روش های قطعی پیشگیری و درمان عرق سوز زیر سینه + علت و علائم

فصل تابستان با گرمای شدید خود، مشکلاتی مانند گرمازدگی و عرق‌سوز شدن را به همراه دارد که می‌تواند بسیار آزاردهنده و دردناک باشد. ناحیه زیر سینه نیز از این قاعده مستثنی نیست و ممکن است دچار عرق‌سوزی شود؛ اما خوشبختانه راهکارهایی برای درمان عرق سوز زیر سینه وجود دارد و می‌توانید با چند اقدام ساده این مشکل را برطرف کنید.

اگر در روزهای گرم سال متوجه ناراحتی یا سوزش زیر سینه خود شدید، جای نگرانی نیست و لازم نیست ذهن خود را درگیر افکار منفی کنید. برخی بانوان با مشاهده اولین نشانه های عرق سوز شدن زیر سینه، ممکن است به اشتباه تصور کنند دچار بیماری‌های جدی مانند سرطان سینه شده‌اند، در حالی که این تصور کاملاً نادرست است. در ادامه این مطلب، با ما همراه باشید تا با دلایل و راه های درمان عرق سوز شدن زیر سینه بیشتر آشنا شوید.

اگر در ناحیه کشاله ران از عرق سوز شدن رنج میبرید مقاله بهترین پماد برای عرق سوز شدن کشاله ران را مطالعه نمایید.

اگر بوی عرق آزارتان میدهد حتما از صفحه  خرید زیرپوش ضدعرق مردانه دیدن کنید.

علت عرق سوز زیر سینه

شناخت دلایل عرق سوز شدن زیر سینه، نقش مهمی در پیشگیری و درمان این مشکل دارد. همان‌طور که گفته شد، یکی از مهم‌ترین عوامل، داشتن سینه‌های بزرگ است؛ این حالت معمولاً در افراد دارای اضافه‌وزن یا چاقی بیشتر دیده می‌شود. بزرگی سینه‌ها باعث ایجاد اصطکاک و افزایش تعریق در ناحیه زیر سینه می‌شود که زمینه را برای التهاب و عرق‌سوزی فراهم می‌کند.

عامل دیگری که نباید نادیده گرفت، افتادگی سینه پس از زایمان یا افزایش سن است. با افتادگی سینه، پوست زیر آن بیشتر روی هم قرار می‌گیرد و محیط گرم و مرطوبی ایجاد می‌شود که احتمال تحریک پوستی را افزایش می‌دهد. همچنین، ترشحات شیردهی می‌تواند پوست این ناحیه را مرطوب نگه دارد و محیط مناسبی برای رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها فراهم کند.

از سوی دیگر، استفاده از لباس زیر نامناسب، به‌ویژه سوتین‌هایی که از جنس پلاستیک یا الیاف مصنوعی هستند، موجب می‌شود جریان هوا کمتر به این ناحیه برسد و تعریق بیشتر شود. لباس زیر تنگ یا غیر استاندارد نیز اصطکاک را افزایش می‌دهد و باعث آسیب بیشتر پوست می‌شود.

همچنین باید توجه داشت که رعایت نکردن بهداشت فردی، تعویض نکردن به‌موقع لباس زیر و باقی‌ماندن عرق روی پوست، می‌تواند خطر عفونت‌های قارچی و باکتریایی را افزایش دهد. برخی افراد نیز به دلیل حساسیت‌های پوستی یا واکنش به مواد شوینده، بیشتر در معرض عرق‌سوزی قرار می‌گیرند.

در کنار این موارد، گرمای شدید تابستان، فعالیت بدنی زیاد و حتی استرس نیز می‌تواند تعریق بدن را بیشتر کند و احتمال عرق سوز شدن زیر سینه یا عرق سوز شدن بین سینه ها را افزایش دهد.

اگر نمیدانید عرق کردن هنگام ورزش چه مزایایی برای سلامتی دارد، مقاله فوايد عرق كردن در ورزش را از دست ندهید.

کف دستتان زیاد عرق میکند و شما را آزار میدهد؟ برای آشنایی با دلایل این مشکل و راههای درمان آن مقاله علت عرق کف دست در نوجوانان را بخوانید.

