکس روشی بدون درد است و تا به حال مشکلات پوستی از جانب استفاده کنندگان از آن گزارش نشده، اما مراقبت‌هایی که این درمان نیاز دارد باعث شده است که طرفداران کمی داشته باشد.

تخریب غدد تعریق برای درمان مشکل تعریق زیاد بدن

در روش تخریب غدد تعریق از تکنولوژی امواج ماکروویو استفاده می‌شود. این عمل تا به حال نتایج مختلفی داشته است. عده‌ای از انجام آن خیلی راضی بودند و برای گروهی دیگر نتیجه آن اصلاً رضایت بخش نبوده است. این روش درمانی هم نیاز به دو تا سه بار تکرار دارد.

استفاده از لیزر درمانی در حل معضل تعریق زیاد

گرچه از این روش به‌ عنوان یکی از راه‌های درمان تعریق زیاد یاد می‌شود، اما هنوز این شیوه توسط پزشکان به‌طور کامل تائید نشده است. به همین دلیل ممکن است کمی شک‌ برانگیز باشد که اصلاً استفاده از لیزر می‌تواند در جلوگیری از تعریق زیاد بدن مؤثر باشد یا خیر. البته این نکته را نیز مدنظر داشته باشید که هزینه‌های انجام این کار بسیار بالا است.

مصرف دارو برای کنترل میزان تعریق بدن

داروهای خاصی وجود دارد که قادر به کنترل میزان تعریق بدن هستند. البته مصرف این داروها نیز مانند هر داروی دیگر ممکن است با عوارض همراه باشد. داروهایی که به‌منظور کنترل تعریق زیاد بدن توسط پزشکان تجویز می‌شود در اغلب موارد افراد را دچار کم‌آبی بدن، یبوست، تاری دید و تپش قلب می‌کند.

البته این‌ها در مقایسه با عوارض روش‌های تهاجمی مانند تزریق بوتاکس یا عمل جراحی بسیار ناچیز و قابل اغماض است. ضمن آنکه هزینه آن بسیار کمتر است.

درمان گیاهی معضل تعریق زیاد بدن

روش‌های گیاهی جلوگیری از تعریق زیاد بدن تقریباً در همه جای جهان مورد استفاده قرار می‌گیرند. دسترسی به گیاهان مؤثر در جلوگیری و کنترل تعریق زیاد بدن در کشور ما به راحتی امکان‌پذیر است. اگر افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس از گیاهان دارویی مرتب و مداوم استفاده کنند، به احتمال زیاد با نتایج مثبتی مواجه خواهند شد. بخشی از این گیاهان و روش استفاده از آن‌ها در ادامه توضیح داده شده است.

• نارون کوهی

این گیاه یک رطوبت دهنده قوی است که می‌تواند به‌صورت مایع روی پوست مورد استفاده قرار گیرد. البته در اصل این گیاه برای تسکین جای نیش حشرات روی بدن، تحریکات پوستی و کبودی‌های بکار می‌رود. اما ظاهراً استفاده از آن برای کاهش عرق بدن نیز مؤثر بوده است.

• بابا آدم

این گیاه به سیستم غدد درون‌ریز و سیستم لنفاوی کمک می‌کند. برخی از متخصصین طب سنتی عقیده دارند که بابا آدم به بدن کمک می‌کند تا بخشی از مایعات عرق به جای خروج از طریق پوست را از طریق غده‌های لنفاوی به کلیه‌ها و روده‌ها هدایت کند.

• استراگالوس

این یک گیاه از شمال شرق چین است. استراگالوس مزیت‌های بسیاری دارد. یکی از آن‌ها ایجاد تعادل در میزان عرق بدن و کاهش دادن آن است. به دلیل آن‌که یک دلیل تعریق زیاد بدن به طحال نسبت داده شده است، ظاهراً استراگالوس می‌تواند عملکرد طحال را در بدن بهبود بخشیده و بدن را سم‌زدایی کند.

• مریم‌ گلی

گیاه مریم‌گلی یکی از بهترین داروهای گیاهی در درمان هایپرهیدروزیس است. این گیاه سیستم عصبی را آرام می‌کند. همچنین به بدن کمک می‌کند تا با استرس‌های احساسی و فیزیکی مقابله کند. دو ماده تیامین و منیزیم در مریم گلی بسیار زیاد است. این مواد معدنی غدد عرق را تسکین داده و باعث آرامش سیستم عصبی می‌شوند. مریم‌گلی شامل اسید رزمارینیک نیز هست که برای متوقف کردن عرق مورد استفاده قرار می‌گیرد. اغلب اوقات از این گیاه برای درمان عرق استرس استفاده می‌شود.

• مارچوبه

این گیاه به‌طور سنتی در طب چینی برای درمان عرق کردن زیاد بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. مارچوبه شامل ماده شیمیایی آسپاراژین است که سرعت تولید عرق بدن را کاهش می‌دهد.

