عرق زیر بغل ناشی از چیست؟

وقتی‌ که در یک روز گرم تابستانی در باغچه مشغول کار کردن هستید، با احتمال بسیار زیادی عرق خواهید کرد.
گاهی نیز ممکن است خیلی غیر منتظره با نوشیدن یک نوشیدنی انرژی‌زا یا خوردن غذای تند شروع به تعریق کنید.
عرق کردن پاسخ طبیعی بدن به گرما یا اضطراب است.
تبخیر عرق از سطح پوست به بدن کمک می‌کند تا دمای طبیعی خود را حفظ کند.
عصب‌های سیستم عصبی سمپاتیک، خروجی غدد عرق را کنترل می‌کنند،
تا میزان تولید عرق را تنظیم کنند. غده آکرین در سراسر بدن ازجمله زیر بغل یافت می‌شود؛
که عرقی رقیق و خنک‌کننده را تولید می‌کند.
در هنگام بلوغ، غده آپوکرین به‌طور عمده در زیر بغل و کشاله ران یافت می‌شود،
که عرقی چرب تولید کرده و زمانی که با باکتری‌های پوستی تماس پیدا می‌کنند،
بوی ناخوشایندی به وجود می‌آورند.

اگ رچه دلیل عرق زیاد، پاسخ طبیعی بدن به تغییر دما است،
اما بعضی از افراد بدون هیچ دلیل ظاهری،
در نواحی خاصی از بدن مثل زیر بغل، گردن و یا کف دست دچار تعریق شدید می‌شوند.

تعریق زیاد به دلیل یک وضعیت پزشکی به نام هایپرهیدروزیس نیز اتفاق می‌افتد،

که تقریباً ۳ درصد از افراد جامعه را تحت تأثیر خود قرار داده است.

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که از تعریق شدید هراس دارند، قطعاً بسیاری از برندهای مختلف دئودورانت ها را بدون توقف استفاده کرده‌اید.

علت تعریق زیاد زیر بغل می‌تواند بسیار ناراحت ‌کننده باشد اما به هر حال اتفاقی اجتناب ‌ناپذیر است.

سایر مقالات  آشنایی با علامت های نگهداری از لباس

آنچه در این مطلب می‌خوانید شامل موارد زیر است:

  • تعریق زیاد زیر بغل از چیست؟
  • سلامت بدن با تعریق زیاد چه ارتباطی دارد؟
  • سایر دلایل مؤثر بر تعریق شدید زیر بغل
  • روش‌هایی برای جلوگیری از تعریق زیاد زیر بغل

دلیل عرق زیاد چیست؟

خیس شدن زیر بغل

 

خیسی و احساس سرمایی که از حفره‌های تعریق در زیر بغل ایجاد می‌شود، بسیار ناراحت‌کننده است؛
و زمانی که عرق زیر بغل از پیراهن بیرون می‌زند، ممکن است شما را خجالت‌زده کند.
تعریق شدید و نامنظم لزوماً مربوط به گرما یا تحرک نیست.

این لکه‌های ناشی از حفره‌های تعریق ممکن است در هرکجا و برای هرکسی اتفاق بیفتد.
زمانی که علائم عرق ظاهر می‌شود، سبب استرس شدید شده که می‌تواند به تعریق شدید منجر شود.
بعضی از افراد بیشتر از دیگران عرق می‌کنند.
خصوصاً زمانی که در موقعیت‌های استرس‌زا هستند و یا زمانی که در معرض احساسات و یا گرمای شدید قرار می‌گیرند.
هیچ‌چیز شرم‌آورتر از ظاهر شدن عرق در زیر بغل نیست.

اما سؤال اصلی این است که تعریق زیاد زیر بغل از چیست؟

بدن انسان حاوی دو تا چهار میلیون غده عرق به نام آکرین و آپوکرین است.
غده آکرین در سراسر بدن وجود دارد، درحالی‌که غده آپوکرین در نواحی مودار بدن مثل زیر بغل و کشاله ران متمرکز می‌باشد.
غده آپوکرین مسئول بوی بد بدن است؛ به این دلیل است که عرق زیر بغل شما بیشتر از عرق سایر نقاط بدن بوی بد می‌دهد.