علائم عرق سوز شدن زیر سینه

برخی افراد با مشاهده کوچک‌ترین نشانه‌ها به سرعت تصور می‌کنند دچار عرق سوز شدن زیر سینه شده‌اند و فوراً به پزشک، داروخانه یا درمان‌های خانگی مراجعه می‌کنند. اما بهتر است پیش از هرگونه اقدام، با علائم دقیق این مشکل آشنا شویم تا بتوانیم به‌درستی آن را تشخیص دهیم و اقدامات درمانی مؤثری را انتخاب کنیم. همان‌طور که اشاره شد، درمان باید پس از اطمینان از وجود مشکل و مشاهده علائم انجام شود و عجله در این روند توصیه نمی‌شود.

اولین نشانه عرق سوز شدن زیر سینه، قرمزی پوست زیر سینه است. پس از مدتی، این قرمزی با خارش همراه می‌شود و ممکن است به تدریج پوسته‌پوسته شدن پوست نیز رخ دهد. احساس سوزش یکی دیگر از نشانه‌های شایع است که معمولاً با پیشرفت التهاب ایجاد می‌شود. در برخی موارد، بوی ناخوشایند به علت رشد باکتری‌ها یا قارچ‌ها نیز به وجود می‌آید که در هوای گرم شدت می‌گیرد.

همچنین عرق سوز شدن زیر سینه می‌تواند با علائم دیگری مانند التهاب، ایجاد دانه‌های ریز قرمز یا تاول‌های کوچک، عفونت پوستی و حتی درد همراه باشد.

به طور خلاصه، شایع‌ترین علائم عرق سوز شدن زیر سینه عبارت‌اند از:

• قرمز شدن پوست زیر سینه
• خارش
• سوزش
• التهاب
• پوسته‌پوسته شدن
• ریزدانه‌های قرمز یا تاول‌های کوچک
• عفونت پوستی
• بوی ناخوشایند
• احساس درد

در صورت مشاهده هر یک از این علائم، بهتر است ابتدا علت را بررسی کرده و سپس مناسب‌ترین روش درمانی را انتخاب کنید. توجه به نشانه‌ها و اقدام به‌موقع می‌تواند از پیشرفت مشکل و بروز عوارض جدی‌تر جلوگیری کند.

اگر چند علامت یا همة علامت‌های اشاره شده را دارید، به فکر درمان باشید. اگر با درمان این مشکل آشنایی ندارید، با ما همراه باشید. در مورد علت تعریق زیاد  بیشتر بدانید.

درمان عرق سوز زیر سینه

عرق سوز شدن زیر سینه، همانند سایر نواحی بدن، قابل درمان است و با رعایت برخی نکات می‌توان از بروز مجدد آن نیز جلوگیری کرد. اگر این مشکل برای شما تکرار می‌شود، توصیه می‌شود علاوه بر درمان عرق سوز شدن زير سينه، راهکارهای پیشگیری را هم جدی بگیرید. رعایت مواردی مانند نوشیدن آب کافی، استحمام منظم به‌ویژه پس از فعالیت بدنی، انتخاب لباس‌های نخی و گشاد، پرهیز از لباس‌های تنگ، حفظ وزن متعادل و توجه به بهداشت فردی نقش زیادی در پیشگیری از عرق سوز شدن زیر سینه دارند.

در ادامه، مؤثرترین روش‌های درمان عرق سوز زیر سینه و درمان عرق سوز شدن بين سينه ها را معرفی می‌کنیم:

1. استفاده از کمپرس سرد

استفاده از کمپرس سرد یکی از ساده‌ترین و سریع‌ترین راه‌های کاهش التهاب، خارش و سوزش است. کافیست چند تکه یخ را داخل یک پارچه تمیز بپیچید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی محل آسیب‌دیده قرار دهید. این کار می‌تواند درد و قرمزی را تا حد زیادی کاهش دهد.

اگر از بوی عرق خسته شدید، مقاله درمان و علت بوی بد زیر بغل به شما کمک میکند راهکارهای از بین بردن بو را یاد بگیرید.

2. استفاده از آلوئه‌ ورا

آلوئه‌ورا به دلیل خاصیت ضدالتهابی و خنک‌کنندگی، برای التیام عرق سوز شدن وسط سینه بسیار مفید است. ژل طبیعی آلوئه‌ورا را مستقیماً روی ناحیه ملتهب بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه با آب خنک بشویید. این روش را می‌توانید روزانه ۱ تا ۲ بار تکرار کنید تا التهاب و خارش کاهش یابد.

