دلایل تعریق شبانه چیست و چه راه‌حل‌ هایی برای آن وجود دارد؟

تعریق شبانه به عرق کردن بیش ‌از حد بدن در طول شب اشاره دارد. اما اگر دمای اتاق بیش‌ از حد گرم باشد و یا زمان خواب لباس زیادی به تن داشته باشید ممکن است در طول خواب عرق کنید و این کاملاً طبیعی است. علائمی که بسیار شبیه به عرق کردن در خواب هستند، مانند گرگرفتگی یا قرمزی صورت و بدن نیز می‌تواند به دلیل وجود یک مشکل پزشکی در بیمار رخ دهد. تعریق شبانه به دلیل گرمای شدید بدن در شب رخ می‌دهد که به گرم بودن محیط اتاق مرتبط نبوده و می‌تواند لباس و روتختی بیمار را خیس کند.

دلایل مختلفی برای عرق کردن در خواب وجود دارد که باید مورد بررسی قرار گیرد. چرا که بعضی از آن‌ها ممکن است به درمان فوری نیاز داشته باشد. برای پیدا کردن علت و درمان تعریق شبانه تاریخچه پزشکی بیمار توسط پزشک بررسی ‌شده و وضعیت بیمار مورد آزمایش قرار می‌گیرد تا تعیین شود که چه چیزی سبب تعریق زیاد وی در شب می‌شود و عرق کردن در شب نشانه چیست.

عرق شبانه عذاب‌آور بوده و می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت پزشکی ازجمله عدم تعادل هورمونی، عفونت و یا سرطان باشد. در ادامه در مورد علت عرق کردن در خواب ( عرق کردن در خواب نشانه چیست ) و راه‌حل‌ های آن بیشتر صحبت خواهد شد.

عوامل محیطی و فردی موثر بر تعریق شبانه

احساس عرق و یا گرمای بیش ‌از حد در شب ممکن است با یک علامت و یا ترکیبی از علائم مختلف مثل گرگرفتگی یا قرمزی پوست همراه باشد. اما این سه مورد نباید با هم اشتباه گرفته شوند. بنابراین قبل از مراجعه به پزشک در مورد علائم خود فکر کنید زیرا توصیفات شما می‌تواند به تشخیص پزشک کمک کند. محیط خواب یکی از علت تعریق شبانه در خواب است. بنابراین در نظر گرفتن تغییرات در محیط خواب می‌تواند در درمان تعریق شبانه کمک‌کننده باشد.

محیط خواب می‌تواند سبب برخی از نشانه‌های تعریق در شما شود. این مورد خصوصاً برای کودکان و نوجوانان بیشتر رخ می‌دهد زیرا لباس‌خواب یا پتوی آن‌ها توسط والدینشان انتخاب می‌شود. لباس‌خواب کلفت، استفاده از چندین پتو و یا دمای بالای شوفاژ می‌تواند موجب عرق کردن و احساس گرمای شدید در شب شود.

اگر میخواهید در مورد تعریق نوزادن و همچنین علل آن اطلاعاتی کسب کنید به شما پیشنهاد می کنیم مقاله عرق کردن نوزاد را مطالعه کنید.

اگر مشکل بوی بد پا دارید، جوراب نانو به شما کمک میکند. در صفحه جوراب ضد بو مردانه انواع این جوراب ها را ببینید و خرید کنید.

علت تعریق و لرز شبانه چیست؟

برای اینکه بدانید چرا عرق بدن شما بوی ناخوشایندی دارد و چطور رفع می‌شود، به مقاله رفع بوی بد زیر بغل مراجعه نمایید.

علاوه بر محیط خواب، برخی عوامل فردی نیز وجود دارند که می‌توانند علت تعریق شبانه در خواب باشند که عبارتند از:

1. افزایش وزن و چاقی:
   افزایش وزن، احساس گرما را در شما برانگیخته و منجر به تعریق بدن می‌شود. البته این مورد در فعالیت‌های بدنی شایع است. اگرچه علت تعریق شبانه ناشی از اضافه ‌وزن نیز بسیار قابل‌ توجه است.
2. هایپرهیدروزیس ایدیوپاتیک:
   گاهی اوقات تعریق بیش ‌از حد بدن به دلایل پزشکی رخ می‌دهد که با ‌عنوان هایپرهیدروزیس ایدیوپاتیک شناخته‌شده است. هایپرهیدروزیس در هر زمان بخصوص زمان اضطراب موجب تعریق بیش ‌از حد در بدن خواهد شد و اغلب با بوی نا خوشایند بدن ترکیب می‌شود.
3. اختلالات خواب:
   تمامی شرایطی که خواب را مختل می‌کنند مانند سندرم پای بی‌قرار، کابوس و تنگی نفس موقت در خواب می‌توانند موجب تعریق شبانه شوند؛ که اغلب به دلیل چرخیدن یا افتادن از تخت رخ می‌دهد.
4. اضطراب:
   آشفتگی شدید و بی‌خوابی در شب می‌تواند یک علت عرق کردن زیاد در خواب (علت عرق زیاد در خواب) باشد، که گاهی اوقات ناشی از تکان خوردن و چرخش بیش ‌از حد در خواب است.
5. سوء مصرف برخی مواد:
   مصرف الکل و مواد مخدر، خصوصاً هروئین، می‌تواند منجر به اختلال در تنظیم دمای بدن شده و به شکل تب و یا تعریق ناگهانی ظاهر ‌شود.

