تعریق زیاد ، چرا من در مقایسه با دیگران اینقدر زیاد عرق می کنم؟

تعریق زیاد یا هایپرهیدروزیس ( hyperhidrosis ) می تواند کنترل زندگی شما را در دست بگیرد. شاید شما راه های مختلفی را امتحان کرده باشید که تعریق زیاد کف دست یا زیربغلتان را پنهان کنید. شاید دوست نداشته باشید وقتی بیرون می روید کسی متوجه آن شود. خیس شدن زیر بغل لباس بر روی روابط اجتماعی افراد تاثیر منفی دارد و باعث بالا رفتن میزان استرس فرد و بیشتر شدن میزان تعریق می شود. در نهایت آن شخص، خود خواسته روابط اجتماعی را محدود می کند. ولی دقت کنید که شاید این مورد دلیلش یک بیماری باشد و شما با فهمیدن آن و معالجه اش از شر آن خلاص شوید. فهمیدن اینکه ” هایپرهیدروزیس ” چیست؟ به شما کمک خواهد کرد تا بدانید علت تعریق بیش از حد شما یک مشکل پزشکی است یا فقط در شرایط خاص و محیط خاص عرق می کنید.

تعریق زیاد - پوشاک تاپیک

هایپرهیدروزیس چیست؟ هایپر هیدروزیس، تعریق بیش از آن حدی است که از نظر فیزیولوژی برای تنظیم دمای بدن ضروری است.افرادی که دارای هایپرهیدروزیس هستند صرف نظر از گرمی هوا یا فعالیت فیزیکیشان عرق می کنند.

هایپرهیدروزیس و تاثیر آن

این شرایط بر همه افراد از هر نژاد یا سنی تأثیر می گذارد.اما برای بسیاری، هایپرهیدروزیس از سنین کودکی یا نوجوانی آغاز می شود.اگرچه هایپرهیدروزیس یک بیماری دردآور و تهدید کننده جان نیست، اما نگرانی مداوم در مورد تعریق زیاد می تواند باعث ایجاد اثرات روحی، عاطفی و اجتماعی شود.بسیاری از افرادی که دائما و به مقدار زیاد عرق می کنند باید با خجالت، ناامیدی و استرس کنار بیایند.اگر از چنین شرایطی رنج می برید، شاید سعی کنید.

علائم تعریق را با لایه های مختلف لباس و یا اجتناب از حضور در موقعیت های اجتماعی پنهان کنید. همچنین ممکن است وقتی به شدت عرق کرده اید دیگران تصور کنند که شما عصبی یا بیمار هستید

و دائم از شما بپرسند که حالتان خوب است یا نه؟!

نتایج یک مطالعه نشان داد که تقریبا ۵ درصد از مردم مبتلا به هایپرهیدروزیس هستند. این آمار در حالی است که بسیاری از افراد فکر می کنند تعریق آنها محیطی است و حتی خیلی از مردم نمی دانند که تعریق زیاد نوعی مشکل پزشکی است یا از عنوان کردن این مسئله خجالت زده و مضطرب هستند و هرگز به پزشک مراجعه نمی کنند.

علت تعریق زیاددر حقیقت، فقط کمتر از ۴۰ درصد افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس ، برای مشکل خود توصیه های پزشکی را دنبال می کنند. در نتیجه، متخصصین پوست بر این باورند تعداد کودکان و نوجوانان مبتلا به هایپرهیدروزیس بیشتر از تعداد تشخیص داده شده می باشد.

انواع هایپرهیدروزیس (تعریق زیاد)

بنابر نظریه آکادمی پوست آمریکا دو نوع هایپرهیدروزیس وجود دارد:

  •  (تعریق زیاد) اولیه
  •  هایپرهیدروزیس (تعریق زیاد) ثانویه

(تعریق زیاد) اولیه

تعریق زیاد (اولیه) :

افرادی که مبتلا به هایپرهیدروزیس اولیه هستند، تعرق بیش از حد در یک ناحیه را تجربه می کنند. بیشتر زیر بغل، دست ها، پاها و پیشانی. این وضعیت هر دو طرف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. ( زیر بغل، پاها و یا دستها)

هایپرهیدروزیس اولیه فراگیرتر از هایپرهیدروزیس ثانویه است.

