عوارض عرق کردن زیاد چیست؟

بدن انسان به‌طور متوسط به ۳ میلیون غده عرق مجهز است که دو نوع از این غدد عرق آکرین و آپوکرین نام دارند.
غده آکرین در سراسر بدن وجود دارد و عرقی سبک و بی‌بو را تولید می‌کند.

 آپوکرین در فولیکول‌های مو و در قسمت‌های زیرین بدن مثل پوست سر، زیر بغل و کشاله ران متمرکزشده است.
این غده، عرق سنگین‌تر و چرب‌تری را تولید می‌کند که بوی مشخصی نیز دارد.
بویی که به‌عنوان بوی بدن شناخته‌شده، در اثر شکسته شدن غده آپوکرین و ترکیب آن با باکتری‌های روی پوست تولید می‌شود.

زیر بغل، صورت، کف دست و کف پا از شایع‌ترین نقاط برای تعریق زیاد بدن هستند.
علت تعریق زیاد می‌تواند از تغییر ناگهانی دما، استرس و نگرانی، تغذیه نامناسب و دلایلی همچون یائسگی در بانوان باشد.
همچنین عرق کردن می‌تواند ناشی از یک مشکل پزشکی باشد که با دیگر علائم رخ می‌دهد.

اگر عرق کردن با دردهایی در قفسه سینه، سرگیجه و تنگی نفس همراه است باید سریعاً به پزشک مراجعه شود.
همچنین برای تعریق بی‌دلیلی که طولانی‌مدت ادامه دارد باید با پزشک مشورت کرد.

از دست دادن وزن یکی از عوارض عرق کردن زیاد است که طبیعی نبوده و باید توسط پزشک بررسی شود.
تغذیه سالم و انجام ورزش‌های آرام‌کننده ذهن، همچون یوگا، می‌تواند در درمان تعریق زیاد مؤثر باشند.
ممکن است آسیب روان‌شناختی تعریق زیاد از آسیب فیزیکی آن بیشتر باشد بنابراین بهتر است این مشکل به حال خود رها نشده و جدی گرفته شود.

سرفصل‌های عنوان‌شده در این مقاله عبارت‌اند از:

• علت تعریق زیاد
• عوارض عرق کردن زیاد
• اصلاح شیوه زندگی جهت درمان تعریق زیاد

علت تعریق زیاد

عرق کردن یک فرایند ضروری بدن است،
اما تعریق بیش‌ از حد می‌تواند سبب بروز مشکلات وخیم‌تری شود.
از طرفی عرق نکردن نیز خطرناک است؛
زیرا احتمال تعریق بیش ‌از حد را افزایش می‌دهد.
سیستم عصبی اتونومیک بدن به‌صورت خودکار عملکرد عرق بدن را کنترل می‌کند.
زمانی که براثر دمای هوا، ورزش و یا تب دمای بدن بالا می‌رود
عرق از طریق مجاری پوست آزاد می‌شود و با تبخیر آن از روی پوست بدن سرد می‌شود.

بیشتر حجم عرق را آب تشکیل می‌دهد و تنها ۱ درصد آن ترکیبی از نمک و چربی است.
اگرچه عرق کردن بخشی از فرایند طبیعی بدن است
اما دلایل مختلفی وجود دارند که می‌توانند علت تعریق زیاد در بدن باشند.

• افزایش دما:
  افزایش دمای بدن و یا دمای محیط اطراف، اصلی ترین علت تعریق زیاد بدن محسوب می‌شوند.
• احساسات و استرس:
  احساسات و قرار گرفتن در شرایط خشم، ترس، خجالت، اضطراب و استرس عاطفی می‌توانند علت تعریق زیاد در بدن باشند.
• خوراکی‌ها:
  عرق کردن ممکن است پاسخی به غذاهایی باشد که می‌خورید.
  این نوع عرق، عرق کردن چشایی خوانده می‌شود که می‌تواند توسط غذاهای ادویه‌دار، نوشیدنی‌های کافئین دار چون قهوه، چای یا سودا و نوشیدنی‌های الکلی به وجود آید.
• بیماری‌های و داروها:
  علت تعریق زیاد بدن می‌تواند از مصرف برخی داروها مثل داروهای تب بر و مسکن و یا بیماری‌های خاص مثل سرطان، تب، عفونت، هیپوگلیسمی، تیروئید و CRPS (سندرم درد پیچیده منطقه‌ای که نوعی درد نادر و مزمن است و معمولاً روی یک دست یا پا تأثیر می‌گذارد) باشد.
• یائسگی:
  نوسانات هورمونی مرتبط با یائسگی نیز می‌تواند علت تعریق زیاد بدن باشد.
  زنان یائسه اغلب عرق شبانه و تعریق در طول گرگرفتگی را تجربه می‌کنند.