اگر تعریق شبانه به محیط مرتبط نیست، نباید نادیده گرفته شود؛ زیرا  ممکن است هشداری برای وجود بیماری باشد، در این صورت علائم شما با کاهش درجه حرارت شوفاژ یا خوابیدن با لباس یا پتوی سبک‌تر بهبود نمی‌یابد.

اگر به دنبال تیشرت های با کیفیت میگردید، صفحه خرید تیشرت زنانه را از دست ندهید.

تعریق شبانه نشانه چیست؟

مطمئناً اغلب مردم زمانی که هوا گرم است یا بیمار هستند عرق می‌کنند. اما تعریق شبانه به عرق زیاد در زمان خواب اشاره دارد که می‌تواند موجب خیس شدن لباس یا ملحفه شود. عرق کردن زیاد در شب ممکن است تحت تأثیر هایپرهیدروزیس ثانویه قرار گیرد. یعنی غدد عرق توسط دارو یا یک وضعیت پزشکی با اختلال مواجه شوند.

یکی از علائم هایپرهیدروزیس ثانویه تعریق کل بدن و دلیل دیگر عرق کردن بدن در خواب است. علائم معمول برخی تغییرات هورمونی مثل یائسگی به‌صورت تعریق شبانه ظاهر می‌شود. همچنین برخی بیماری‌ها و مصرف برخی داروها نیز می‌تواند از علت تعریق در خواب در خواب باشند.

شایع‌ ترین شرایط پزشکی که از علت تعریق در خواب هستند عبارت‌اند از:

• یائسگی:

تغییرات سطحی استروژن و پروژسترون در طول یائسگی سبب اختلال در تنظیم درجه حرارت طبیعی بدن می‌شود. یائسگی بیشتر با گرگرفتگی همراه است و یکی از علت تعریق شبانه در زنان به شمار می‌آید.

اگر به لباس زیر نیاز دارید و مارکهای خوب را نمیشناسید، قبل از خرید حتما مقاله بهترین مارک شورت نخی زنانه را مطالعه کنید.

اگر میخواهید مدلهای اسلش مردانه را ببینید و درباره ان بیشتر بدانید به مقاله شلوار اسلش مردانه مراجعه نمایید.

• عفونت:

هرگونه عفونت باکتریایی، ویروسی و یا انگلی که موجب تب در بدن می‌شود، می‌تواند موجب گرم شدن بدن و تعریق در طول روز یا شب شود. عفونت ناشی از بیماری سل اغلب با تعریق شبانه همراه است.

عفونت‌های باکتریایی مانند اندوکاریت(التهاب دریچه قلب) و استئومیلیت(التهاب استخوان) و آبسه‌ها می‌توانند علت عرق کردن در خواب (علت عرق كردن ناگهاني بدن در خواب) باشند.

این التهابات ممکن است با سوزش شدید، بی‌حوصلگی، استفراغ و ضعف کلی بدن همراه باشند؛ که در اغلب موارد وضعیت بیمار اورژانسی بوده و باید بستری شود. عفونت ناشی از HIV نیز از دیگر علت تعریق زیاد در خواب به شمار می‌آید.

• دیابت:

افزایش یا کاهش قند خون می‌تواند سبب تعریق در تمام طول شبانه‌ روز شود و این امر در اثر استفاده از لباس و ملافه سنگین در شب تشدید پیدا می‌کند. افراد مبتلا به دیابت که در معرض انسولین یا داروهای دیابت قرار می‌گیرند ممکن است بدنشان در طول شب، هیپوگلیسمی(افت ناگهانی قند خون) ایجاد کند که با تعریق شدید همراه است.

• اختلالات تیروئید:

هیپرو تیروئیدیسم معمولاً باعث کاهش وزن و آشفتگی شده و اغلب با احساس گرمای شدید همراه است که در طول روز یا شب موجب تعریق بدن می‌شود.