غدد تعریق در بدن برخی افراد فوق‌العاده فعال است و به این دلیل است که آن‌ها بیش از دیگران عرق می‌کنند.
اما اگر زیر بغل شما، صرفه نظر از درجه حرارت، سطح استرس یا عوامل خارجی دیگر به‌ طور مداوم عرق می‌کند، ممکن است شما به هایپرهیدروزیس زیر بغل مبتلا باشید.

کسی که به هایپرهیدروزیس مبتلاست بدون هیچ دلیلی زیاد عرق می‌کند.
اضطراب، گرما و سایر عوامل دیگر، دلیل عرق زیاد است
عرق کردن غیرضروری و عدم تأثیر ضدعرق یا دئودورانت ها از علائم بیماری هایپرهیدروزیس است.

اگر مقدار عرق زیر بغل شما بیش از اندازه است، احتمال دارد که به بیماری تعریق بیش از حد یا هایپرهیدروزیس زیر بغل مبتلا باشید.

 

سلامت بدن با تعریق زیاد چه ارتباطی دارد؟

سلامت بدن با تعریق زیاد چه ارتباطی دارد؟

سایر مقالات  چند نکته درمانی برای رفع مشکل تعریق بیش‌ از حد

اگرچه عرق کردن زیاد زیر بغل ممکن است از هایپرهیدروزیس نباشد، اما هنوز هم این حجم از عرق می‌تواند در کار یا زندگی اجتماعی شما اثر بدی بگذارد.
تعریق شدید زیر بغل تهدیدی برای زندگی شما نخواهد بود، اما می‌تواند شرم‌آور بوده و سبب ناراحتی و اضطراب شما بشود.

بنابراین برای مدیریت تعریق زیاد و کنترل اعتمادبه‌نفس خود باید با برخی از القاکننده‌های رایج تعریق شدید آشنا شوید:
استرس، اضطراب، عصبانیت، اضافه‌وزن، گرما و سیگار کشیدن می‌تواند بر تعریق بدن مؤثر بوده و سبب عرق کردن زیاد زیر بغل شوند.
شایع‌ترین نوع هایپرهیدروزیس، هایپرهیدروزیس کانونی یا اولیه است که در آن عصب غدد تعریق بیش‌ازحد فعال می‌باشند.
در این صورت حتی اگر در حال گرم کردن بدن یا فعالیتی نباشید، دست‌وپا و یا زیر بغل شما عرق می‌کند.

نوع جدی‌تر عرق غیرطبیعی بدن هایپرهیدروزیس ثانویه نامیده می‌شود که ناشی از اختلال عملکرد سیستم عصبی مرکزی یا محیطی است.
این نوع تعریق زیاد عموماً به دلیل اختلال در سلامت بدن بوده که موارد زیر را شامل می‌شود:

  • دیابت
  • حمله قلبی
  • عفونت بدن
  • قند خون پایین
  • گرگرفتگی یائسگی در بانوان
  • اختلالات سیستم عصبی
  • برخی از انواع سرطان‌ها
  • مشکلات تیروئید

سایر دلایل مؤثر بر تعریق شدید زیر بغل

 

عوامل دیگر موثر بر عرق کردن زیاد

ناحیه‌ای در مغز به نام هیپوتالاموس وجود دارد که حاوی سلول‌های عصبی بوده و دمای هسته بدن و درجه حرارت سطح پوست را درک می‌کند.
افزایش میزان متابولیسم پایه، همانند ورزش یا قرار گرفتن در معرض محیط گرم، هسته و سطح بدن را گرم می‌کند و سبب تحریک هیپوتالاموس در مغز شده که درنتیجه آن سیستم عصبی سمپاتیک جهت خنک کردن بدن فعال می‌شود.

عصب سمپاتیک به‌نوبه خود، غدد تعریق را در زیر بغل و سراسر بدن فعال کرده که به تولید عرق در بدن منجر می‌شود.
علاوه بر ورزش و گرما عوامل دیگری چون رژیم غذایی و محیط شما نیز سبب بروز تعریق شدید در بدن می‌شوند.