احساسات و قرار گرفتن در شرایط خشم، ترس، خجالت، اضطراب و استرس عاطفی می‌توانند علت تعریق زیاد در بدن باشند.

عوارض عرق کردن زیاد

عرق کردن عملکرد طبیعی بدن است که اکثر افراد از زمان بلوغ با آن درگیر خواهند شد
و با استفاده از ضد عرق یا پوشیدن لباس‌های ضد تعریق مانند پوشاک ضد تعریق تاپیک درصدد کاهش عرق و کم کردن بوی آن می‌باشند.
عرق کردن بیش از حد یا خیلی کم می‌تواند یک مشکل پزشکی را نشان دهد.

هایپروهایدروسس نوعی بیماری است که سبب تعریق زیاد در زیر بغل، دست و یا پا می‌شود.
این وضعیت می‌تواند بسیار شرم آور باشد و مانع از انجام کار روزانه فرد می شود.
در مقابل هایپروهایدروسس، عدم وجود تعریق در بدن است.
جسم شما گرمای بیش از حد بدن را به شکل عرق آزاد می‌کند.

اگر شما از هایپروهایدروسس رنج می‌برید،
بدن شما می‌تواند دی هیدراته شود(یعنی آب بدن از دست دهد) و بیشتر در معرض خطر گرمازدگی قرار می‌گیرد.
بنابراین یکی از عوارض عرق کردن زیاد مشکلات پوستی است که می‌تواند به اختلالات روانی شدید تبدیل شود.

از مهم‌ترین عوارض عرق کردن زیاد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱٫ عوارض اجتماعی و عاطفی:

تعریق زیاد سبب ایجاد مشکلات جدی برای بسیاری از مردم خواهد شد.
بسیاری از افراد مبتلا به هایپروهایدروسس بیان کردند که تحمل این بیماری برایشان سخت بوده و علائم آن غیرقابل‌ تحمل است.

خیلی از مردانی که به این بیماری دچار هستند همواره از خیس شدن زیرپوش مردانه خود خجالت‌زده شده و به این دلیل بسیاری از فرصت‌های اجتماعی و حرفه‌ای خود را از دست می‌دهند.
بسیاری از مردم نیز به دلیل تعریق زیاد مشکلاتی را در زندگی عاشقانه خود گزارش می‌کنند.

۲٫ ماسراسیون یا لیچ ‌افتادگی پوست:

زمانی که پوست برای مدت‌زمان طولانی در مواجهه با رطوبت قرار گیرد دچار تغییر شکل می‌شود که به آن لیچ‌ افتادگی پوست گویند.
ماسراسیون(Maceration) یکی از عوارض عرق کردن زیاد است که به‌صورت تورم و نرم شدن پوست همراه با ترشح ظاهر می‌شود.
رطوبت ناشی از تعریق یکی از دلایل بروز این بیماری است.

این تغییر شکل کلی پوست می‌تواند به سایر بیمارهای پوستی منجر شود که معمولاً خفیف است.
تمیز نگه‌داشتن پوست، جلوگیری از خشک شدن پوست و همین‌طور جلوگیری از مرطوب شدن زیاد پوست ازجمله کارهایی است که برای درمان تعریق زیاد پوست و جلوگیری از این عارضه پوستی می‌توان انجام داد.

۳٫ خارش کشاله:

تینه آکروریس یک التهاب پوستی و از شایع‌ترین عفونت‌های قارچی پوست است،
که به‌صورت عفونت سطحی و خارش‌دار در ناحیه کشاله ران و پوست مجاور آن پدیدار می‌شود.
عرق خفیف در ناحیه کشاله ران رطوبتی را ایجاد می‌کند که احتمال بروز خارش کشاله را افزایش می‌دهد.
قسمت‌هایی از بدن مثل کشاله ران یا نواحی تناسلی که چین‌خوردگی دارند دچار این عفونت‌های قارچی می‌شوند.
وقتی پوست تحریک شود، خراش‌های قرمز حلقوی روی آن ایجادشده که خارش‌دارند و معمولاً لبه خارجی این حلقه‌ها کمی متورم می‌باشد.
خشک‌کردن نواحی مربوطه بعد از استحمام، پوشیدن لباس‌های گشاد و نخی و استفاده از پودر بچه یک تا دو بار در روز از بروز این بیماری جلوگیری خواهد کرد.