• بیماری‌های التهابی و خود ایمنی:

تب، التهاب و ناراحتی‌های متناوب تماماً از ویژگی‌های بیماری‌های خود ایمنی مثل لوپوس(التهاب پوست) و بیماری‌های التهابی روده هستند. تعریق شبانه و گرگرفتگی بخشی از علائم این التهابات است.

• اختلالات دستگاه عصبی خودکار:

اختلال در سیستم عصبی خود مختار با علائمی چون تب و لرز، سوزش و تعریق زیاد همراه است. این اختلال به دلیل اختلال عملکرد اعصاب، بیماری ستون فقرات، بیماری غده هیپوفیز و به‌ ندرت در اثر ضربه به سر یا سکته مغزی رخ می‌دهد.

اگر زیاد عرق میکنید زیرپوش ضد عرق میتواند به شما کمک کند. در صفحه خرید زیرپوش ضد عرق مردانه میتوانید انواع زیرپوش ضد عرق با کیفیت را ببینید.

شورت لامبادا یک مدل شورت فانتزی است. برای آشنایی بیشتر با این مدل مقاله شورت لامبادا چیست را مطالعه کنید.

• سرطان:

یکی از دلایل تعریق شبانه در خواب انواع سرطان‌هاست. لنفوم و لوسمی که به دلیل التهاب سلول‌های سفید خون در بدن رخ می‌دهند، سرطان هایی هستند که بیشتر با تعریق شبانه در ارتباط اند. در نظر داشته باشید که فقط تعریق شبانه دلیلی بر وجود سرطان نیست.

سرطان با علائم دیگری مانند کاهش وزن، خستگی، خونریزی و یا تورم همراه است که همه این موارد نیز علت عرق کردن بدن در خواب هستند.

•  بیماری غدد آدرنال:

یک تومور باعث می‌شود که عملکرد عصبی بیش ‌از حد خودمختار شود. فئوکروموسیتوم می‌تواند موجب تعرق و سوزش شود و معمولاً منجر به افزایش ضربان قلب، فشارخون بالا و اضطراب می‌شود.

• بارداری:

حاملگی می‌تواند با نشانه‌های ناخوشایندی همراه باشد از جمله اختلال در خواب، احساس گرمای شدید و تعریق شبانه.

• داروها:

مصرف برخی داروها نیز دلیل عرق كردن در خواب هستند. داروهای ضدافسردگی یک نوع از داروهای رایج هستند که می‌توانند منجر به تعرق شبانه شوند. داروهایی که برای کاهش تب به‌کار می‌روند مثل آسپرین و استامینوفن گاهی اوقات منجر به عرق می‌شوند.

از 8 تا 22 درصد از افرادی که داروی ضد افسردگی استفاده می‌کنند از تعریق شبانه رنج می‌برند. اختلالات هورمونی ازجمله فئوکروموسیتوم، سندرم کارسینوئید و هایپروتیروئیدیسم نیز از دلایل تعریق شبانه در خواب هستند.

روش‌های درمانی برخی از موارد فوق نیز می‌توانند از دلایل عرق شبانه در خواب وعلت عرق كردن در خواب مردان و زنان باشند. به ‌عنوان ‌مثال هورمون درمانی برای درمان یائسگی یا مسائل دیگر مثل مشکلات باروری و یا سرطان با علائم دیگری مثل تعریق زیاد بروز می‌کند زیرا این درمان‌ها سبب تغییرات ناگهانی در سطح هورمونی می شود. یکی از عوارض جانبی شیمی ‌درمانی تعریق شبانه است.

آیا راه‌حل‌هایی برای درمان تعریق شبانه وجود دارد؟

برای درمان تعریق شبانه ابتدا باید علت اصلی تعریق توسط پزشک تشخیص داده ‌شده و سپس یک برنامه درمانی برای آن در نظر گرفته شود. اگر یائسگی از دلایل تعریق شبانه باشد پزشک برای درمان عرق کردن زیاد در شب، هورمون درمانی را توصیه می‌کند. تجویز داروهایی مانند گاباپنتین، کلونیدین یا ونلافاکسین به کاهش گرگرفتگی‌ها و سایر علائم یائسگی کمک می‌کند.

اگر عفونت یک دلیل عرق كردن زياد در خواب باشد، پزشک ممکن است آنتی‌بیوتیک‌ها و یا داروهای ضدویروسی را برای درمان تعریق شبانه تجویز کند.

برای درمان تعریق شبانهای که به دلیل سرطان در بدن رخ می‌دهد ترکیبی از روش‌های درمانی مانند شیمی ‌درمانی، جراحی یا مصرف دارو توصیه می‌شود.

اگر دلیل تعریق شبانه مصرف داروی خاصی باشد ممکن است پزشک دوز دارو را تغییر دهد و یا داروی جایگزین را پیشنهاد کند.