اسپری ضد عرق

این یکی از پرکاربردترین و پرمصرف ترین محصولات بهداشتی است که به‌منظور کنترل معضل تعریق بیش از حد بدن مورداستفاده قرار می‌گیرد. اسپری ضد عرق یک محصول پرمخاطب است که در کشورهای مختلف با برندهای گوناگون تولید می‌شود.

اسپری ضد عرق باید به‌طور مستقیم روی نواحی خاصی از بدن که بیشتر عرق می‌کند، به ویژه قسمت زیر بغل اسپری شود. این محصولات با داشتن ماده‌ای به نام محلول آلومینیوم کلراید منجر به از کارافتادگی موقت غدد تعریق در بدن می‌شوند. به این ترتیب عرق کردن برای مدت زمان مشخصی، مثلاً 24 یا 48 ساعت تقریباً متوقف یا بسیار کند می‌شود.

رول‌ های ضد تعریق

رول‌های ضد تعریق که در بازار به نام مام شناخته می‌شوند در ناحیه زیر بغل یا کشاله ران رول می‌شوند. این محصولات بهداشتی نیز اغلب حاوی درصد خاصی از آلومینیوم کلراید هستند. همان ماده‌ای که غدد تعریق بدن را دچار نوعی فلج موقت می‌کند.

رول ضد تعریق در دو نوع معمولی یا مایع و مام‌های صابونی تولید می‌شوند. این محصولات از نظر عملکرد با یکدیگر تفاوتی ندارند. تنها تفاوت آن‌ها در احساس خیسی است که پس از مصرف مام‌های معمولی روی بدن حس می‌شود. اگر فردی این احساس را دوست نداشته باشد می‌تواند از مام‌های صابونی یا رول استیک استفاده کند.

ژل‌ های ضد تعریق

این محصولات نیز از نظر عملکرد مانند رول‌های ضد عرق هستند. تنها با این تفاوت که ماده درون آن‌ها ژله‌ای است. به‌این‌ترتیب خیلی راحت روی بدن رول می‌شوند و به پوست می‌چسبند.

کرم‌ های ضد عرق

برای کسانی که با علت یا بدون علت عرق زیاد پشت گردن، صورت یا کف دست‌ها را تحمل می‌کنند استفاده از محصولی مانند کرم ضد عرق یکی از مؤثرترین راهکارها است. چراکه رول‌های ضد عرق یا ژل‌های ضد تعریق در این قسمت‌های بدن قابل استفاده نیست.

صابون‌ های ضد عرق

کسانی که زیاد عرق می‌کنند بالطبع زیاد حمام می‌کنند. به همین دلیل امکان ابتلای این گروه از افراد به بیماری‌های سطحی پوست مانند خشکی و اگزما بیشتر است. صابون‌های ضد عرق محصولاتی هستند که هم تا حدی باعث کاهش میزان تعریق بدن می‌شوند، هم با خاصیت آنتی باکتریایی خود احتمال بروز بیماری‌های پوستی و قارچ‌های را کاهش می‌دهند. در ضمن به نسبت صابون‌های معمولی بدن را پس از شستشو کمتر خشک می‌کنند.

دئودورانت ها

البته دئودورانت ها بیشتر از آن‌ که در میزان تعریق بدن مؤثر باشند در کنترل و کاهش بوی بد ناشی از تعریق زیاد نقش دارند. بنابراین شاید این محصولات چندان مناسب کسانی که زیاد عرق می‌کنند یا به بیماری هایپرهیدروزیس مبتلا هستند نباشد.

برای آشنایی با انواع دئودورانت مقاله دئودورانت چیست را مطالعه کنید.

آلومینیوم کلراید به‌عنوان فلج کننده موقت غدد تعریق بدن، اصلی‌ترین ماده تشکیل‌دهنده محصولات بهداشتی ضد تعریق است. این ماده می‌تواند منجر به ایجاد حساسیت‌های پوستی یا مشکلات تنفسی شود. به همین دلیل اگر پس از مصرف این محصولات متوجه حساسیت خود به آن‌ها شدید، استفاده از آن‌ها را متوقف کنید.

چند راهکار خانگی برای کنترل تعریق زیاد

• جوش‌ شیرین

از آنجایی‌که جوش‌شیرین قلیایی می‌باشد می‌تواند اسید را در بدن به تعادل برساند و در درمان عرق كردن زياد بدن موثر باشد. این ماده سفیدرنگ با تنظیم PH بدن موجب کاهش عرق در قسمت‌های مختلف بدن می‌شود و با جذب بو همانند یک ضد تعریق طبیعی عمل می‌کند. می‌توانید جوش‌شیرین را با نصف فنجان آرد ذرت، سودا، و 2 تا 3 قطره اسطوخودوس ترکیب کرده و به بدن بمالید تا هم تعریق بدن کاهش یابد و هم بوی نامطبوع عرق از بین برود. بعد از چند دقیقه محل را با یک پارچه ی تمیز خشک‌کنید.