 

معمولا در دوران بلوغ آغاز می شود. بعضی افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس اولیه، حداقل یک بار در هفته تعرق شدید را تجربه می کنند، اما بیشتر افراد روزانه در معرض آن قرار می گیرند. بر خلاف هایپرهیدروزیس ثانویه، هایپرهیدروزیس اولیه با سایر شرایط پزشکی یا داروئی مرتبط نیست. در عوض، ژنتیک نقش مهمی بازی می کند. هر فرد سالمی ممکن است از تعریق بیش از حد در عذاب باشد مخصوصا اگر چنین شرایطی در خانواده اش وجود داشته باشد.

راهکارهای عملی برای درمان تعریق زیاد

 

اکثر افرادی که دچار تعریق زیاد هستند از موارد زیر رنج میبرند اعتماد به نفس پایین نداشتن تمرکز کافی در محیط کارنگرانی از رویایی با افراد در روابط اجتماعی اضطراب بخاطر داشتن تعریق زیاد صرف هزینه های زیاد برای لباس هایی که بسرعت بر اثر تعریق خراب میشوند.

اعضایی از بدن که تحت تاثیر این نوع تعریق قرار می گیرند:

  • زیربغل
  • دست
  • پا
  • سر/صورت
  • کشاله ران
  • نیم تنه بالا

هایپرهیدروزیس (تعریق زیاد) ثانویه:

هایپرهیدروزیس ثانویه مربوط به تعریق بیش از حد است که حتما برای آن زمینه ای وجود دارد. مثلا شرایط پزشکی یا عوارض جانبی داروها. افراد با هایپرهیدروزیس ثانویه معمولا در تمام بدن تعریق شدید دارند، که معمولا در دوران بزرگسالی آغاز میشود. شرایط پزشکی که می تواند باعث این نوع تعریق بیش از حد شود:

  • دیابت
  • یائسگی
  • چاقی مفرط
  • پرکاری تیروئید

همانند سایر مشکلات پزشکی ، در صورتی که مشکوک به هایپرهیدروزیس ثانویه هستید، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. از هر گونه نگرانی و اضطراب ناشی از تعریق زیاد اجتناب کنید. هر دو نوع هایپرهیدروزیس باعث بروز احساس نگرانی و اضطراب می شوند.

دانش آموزان معمولا از بالا بردن دست خود در طول کلاس خودداری می کنند. خیلی از نوجوانان هرگز قرار ملاقات های دوستانه ندارند. بزرگسالان لکه های عرق را در زیر لایه های مختلف لباس پنهان می کنند. یا به طور مداوم لباس خود را در طول روز عوض می کنند و دوش میگیرند. با این حال، بسیاری از مردم نمی دانند که هایپرهیدروزیس یک مورد پزشکی قابل درمان است.

 

هایپرهیدروزیس - پوشاک ضد عرق تاپیک

پس اولین کاری که باید انجام دهید این است که با پزشکتان مشورت کنید تا مشخص شود

دلیل تعریق زیاد شما چیست.

وقتی عامل تعریق زیاد مشخص شود، می توان به دنبال راه حل های مناسب آن بود. راه حل های متفاوتی برای رهایی از تعریق زیاد وجود دارد مثل:

  • محصولات بهداشتی مانند اسپری ضد عرق
  • پوشاک ضد عرق
  • داروهای خوراکی
  • تزریق بوتاکس
  • یون درمانی
  • از بین بردن غدد تعریق
  • لیزر درمانی
  • عمل جراحی
  • درمان های خانگی

و هزاران روش دیگر که هر روز اضافه می شود هر کدام از این روش ها خوبی ها و بدی های خودش را دارد. شما باید با توجه به دلیل تعریق زیاد، عوارض جانبی، هزینه ها، قابل برگشت بودن یا دائمی بودن روش و … را در نظر بگیرید و با توجه به شرایط خودتان انتخاب کنید که کدام روش برای شما مناسب است. باید ببینید که آیا عوارض جانبی ارزش هزینه ای که باید بکنید دارد؟ یا به دنبال روشی هستید که ریسک کمتری داشته باشد؟ چون هنوز روشی پیدا نشده که مشکل تعریق زیاد را صد در صد حل کند.