اگر هیچ دلیل مستقیم و مشخصی برای تعریق بیش ‌از حد وجود نداشته باشد درمان تعریق شبانه (درمان عرق كردن سر و گردن در خواب) شامل هر دو روش پیشگیری و مدیریت است که شامل موارد زیر خواهد بود:

اگر به دنبال یک لباس زیر با کیفیت هستید، قبل از خرید مقاله بهترین لباس زیر مردانه را مطالعه کنید.

اگر تعریق زیاد شما راه حلی ندارد میتوانید از پد ضد تعریق استفاده کنید. در مقاله نحوه استفاده از پد زیر بغل در مورد این پدها اطلاعات بیشتری کسب کنید.

• خوابیدن در یک محیط خنک با لباسی از جنس نخ یا پنبه می‌تواند مانع از تعریق شما در خواب شود. ملحفه‌های پنبه‌ای نیز در درمان تعریق شبانه مؤثر خواهند بود.
• عدم استفاده از لحاف و پتوی سنگین.
• اجتناب از الکل، کافئین و غذاهای تند.
• استفاده از پد ضد عرق در قسمت‌هایی از بدن که بیشتر در معرض تعریق قرار می‌گیرند مانند زیر بغل دست ‌و پا، پشت بدن، قفسه سینه یا کشاله ران.

اگر به جوراب زنانه نیاز دارید، برای خرید اینترنتی از صفحه مدل جوراب زنانه دیدن کنید.

اگر عفونت حاد از دلایل تعریق شبانه در خواب باشد پزشک ممکن است آنتی‌بیوتیک‌ها و یا داروهای ضدویروسی را برای درمان تعریق شبانه تجویز کند.

• 2 تا 3 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.
• از یک رژیم غذایی کم‌چربی و کم شکر پیروی کنید.
• استفاده از تهویه مطبوع یا پنکه در اتاق‌خواب.
• برای جلوگیری از تعریق شبانه می‌توانید قبل از خواب به تمرینات تنفسی و آرام‌ سازی ذهن بپردازید. همچنین اگر به علت تعریق زیاد از خواب بیدار شده‌اید می‌توانید با کمی ریلکسیشن و نفس‌گیری آرامش خود را به دست آورده و مجدداً به خواب بروید.
• به‌طور منظم و به‌ اندازه کافی ورزش کنید.
• وزن طبیعی خود را حفظ کنید.
• در طول روز مقدار زیادی آب مصرف کنید.
• مصرف برخی داروهای شناخته ‌شده با عنوان داروهای آنتی کولینرژیک که می‌تواند به کاهش عرق بدن کمک کند. البته باید به تجویز پزشک مصرف شود.

تعریق شبانه می‌تواند در خواب شما اختلال ایجاد کرده و موجب آزارتان شود. زمانی که با عرق از خواب بیدار می‌شوید باید ابتدا به دنبال علت محیطی آن باشید. گرمای اتاق، اضافه‌وزن، اضطراب و سوءمصرف مواد می‌تواند از دلایل محیطی و فردی تعریق شبانه باشد.

اگر بدون علت محیطی و برای مدت طولانی دچار تعریق شبانه هستید بهتر است هرچه سریع‌تر به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا دلیل عرق کردن زیاد در خواب شما تشخیص داده‌ شده و درمان شود.

یائسگی، عفونت‌های ناشی از بیماری‌هایی مثل سل یا ایدز، سرطان، بیماری‌های کلیوی، اختلالات دستگاه عصبی و بیماری‌های التهابی از دیگر دلایل تعریق شبانه در خواب هستند که ریشه در شرایط پزشکی فرد دارند.

درمان تعریق شبانه به علت زمینه‌ای آن مانند اصلاح بی‌نظمی‌های هورمونی، تنظیم داروها و توجه به عوامل مؤثر آن، وابسته است. اگر تعریق شبانه ناشی از دلایل محیطی باشد پوشیدن لباس‌خواب سبک،خنک نگه‌داشتن اتاق، تمرینات تنفسی و آرام‌سازی ذهن،ورزش منظم و روزانه و اجتناب از مصرف الکل، کافئین و غذاهای تند می‌تواند در درمان تعریق شبانه مؤثر باشد.

اگر به زیر سارافونی با کیفیت نیاز دارید، از صفحه خرید زیر سارافونی زنانه اقدام کنید.

نتیجه گیری

در این مقاله به موضوع عرق زیاد در خواب نشانه چیست پرداختیم و تمامی عوامل موجود را بررسی کردیم. تعریق شبانه نشانه های زیادی را به همراه دارد که باید تمامی آنها را جدی بگیرید و مورد بررسی قرار دهید.

برخی سوالات رایج