3. استفاده از برگ درخت سنجد تازه

به برگ درخت سنجد، چریش نیز می‌گویند. چریش، یک ضد التهاب قوی محسوب می‌شود. مقداری از این برگ را له کنید و به شکل خمیر درآورید. مقداری از این خمیر به دست آمده را بر روی ناحیه ملتهب یا عرق سوز شده بمالید. پس از 20 دقیقه، می‌توانید یک دوش آب سرد بگیرید یا آن قسمت را با آب سرد تمیز کنید.

همچنین می‌توانید این برگ را با دو لیوان آب جوش بجوشانید و سپس صبر کنید تا خنک شود. پارچه‌ای نخی بردارید و به این ماده آغشته کنید. پارچه را زیر سینه خود قرار دهید. 5 الی 10 دقیقه بعد پارچه را بردارید و با آب سرد تمیز کنید.

راه دیگری نیز برای درمان عرق سوز زیر سینه با برگ درخت سنجد تازه وجود دارد. برگ‌های این درخت را بکوبید، مقداری آرد نخودچی را با کوبیده شده این برگ مخلوط کنید. در آخر مقداری آب اضافه کنید و ترکیب حاصل را برای رفع مشکل عرق سوزی زیر سینه خود یا بین آنها قرار دهید.

4. استفاده از ماست

ماست یک خنک کننده محبوب است. ماست با همین اثر و خاصیت خنک‌کنندگی توانسته است در لیست درمان های خانگی عرق سوز شدن زیر سینه (درمان خانگی عرق سوز شدن بين سينه ها) قرار بگیرد. مقدار کمی ماست را روی ناحیه مورد نظر بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه با آب سرد بشویید. استفاده منظم از این روش به کاهش سوزش و بهبود سریع‌تر پوست کمک می‌کند. پس از شست شو حتماً پوست خود را به آرامی و با یک حوله لطیف خشک کنید.

پیشنهاد می‌کنیم مقاله چه زمانی عرق سرد نشانه بیماری جدی است را بخوانید.

5. پودرهای جاذب رطوبت (پودر بچه یا تالک)

استفاده از پودر بچه یا پودر تالک روی پوست تمیز و خشک زیر سینه می‌تواند به جذب رطوبت اضافی و کاهش اصطکاک کمک کند. این کار مانع از تجمع عرق و التهاب می‌شود. البته اگر پوستتان به این پودرها حساس است، استفاده نکنید.

6. کرم‌های ضد التهاب و ترمیم‌کننده

استفاده از پماد براي عرق سوز شدن زير سينه مانند کرم‌های حاوی زینک اکساید (Zinc Oxide)، دکسپانتنول (مثل بپانتن)، کالاندولا یا کرم‌های مخصوص ترمیم پوست می‌تواند به کاهش التهاب، ترمیم سریع‌تر پوست و جلوگیری از عفونت کمک کند.

7. پدهای ضد تعریق یا پدهای سینه

در داروخانه‌ها پدهایی مخصوص برای قرار دادن زیر سینه وجود دارد که رطوبت را جذب کرده و مانع از تماس مستقیم پوست با پوست یا با لباس می‌شوند. این پدها در فصل گرم سال، برای افرادی که زیاد عرق می‌کنند و عرق سوز شدن زیر سینه، بسیار مفید است.

8. استفاده از صابون‌های ضدباکتری یا شستشوی ملایم

شستشوی روزانه زیر سینه با صابون‌های ملایم و ضدباکتری می‌تواند از تجمع باکتری و قارچ در این ناحیه جلوگیری کند. اما مراقب باشید پوست را خشک یا تحریک نکنید.

9. استفاده از پارچه‌های نخی یا گاز استریل

در مواقع خاص (مثلاً در خانه یا هنگام خواب)، می‌توانید یک لایه نازک از گاز استریل یا پارچه نخی تمیز زیر سینه قرار دهید تا رطوبت را جذب کند و از تماس پوست با پوست جلوگیری شود.

10. مصرف داروهای خوراکی

در صورتی که به دلیل عرق سوز شدن زیر سینه عفونت قارچی یا باکتریایی ایجاد شده باشد، ممکن است پزشک داروهای خوراکی ضدقارچ یا آنتی‌بیوتیک تجویز کند.