محصولات بهداشتی ضد عرق

محصولات بهداشتی ضد عرقمثل اسپری های ضد عرق که اکثرا به عنوان اولین راه حل سراغ آن می روند باید گفت مواد شیمیایی موجود در این محصولات، مخصوصا درصد بالای آلومینیوم می تواند به پوست و بدن شما ضرر برساند، مخصوصا اگر پوست حساسی داشته باشید. پس با وجود کم هزینه بودن، این روش تایید نمی شود. در این مورد یک مقاله جدا تهیه شده که می توانید اطلاعات بیشتر را با کلیک اینجا بگیرید. اگر لک عرق همیشه شما را اذیت کرده و باعث خراب شدن لباس ها شده، پوشاک ضد عرق هم گزینه خوبیست، که درمان نمی کند ولی اعتماد به نفس از دست رفته شما را باز می گرداند.

این لباس ها معمولا از جنس نخ، بامبو یا لینن هستند. قیمتشان نسبت به لباس های دیگر کمی بالاتر است ولی عوارض جانبی ندارد و ارزش امتحان کردن را دارد. داروهای خوراکی هم معمولا به دو دسته تقسیم می شوند که طبق تشخیص پزشک برای شما تجویز می شود. مصرف این داروها دائمی است و با خوردن یک یا دو دوره تمام نمی شود. عوارض جانبی این داروها هم علاوه بر شیمیایی بودنشان، خشکی دهان، یبوست، تاری دید، احتباس ادرار و تپش قلب خواهد بود دسته دیگر که امکان مصرف طولانی مدت آنها وجود ندارد و باعث افسردگی، سرگیجه و احساس خستگی مداوم  خواهند شد.

تزریق بوتاکس برای مقابله با عرق

تزریق بوتاکس برای تعریق زیاد

برای مدت زیادی تزریق بوتاکس یک روش همه گیر برای درمان تعریق زیاد در نظر گرفته شد. این روش کم درد است و سریع جواب می دهد اما هزینه های آن بالاست و باید هر چند ماه تکرار شود. البته اگر هزینه بالای آن را در نظر نگیریم باید به عوارض جانبی دقت کنیم که کم و زیاد پیش می آید. مثل تنبلی ماهیچه ها، آلرژی، سختی در تکلم، بلع یا نفس کشیدن. در مورد یون تراپی، حدود ۸۵ درصد تعریق را کمتر می کند.

با اینکه بدون درد هست و تا به حال مشکلات پوستی و … گزارش نشده، ولی نظم و مراقبت هایی که این درمان نیاز داره باعث میشه طرفدارهای کمی داشته باشد. چون طول درمان و فاصله جلسات به شکلی است که اگر نیاز باشد سفرهای طولانی یا پشت سر هم بروید، نمی توانید و اگر شاغل باشید کار شما را مختل خواهد کرد. روش تخریب غدد تعریق، که از تکنولوژی امواج ماکروویو استفاده می کند، تا به حال نتایج مختلفی داشته، یا خیلی راضی بودند یا اصلا راضی نبودند.

سایر مقالات  همه‌چیز درباره کلراید آلومینیوم، مشهورترین ماده‌ ضد تعریق دنیا

این روش درمانی هم نیاز به دو تا سه بار تکرار دارد و هزینه های آن بسیار بالا است که با توجه به پایدار نبودن نتایج ارزش این همه هزینه کردن را ندارد. لیزر درمانی توسط دکتر ها تایید نشده و همین کمی شک بر انگیز است. علاوه بر آن هزینه های آن سرسام آور است.

درمان خانگی برای مقابله با عرق

در مورد عمل جراحی، این مورد معمولا آخرین راه حل در نظر گرفته می شود، اگر راه های دیگر جواب ندهد پزشک اجازه عمل جراحی می دهد. که البته هزینه بسیار زیادی دارد. این در حالیست که شما پیش از آن هم کلی هزینه برای روش های دیگر کرده اید و بی نتیجه مانده. علاوه بر آن عوارض جانبی عمل جراحی هم باید در نظر گرفت.

مثل بی حسی در محل عمل، جراحت زیاد و عمیقT نامنظمی ضربان نبض، عفونت و … اگر درمان های خانگی را ترجیح می دهید می توانید از بسیاری از موادی که در آشپزخانه دارید کمک بگیرید. مثل فندق، نمک دریا، روغن نارگیل یا پودر صندل سفید و … حداقل خیالتان راحت است که عوارض جانبی ندارد، هزینه خیلی زیادی نکردید و اگر نتیجه ندهد ضرری هم نداشته.