در ادامه به سایر دلایل عرق کردن زیاد بدن اشاره خواهد شد: 

  1. استرس و اضطراب:
    استرس و اضطراب سبب عرق کردن بدن می‌شوند.
    زیرا هیپوتالاموس علاوه بر تنظیم دمای بدن با غدد آدرنال همکاری می‌کند تا با واکنش بدن نسبت به عوامل استرس‌زا هماهنگ شود.
    علاوه بر این سیستم متابولیسم پایه برای تولید انرژی اضافی سبب تعریق زیاد در بدن می‌شود.
    استرس احساسی است که سبب آزاد شدن هورمون اپینفرین می‌شود،
    که با نام آدرنالین نیز شناخته‌شده است و سبب تقویت غدد عرق آکرین و آپوکرین در زیر بغل می‌شود.
    به‌طورکلی عرق ناشی از احساسات عمدتاً در کف دست، کف پا، پیشانی و زیر بغل رخ می‌دهد.
    اغلب عرق کردن‌های ناشی از بروز احساسات عرقی سرد است؛ زیرا قبل از اینکه دمای بدن افزایش یابد، رخ می‌دهد.
  2. کافئین:
    کافئین موجود در قهوه، چای و برخی از نوشیدنی‌ها و شکلات، قدرت سیستم عصبی سمپاتیک را افزایش می‌دهد و موجب تعریق می‌شود.
    دمای نوشیدنی کافئینی نیز ممکن است سبب افزایش دمای بدن شما شود و موقتاً در بدن تعریق ایجاد کند.
    اگر تعریق زیاد بعد از مصرف کافئین شما را کلافه می‌کند، قطع کردن مصرف کافئین می‌تواند کمک‌کننده باشد.
  3. موقعیت‌های استرس‌زا:
    بدن شما زمانی که در موقعیت‌های چالش بر‌انگیز همچون اولین مصاحبه شغلی، سخنرانی عمومی، ملاقات با افراد جدید برای اولین بار قرار می‌گیرد از خود واکنش نشان داده که به شکل تعریق ظاهر می‌شود.
  4. رژیم غذایی:
    علاوه بر کافئین، هر آنچه می‌خورید اثر مهمی بر بدن و غدد تعریق بدن می‌گذارند.
    غذاهای تند مانند کاری، دسرهای شیرین و حتی شکلاتی که دارای قند و کافئین بالایی است می‌تواند سیستم عصبی شما را تحریک کرده و سبب عرق کردن زیاد بدن شود.

 

کافئین و دمای نوشیدنی‌های کافئین دار میتواند روی میزان تعریق بدن شما تاثیر بگذارند. بنابراین محدود کردن مصرف این ماده می‌تواند منجر به بهبود وضعیت تعریق بیش از حد شما بشود.

 

 

روش‌هایی برای جلوگیری از تعریق زیاد زیر بغل

 

 

زیرپوش ضد عرق

روش‌های زیادی برای جلوگیری از عرق کردن زیاد وجود دارد، که می‌توانید در خانه امتحان کنید.
این راهکار های طبیعی و بدون نسخه می‌توانند تعریق زیاد زیر بغل را کاهش داده و یا از بین ببرند.

 

سایر مقالات  آشنایی با ویژگی محصولاتی که تعریق بیش از حد بدن را کنترل می‌کنند

برخی از این موارد عبارت‌اند از:

۱٫ ضد عرق موضعی:

بسیاری از افراد برای کاهش عرق زیر بغل خود از دئودورانت استفاده می‌کنند،

درصورتی‌که دئودورانت‌ها  فقط بوی بد عرق را از بین می‌برند و به‌طور کامل برای جلوگیری از عرق کردن طراحی نشده‌اند.

ضد عرق‌ها باکتری‌های ایجادکننده بو را می‌کشند و از غده‌های فعال تعریق که سبب ایجاد عرق در زیر بغل می‌شوند، محافظت می‌کنند.
لذا می‌توانند به کاهش ناراحتی شما به خاطر تعریق زیاد زیر بغل به شما کمک کنند.
بااین‌حال برای برخی از افراد استفاده مداوم از ضد عرق‌ها مؤثر نیست.
در این صورت باید ضد عرق‌هایی که حاوی مقدار بالاتری از کلراید آلومینیوم(حدود ۱۳ درصد) است را استفاده کنید؛
و اگر مجدداً مشکل داشتید حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا ضد عرقی قوی‌تر را برای شما تجویز کند.