۴٫ عفونت قارچی پای ورزشکاران:

Athlete’s Foot یک عفونت شایع و مسری پوست است که همانند عفونت کشاله ران مربوط به پاها می‌باشد.
قارچ‌ها در شرایط مرطوب رشد می‌کنند.

عفونت پای ورزشکاران اغلب در کف پا و پوست بین انگشتان پا( اغلب بین انگشتان چهار و پنج)شروع می‌شود که تعریق زیاد بدن آن را تشدید می‌کند.
پوسته‌های مرطوبی که نرم، خاکستری، سفید و یا قرمز هستند،
وجود پوست مرده بین انگشتان پا، خارش در نواحی ملتهب، تاول‌های کوچک روی پا و بوی بد پا از علائم شایع این بیماری است.
از عوارض عرق کردن زیاد این ناحیه عفونت ثانویه است.

عفونت ثانویه عفونتی با باکتری است که در همان ناحیه‌ای که عفونت قارچی وجود دارد تشکیل می‌شود.
این نوع عارضه یک نوع واکنش نادر پوستی است که به شکل بثورات در دست‌ها و صورت بروز خواهد کرد.
جهت درمان تعریق زیاد این نواحی بهتر است به‌طور مداوم پاها را شستشو داده و پوسته‌های موجود را با دقت بردارید.
سپس ناحیه‌ای که دچار عفونت شده است را خشک و سرد نگه‌دارید.

می‌توانید بعد از هر بار شستن پاها از پودرها، کرم‌ها یا پمادهای ضد قارچ استفاده کنید.

تمیز نگه‌داشتن پوست، جلوگیری از خشک شدن پوست و همین‌طور جلوگیری از مرطوب شدن زیاد پوست ازجمله کارهایی است که برای درمان تعریق زیاد پوست و جلوگیری از عوارض پوستی  می‌توان انجام داد.

۵٫ بوی بدن(برومیدروز):

عرق به‌تنهایی بویی ندارد اما زمانی که با باکتری‌های پوستی ترکیب می‌شود بوی نامطبوعی تولید می‌کند.
اگر زیر بغل یا ناحیه تناسلی دچار تعریق زیاد شود مستعد ابتلا به بوی بدن خواهد شد.
درصورتی‌که پا به دلیل مسدود شدن در کفش تنگ عرق کند،
احتمال بروز برومیدروز را افزایش می‌دهد.

تمیز و خشک نگه‌داشتن این مناطق می‌تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند اما افرادی که به هایپروهایدروسس مبتلا هستند دوری از این مشکل برایشان دشوار خواهد بود.
استحمام روزانه و شستشو با صابون‌های آنتی باکتریال یکی از روش‌های درمان تعریق زیاد است
که از بوی بد بدن نیز جلوگیری می‌کند.

برای از بین بردن عوارض عرق کردن زیاد بهتر است هفته ای یک تا دو بار بدن خود را با اسیدسیتریک و بتادین به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه، شستشو دهید.
تعویض منظم لباس‌ها و استفاده از دئودورانت های موضعی از دیگر روش‌های درمان تعریق زیاد بدن است.
استفاده از زیرپوش مردانه و زنانه ضد تعریق که در بازار موجود است نیز مانع تعریق زیاد در بدن خواهند شد.
به طور مثال پوشاک ضد تعریق تاپیک، لباس‌زیر مردانه، تی‌شرت مردانه و زیرپوش‌های زنانه‌ای هستند که برای کاهش تعریق بدن بسیار خوب عمل می‌کنند.

۶٫ زگیل و عفونت‌های باکتریایی:

ماسراسیون یا لیچ‌افتادگی پوست ورود باکتری‌ها و ویروس‌ها را به پوست آسان‌تر کرده که سبب ایجاد عفونت‌های پوستی ازجمله زگیل خواهند شد.
جهت کاهش این عوارض پوستی باید به دنبال روش هایی برای درمان تعریق زیاد بدن باشید که در بخش بعد به این موضوع می پردازیم.