تعریق کف دست

همیشه سعی کنید روش های ساده تر، کم هزینه تر و بدون عوارض جانبی را اول امتحان کنید. بهتر است با کسانی که مثل شما با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند مشورت کنید. ممکن است آنها قبل از شما روشی را استفاده کرده باشند و به نتیجه خوبی رسیده باشند. و البته در نظر بگیرید که بدن شما و شرایط شما متفاوت از دیگران است و ممکن است یک روش روی دو نفر یک نتیجه نداشته باشد.

سایر مقالات  علت تعریق زیاد کف دست‌ها چیست؟

اگر بیشتر در ناحیه زیربغل مشکل تعریق زیاد دارید و انتخاب شما از بین روش های بالا، پوشاک ضد عرق است، این را بدانید که تاپیک به کمک افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس زیربغل آمده تا آنها بتوانند اعتماد به نفس خود را به دست بیاورند و از انجام کارهای جایگزین پرهزینه و غالبا خطرناک مانند اعمال جراحی، بوتاکس و یا دارودرمانی اجتناب کنند. زیرپوش های ضد عرق تاپیک حتی شدیدترین تعریق زیر بغل را جذب می کند، به طوری که عرق هرگز به لباس بیرونی شما نمی رسد.

علت تعریق زیاد در سر و صورت چیست ؟

تعریق زیاد سر و صورت

عموماً علت تعریق زیاد در سر و صورت ناشی از گرما، رطوبت، تنش، یا اضطراب است. عرق کردن مکانیسم دفاعی بدن برای تنظیم دمای خود است. بیشتر افرادی که زیاد عرق می‌کنند به‌ صورت ژنتیک بدنشان اقدام به تولید زیاد این خنک‌کننده در برابر محرک‌های طبیعی می‌کند. لازم به ذکر است که در انواع خفیف عرق کردن  بیماری نبوده و تنها نشان‌دهنده فعالیت بالای غدد عرق است. این فرآیند می‌تواند ناشی از عوارض طبیعی بلوغ، قاعدگی، یائسگی، و دیگر تغییرات هورمونی نیز باشد. بنابراین برای تعیین علت تعریق زیاد سر و صورت خود به این موارد نیز توجه کنید.

همچنین علت عرق زیاد سر و صورت را می توان از عواملی همچون چاقی و فشار خون بالا نیز دنبال نمود در صورتی که از این علت رنج می برید می توانید به پیش متخصص بروید و علت تعریق زیاد صورت چیست را از او جویا شوید.

 

علل تعریق زیاد سر و صورت

علل تعریق زیاد سر و صورت

از دیگر علل بیماری‌زا و علت تعریق زیاد در سر و صورت می‌توان به بیماری هایپرهیدروزیس، هوجکین، سل، پرکاری تیروئید، بیماری قلبی، سرطان، سینه‌پهلو، مالاریا، و بیماری‌های کبدی و کلیوی اشاره کرد. عرق زیاد سر و صورت علاوه بر ناخوشایند بودن در بیشتر مواقع باعث بروز سرماخوردگی‌های خفیف یا التهاب سینوس‌ها نیز می‌شود. درصورتی‌که از ناحیه سر به دلیل نامشخصی و میزان بالایی عرق می‌کنید می‌توانید با مراجعه به پزشک معالج از علل و  راه‌های درمان آن مطلع شوید.

در طب سنتی نیز راه‌های بسیاری برای کاهش عرق کردن  بدن ازجمله مواد خوراکی تا خمیرهای طبیعی و پودرها وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید میزان عرق کردن بدن خود را کاهش دهید.

علت عرق كردن زياد در خواب

عرق کردن زیاد همیشه دردسرهای خاص خودش را دارد اما در شب و هنگام خواب می‌تواند آزاردهنده باشد. علت عرق کردن زیاد در خواب را می‌توان توسط پزشک معالج با استفاده از آزمایش‌ها و معاینه دقیق مشخص شود . علت عرق کردن زیاد در خواب برای خانم‌های میان‌سال می‌تواند به دلیل شروع دوران یائسگی باشد. گرگرفتگی‌های یائسگی می‌تواند در شب رخ‌داده و موجب عرق کردن  زیاد در خواب شود.