11. جراحی سینه

شاید جراحی برای بعضی از افراد گزینه دردناکی باشد؛ ولی همان طور که اشاره کردیم سینه‌های افتاده و بزرگ باعث عرق سوز شدن زیر سینه می‌شوند. جراحی یک ترجیح شخصی است و ما شما را برای جراحی تشویق نمی‌کنیم، فقط می‌توانید به جراحی به عنوان گزینه‌ای برای درمان عرق سوز زیر سینه نگاه کنید. جراحی هزینه بر است درحالی‌که درمان‌های خانگی هزینه خاص ندارند.

پیشگیری از عرق سوز شدن زیر سینه

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است؛ به‌خصوص برای مشکلاتی مانند عرق سوز شدن زیر سینه که با چند عادت ساده می‌توان احتمال بروز آن را به حداقل رساند. در ادامه، مهم‌ترین نکات پیشگیرانه را برای شما آورده‌ایم:

1. انتخاب لباس مناسب

از لباس‌ها و سوتین‌های نخی، گشاد و با قابلیت تنفس بالا استفاده کنید تا رطوبت و گرما زیر سینه محبوس نشود. از پوشیدن لباس‌های تنگ، پلاستیکی یا با الیاف مصنوعی پرهیز کنید تا اصطکاک و تعریق به حداقل برسد.

2. حفظ بهداشت روزانه

هر روز ناحیه زیر سینه را با شوینده ملایم شستشو دهید و پس از شستن، حتماً آن را به خوبی خشک کنید. تعویض روزانه لباس زیر، مخصوصاً در روزهای گرم یا پس از فعالیت بدنی، اهمیت زیادی دارد.

3. خشک نگه داشتن پوست

همیشه زیر سینه را خشک نگه دارید. می‌توانید از پودرهای جاذب رطوبت (مانند پودر بچه یا تالک) برای جذب رطوبت اضافی استفاده کنید، به‌شرط آنکه به این محصولات حساسیت نداشته باشید. در صورت تعریق زیاد، می‌توانید از پدهای مخصوص زیر سینه استفاده کنید که رطوبت را جذب و از تماس مستقیم پوست با پوست جلوگیری می‌کند.

4. کاهش وزن و حفظ تناسب اندام

کاهش وزن و کنترل چاقی می‌تواند از بزرگی سینه و افزایش تعریق این ناحیه جلوگیری کند و به طور مستقیم احتمال عرق سوز شدن بین سینه ها و زیر سینه ها را کاهش دهد.

5. استفاده از زیرپوش و لباس‌های ضدتعریق

زیرپوش‌های مخصوص یا تیشرت ضد عرق زنانه می‌توانند رطوبت را جذب کرده و پوست را خشک نگه دارند، به‌ویژه در افراد با تعریق زیاد یا در فصل تابستان.

6. استفاده از کرم‌ها و اسپری‌های ضدتعریق مخصوص پوست حساس

می‌توانید با مشورت پزشک، از کرم‌ها یا اسپری‌های ضدتعریق مخصوص پوست حساس در ناحیه زیر سینه استفاده کنید تا میزان تعریق کاهش یابد.

با رعایت این نکات ساده و کاربردی، می‌توانید تا حد زیادی از عرق سوز شدن زیر سینه جلوگیری کنید و در روزهای گرم تابستان یا هنگام فعالیت بدنی، احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشید.

اگر زیر بغل لباستان زرد میشود و علت و راهکار حل آن را نمیدانید مقاله علت زرد شدن زیر بغل لباس را از دست ندهید.

جمع بندی

عرق سوز شدن زیر سینه یکی از مشکلات شایع بانوان در فصل تابستان و مواقع تعریق شدید است که می‌تواند ناراحتی و درد زیادی ایجاد کند. شناخت دلایل اصلی، آگاهی از علائم و رعایت نکات پیشگیرانه مانند انتخاب لباس مناسب، حفظ بهداشت، خشک نگه داشتن پوست و استفاده از درمان‌های خانگی و دارویی، نقش مهمی در کنترل و درمان این مشکل دارد. با رعایت چند راهکار ساده، می‌توانید از بروز عرق سوز شدن زیر سینه جلوگیری کنید و در صورت وقوع، با روش‌های مؤثر خانگی و پزشکی به بهبود سریع‌تر آن کمک نمایید. در صورت مشاهده علائم شدید یا عفونت، حتماً با پزشک مشورت کنید.

برخی از سوالات رایج :