• روغن نارگیل

اگر بدن شما از عرق کردن زیاد رنج می‌برد، آن را با روغن نارگیل ماساژ دهید.حتی برای جلوگیری از عرق زیر بغل و عرق دست‌وپا نیز می‌توان از این روغن استفاده کرد. با عطر فوق‌العاده و سبکی که روغن نارگیل تولید می‌کند بوی بد عرق هم از بین می‌رود. برای ساختن دئودورانت خانگی می‌توانید روغن نارگیل را با سودا، اسطوخودوس ترکیب کنید.

• چای سیاه

چای سیاه حاوی اسید تانیک است که دو خاصیت ضد تعریق و رطوبت دهی را در خود دارد.برای استفاده، 2 عدد چای کیسه‌ای را در 3 لیوان آبی که به نقطه‌جوش نرسیده باشد، قرار دهید و بعد از خنک شدن به مدت 10 تا 20 دقیقه بروی نقطه تعریق بگذارید.

• جادوی درخت فندق

برگ و پوست بوته فندق حاوی ترکیبات مفیدی مانند تانن ها، اسید گالیک، فلاونوئیدها و روغن‌های ضروری می‌باشد که با کاهش ضخامت پوست و با خاصیت رطوبت دهی قوی یک مبارز قوی در برابر عرق کردن زیاد بدن می‌باشد. اگر از تعریق زیاد صورت کلافه شده‌اید کافی است پنبه‌ای را به روغن فندق آغشته و صورت خود را با یک‌لایه از این روغن بپوشانید. استفاده از این روغن در موارد مشابه و برای عرق زیر بغل، عرق کف دست وپا نیز ممکن خواهد بود.

• ژل آلوئه ورا

آلوئه‌ورا اثر خنک‌کنندگی داشته و مالیدن ژل آن بروی پوست موجب تنظیم دمای بدن شده و تعریق زیاد را از بین می‌برد. در مواردی مثل آفتاب‌سوختگی نیز می‌توان از ژل آلوئه‌ورا استفاده کرد. عرق کردن، فرایند طبیعی بدن است، اما تعریق زیاد بسیار ناراحت‌کننده است. زیاد عرق کردن بدن موجب رشد میکروب بر روی پوست شده که می‌تواند بیماری‌های پوستی را ایجاد نماید.

استفاده از زیر پوش ضد تعریق تاپیک 

استفاده از زیرپوش مردانه ضدتعریق می‌تواند برای رفع مشکل عرق کردن کمک زیادی به افراد کند. تکنولوژی به‌کار رفته در این محصولات با جذب بالای عرق، مانع از تعریق زیاد شده و بدن را در دمای مناسب قرار می‌دهند. پارچه‌ بکار رفته در این نوع زیرپوش‌ها از جنس پنبه‌ است. همان‌طور گفته شد پنبه یکی از بهترین جنس‌ها در نگهداری تعادل در دمای بدن و جلوگیری از تعریق زیاد است.

در قسمت زیر بغل این محصول، یک محافظ ضد تعریق سه لایه وجود دارد. این محافظ بدون این‌که منجر به ایجاد گرمای زیاد در بدن شود، عرق تولید شده را جذب خود کرده و مانع از نشت آن به لباس می‌شود. به همین سبب به جرئت می‌توان گفت که زیرپوش ضدعرق مردانه یک محصول به شدت مؤثر در کنترل تعریق بدن بوده و بر خلاف محصولات بهداشتی ضد عرق یا درمان‌های دارویی هیچ عارضه‌ای ندارد.

ما در این مقاله سعی کردیم پاسخ سوال چیکار کنم عرق نکنم را بدهیم و شاید بد نباشد که یک‌ بار دیگر بر این موضوع تأکید کنیم که حتی اگر علت تعریق زیاد بدن شما ابتلا به بیماری های هایپرهیدروزیس باشد، نباید نگران آن باشید. بهتر است ابتدا به کمک یک پزشک این بیماری را تشخیص دهید. سپس راهکارهای توصیه شده در این مطلب را به کار بگیرید تا بهترین نتیجه برای شما حاصل شود.

برخی از سوالات رایج

علت تعریق زیاد چیست؟

رژیم غذایی نامناسب، استرس، مشکلات جسمی مانند هایپرهیدروزیس و ... میتوانند باعث تعریق زیاد شوند.

علت عرق زیاد سر و صورت چیست؟

گرما، رطوبت هوا، تنش، دل‌شوره یا اضطراب از مهم‌ترین علل تعریق زیاد سر و صورت هستند.