تعریق زیاد در خواب

تعریق زیاد در خواب

علت عرق کردن زیاد در خواب می‌تواند به دلیل بیماری ایدوپتیک هایپرهیدروزیس نیز باشد. ایدوپتیک هایپرهیدروزیس بیماری است که در آن بدن به‌طور مداوم و بدون دلیل مشخصی عرق بیش‌ازاندازه تولید می‌کند. علت عرق کردن زیاد در خواب می‌تواند به دلیل عفونت‌ها داخلی بدن باشد. همچنین بیماری سل را نیز می‌توان از عرق کردن زیاد شبانه تشخیص داد.

عفونت‌های باکتریایی مانند اندوکاردیت یا التهاب دریچه‌های قلب، استئومیلیت یا التهاب استخوان و آبسه‌ها نیز می‌توانند علت عرق کردن زیاد در خواب شوند. سرطان در مراحل اولیه خود می‌تواند علت عرق کردن زیاد در خواب باشد. برخی از سرطان‌ها مانند لنفوم، با عرق کردن شبانه خود را بروز می‌دهند. البته تنها عرق کردن شبانه دلیلی بر وجود سرطان نیست. علائم دیگری مانند کاهش ناگهانی وزن و تب به همراه عرق شبانه شاید دلیلی بر بیماری سرطان باشند.

از عوارض مصرف برخی داروها می‌تواند به عرق کردن  شبانه منجر شود. مصرف داروهای ضدافسردگی می‌تواند علت عرق کردن زیاد در خواب باشد. عرق کردن شبانه جزو عوارض داروهای روان‌پزشکی، استامینوفن و آسپرین‌ها نیز هست. هیپوگلیسمی یا قند خون پایین نیز یکی دیگر از علل عرق کردن  زیاد باشد. استفاده از داروهای انسولین یا دیابت نیز می‌تواند علت عرق کردن زیاد در خواب باشد . اختلالات هورمونی از دیگر مواردی است که می‌تواند جزو لیست دلایل و علت عرق کردن زیاد در خواب قرار بگیرد.

عرق کردن زیاد در خواب می‌تواند نشانه بیماری باشد بنابراین بهتر است که با کمک پزشک معالج خود علت آن را مشخص کنید.

علت تعریق زیاد در سالمندان

علت تعریق زیاد بدن در سالمندان

علت تعریق زیاد بدن در سالمندان بیشتر به دلیل کهولت و تلاش بدن برای حفظ حالت طبیعی خود است. در زنان سالمند علت عرق کردن  می‌تواند به دلیل یائسگی نیز باشد. در سالمندان بدن برای حفاظت از خود تلاش زیادی از طریق عرق کردن می‌کند تا مواد زائد و عوامل خارجی را دفع کند. این مسئله ممکن است که به کم‌آبی بدن و از دست دادن املاح منجر شود بنابراین با نوشیدن آب و مایعات باید آن را جبران کرد.

تاثیر دارو در تعریق زیاد

مصرف برخی داروها نیز می‌تواند علت عرق زیاد بدن در سالمندان نیز باشد. عموماً سالمندان با تجویز پزشک از داروهای مختلفی استفاده می‌کنند که می‌تواند علت عرق زیاد بدن آنها این دارو ها باشد. از جمله این داروها که می‌توانند علت عرق زیاد بدن باشند عبارتند از داروهای غیراستروئیدی ضدالتهاب، داروهای فشارخون و داروهای سرطان اشاره کرد.

علت تعریق زیاد در سالمندان می‌تواند ناشی از حس چشایی باشد در اصل حس چشایی یکی دیگر از علت عرق زیاد بدن در  سالمندان است. بدین ترتیب که افراد چند لحظه پس از خوردن غذاهای ادویه‌دار و تند مانند سس فلفل دچار عرق کردن  می‌شود. فعالیت‌های روزانه که برای افراد جوان بسیار راحت است می‌تواند چالشی برای سالمندان باشد.