اصلاح شیوه زندگی جهت درمان تعریق زیاد

به‌طورکلی عرق کردن طبیعی بدن نیازی به درمان پزشکی ندارد و خودتان می‌توانید اقدامات لازم برای راحتی بیشتر و به حداقل رساندن تعریق را انجام دهید.

چند روش اصلاحی که برای درمان تعریق زیاد بدن می‌توان انجام داد عبارت‌اند از:

• پوشیدن لباس‌های چندلایه سبک اجازه می‌دهد که پوست شما نفس بکشد.
  پوشاک ضد تعریق تاپیک نمونه‌ای از لباس‌های چندلایه است که از سه لایه محافظ تشکیل‌شده‌اند.
  لایه میانی از یک پارچه دوطرفه تشکیل‌شده که یک ‌طرف آن عرق بدن را جذب می‌کند و طرف دیگر آن آب‌گریز است
  و اجازه نمی‌دهد عرق بدن از آن عبور کند.
  تاپیک انواع زیرپوش مردانه و زنانه و تی‌شرت مردانه ضد عرق را با فناوری لایه محافظ تولید و روانه بازار کرده است.
• اگر چند لایه لباس به تن دارید بهتر است زمان بالا رفتن دما و گرم شدن بدن بخشی از آن را از تن خارج کنید.
• شستن دست و صورت و بدن می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند.
• درصورتی‌که لباستان در اثر تعریق زیاد خیس شد، بلافاصله برای تعویض لباس اقدام کنید
  تا خطر ابتلا به عفونت‌های باکتریایی در بدن کاهش یابد.
  آقایان می‌توانند با پوشیدن لباس‌زیر مردانه که برخی از آن ها دارای خاصیت ضد تعریق هستند، از بروز این عفونت‌های پوستی جلوگیری کنند.
• نوشیدن آب یا نوشیدنی‌های ورزشی برای جایگزینی مایعات و الکترولیت‌های از دسته رفته ناشی از عرق کردن می‌تواند عوارض عرق کردن زیاد را کاهش دهد.
• استعمال ضد عرق یا دئودورانت برای زیر بغل به کاهش بو و کنترل تعریق کمک خواهد کرد.
• یک علت تعریق زیاد در بدن غذاهای پر ادویه و فرآوری شده است،
  بنابراین با حذف این مواد از رژیم غذایی می‌توانید به درمان تعریق زیاد بدن خود کمک کنید.
• اگر بیماری‌ها و یا مصرف برخی داروها علت تعریق زیاد بدن شما می‌باشد باید با پزشک خود در خصوص درمان‌های جایگزین صحبت کنید.

پوشاک ضد تعریق تاپیک نمونه‌ای از لباس‌های چندلایه است که از سه لایه محافظ تشکیل‌شده‌اند. تاپیک انواع زیرپوش مردانه و زنانه را با فناوری لایه محافظ تولید و روانه بازار کرده است.

عرق کردن یک عملکرد بدنی است که به تنظیم درجه حرارت بدن کمک می‌کند.
آنچه به‌عنوان عرق بدن شناخته می‌شود یک مایع مبتنی بر نمک از غدد عرق بدن است.
تغییر درجه حرارت ناشی از تغییر دمای محیط یا حالت احساسی بدن می‌تواند به عرق کردن منجر شود.

اگر عرق کردن با علائم دیگر در بدن همراه باشد می‌تواند یک وضعیت سلامتی را نشان دهد.
دیابت، سرطان، تیروئید، تب و عفونت ازجمله بیماری‌هایی هستند که منجر به تعریق زیاد در بدن می‌شوند.
تنظیم شیوه زندگی می‌تواند به درمان تعریق زیاد کمک کند
اما اگر با تغییر سبک زندگی نیز مشکل برطرف نشد بهتر است با یک پزشک مشورت کنید؛
خصوصاً اگر احساس می‌کنید بیش از حد عرق می‌کنید.
عوارض اجتماعی و عاطفی و ناراحتی‌های پوستی
نظیر ماسراسیون، خارش کشاله، عفونت قارچی پای ورزشکاران، بوی بد بدن و عفونت‌های باکتریایی و زگیل
ازجمله عوارض عرق کردن زیاد بدن می‌باشند
که برای جلوگیری از آن‌ها همواره باید پوست را تمیز و خشک نگه‌دارید.