تاثیر دارو در تعریق زیادبنابراین یکی از علت های  تعریق زیاد در سالمندان می‌تواند انجام فعالیت‌های بدنی باشد. افت قند خون یکی از عوامل شایع در سالمندان است، این مسئله می‌تواند علت تعریق زیاد در سالمندان نیز باشد. تنظیم قند خون توسط پزشک معالج یکی از راه‌های کاهش عرق کردن در سالمندان است. چنانچه فردی سالمند با پیشینه بیماری قلبی و عروقی زیاد عرق می‌کند باید آن را جدی گرفت. و به علت عرق زیاد بدن خود پی ببرد.

همچنین عدم عملکرد صحیح تیروئید نیز می‌توان علت تعریق در سالمندان باشد. با توجه به گذشت زمان و بالا رفتن سن فعالیت غدد بدن نیز کمتر می‌شود بنابراین بدن از طریق عرق کردن زیاد سعی در حفظ دمای درونی خود می‌کند. برای درمان عوارض عرق کردن  زیاد می‌توانید با مراجعه به پزشک علت تعریق را تشخیص و داروهای مناسب با آن را مصرف کنید. استرس‌ها و اضطراب‌های روزانه نیز می‌تواند علت عرق در سالمندان باشد. عموماً سالمندان به دلیل کهولت سن و مسئولیت‌های خانواده سریع‌تر دچار اضطراب می‌شوند که همین امر بر میزان عرق کردن  آن‌ها تأثیر می‌گذارد.

16 پاسخ به “تعریق زیاد ، چرا من در مقایسه با دیگران اینقدر زیاد عرق می کنم؟

  • موسوی

    سلام خسته نباشید به نظر من آستینهای این زیرپوشها باید مقداری بلندتر از مورد عادی آن باشد چون من هم این تجربه را دارم و اززیر بغل به شدت تعریق دارم

    Reply
  • فراهانی

    سلام خسته نباشید واقعا آستین این زیر پوشها باید بلندتر باشند و همه از نظر جنس مثل کرم زنانه کشی باشند با مقداری یقه بسته تر و اینکه آستین بلند کارا هم تولید شود بسیار عالی ست

    Reply
    • تاپیک

      با سلام دوست عزیز
      پیشنهاد شما رو به قسمت تولید انتقال میدهیم
      پیشنهادات در صورت عملی بودن پیشنهاد و تعداد بالای درخواست
      دوستان قابل تولید است
      با تشکر

      Reply
    • تاپیک

      با سلام دوست عزیز
      عمر لایه محافظ به سه عامل
      میزان و شدت تعریق شما
      تعداد دفعات پوشیدن
      نحوه شست و شو بستگی دارد

      لایه محافظ تا جایی که بتواند رسوب تعریق رو جذب میکند ولی
      همان طور که میدانید تعریق زیاد هر لباسی رو مستهلک میکند

      Reply
    • تاپیک

      با سلام
      در قسمت فروشگاه همه محصولات و سایز ها موجود است
      مردانه در سه رنگ سفید مشکی و طوسی موجود است
      و زنانه در چهار رنگ سفید مشکی طوسی و کرم موجود است

      Reply
  • اریا

    سلام،ببخشید این که فقط برای اونایی هست که مشکل تعریق زیر بغل دارن هست،پس اونایی که کف دستشون عرق میکنه باید چیکار کنن؟

    Reply
  • مسعود

    چند نکته ای رو که خریداران محترم باید بهشون توجه کرد رد براتون مینویسم چون از این محصول استفاده کردم و راضی هستم. حتما دو تا بگیرید چون اگه خیس بشه خشک شدنش طول میکشه. معمولا رنگ های روشن بگیرید تا زیر نوز آفتاب قرمز نشه. من خودم این محصول رو استفاده میکنم جواب داده ولی خب باید به فکر درمان قطعی باشیم به خصوص برای کف دست و پا

    Reply
  • محمد الیاسی

    با سلام و تشکر بابت مقالات خوبتون من تونستم پاسخ سوالم رو که چرا من اینقدر عرق میکنم رو با این مقالتون پیدا کنم علت تعریق زیاد من هایپرهیدروزیس (تعریق زیاد) ثانویه بود که با مراجعه به پزشک تونستم اون رو کنترل کنم ممنون از راهنمایتون

    Reply

پاسخ به نظر

ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی با * مشخص شده اند.