اما زمان استفاده از ضد عرق باید نکاتی را رعایت کنید.
بهتر است بعد از حمام کردن که پوست تمیز است از ضد عرق استفاده کنید.
قبل از مصرف ضد عرق پوست خود را کاملاً خشک‌کنید.
موهای زیر بغل را اصلاح کنید تا ضد عرق بتواند کار خود را به‌خوبی انجام دهد،
توجه کنید روی پوست تازه اصلاح‌شده ضد عرق استعمال نشود.
درنهایت برای اینکه اثر ضد عرق را ببینید، حداقل باید ۴ روز پشت‌هم آن را مصرف کنید.

۲٫ بین دوش گرفتن و لباس پوشیدن صبر کنید:

بعد از دوش گرفتن اندکی صبر کنید و سپس لباس خود را بپوشید.
این مورد بخصوص زمانی که دوش آب گرم گرفته‌اید یا در هوای گرم و مرطوب زندگی می‌کنید بسیار حائز اهمیت است.
قبل از اینکه لباس بپوشید اجازه دهید بدن شما خنک و خشک شود زیرا این کار می‌تواند باعث کمتر عرق کردن بدن شما بشود.

۳٫ اصلاح زیر بغل:

اصلاح زیر بغل می‌تواند تعریق زیاد زیر بغل را کاهش دهد.
مو حاوی رطوبت است که موی زیر بغل نیز از این امر مستثنا نیست.
اگر قبلاً تعریق شدید زیر بغل خود را تجربه کرده‌اید، اصلاح موی زیر بغل امری ضروری است
و اگر به‌طور مداوم در حال مبارزه با تعریق زیاد زیر بغل هستید،
اصلاح می‌تواند به کاهش یا حذف تعریق این نقطه از بدن کمک کند.

۴٫ اجتناب از غذاهای تحریک‌کننده عرق:

غذاهایی با فیبر کم، سیستم گوارش شما را مجبور به اضافه‌کاری می‌کند تا بتواند غذا را هضم کند.
رژیم غذایی با سدیم بالا به این معنی است که بدن تمام نمک را به شکل ادرار یا عرق پس می‌زند.
غذاهایی که دارای چربی زیادی هستند بدن را گرم می‌کنند زیرا بدن شما چربی غذا را پردازش می‌کند.
بنابراین مصرف برخی از غذاها باعث می‌شود که بدنتان نسبت به بدن دیگران بیشتر عرق کند.
لذا باید از مصرف آن‌ها اجتناب کنید.
غذاهای فراوری‌شده، مشروبات الکی، سیر و پیاز، غذاهای پرچرب، کافئین، غذاهای گرم و تند و بستنی ازجمله غذاهایی هستند که سبب تعریق شدید در زیر بغل می‌شوند.

۵٫ خوردن غذاهایی که عرق را کاهش می‌دهد:

بعضی از غذاها تعریق زیاد بدن را کاهش داده و سبب آرامش غدد تعریق در بدن می‌شوند.
آب، مواد غذایی با کلسیم بالا همچون:
لبنیات، بادام، موز، کشک، سبزیجات
و میوه‌ها که دارای آب زیادی هستند مانند:
هندوانه، انگور، بروکلی، اسفناج، گل‌کلم، فلفل، بادمجان، روغن‌زیتون، جو، چای سبز، سیب‌زمینی‌های شیرین
ازجمله موادی هستند که می‌توانند مانع از عرق کردن زیاد بدن شوند.

۶٫ پوشاک ضد تعریق:

با پیشرفت فناوری، پوشاکی وارد بازار شدند که با مشکلات ناشی از تعریق زیاد بدن مبارزه می کنند.
پوشاک ضد تعریق تاپیک با فناوری لایه محافظ، جاذب عرق بوده و خیس نمی‌شود.
انواع لباس‌زیر مردانه و زنانه، زیرپوش مردانه و زنانه توسط شرکت تاپیک تولید و به بازار عرضه‌شده است.

عرق کردن فرایند طبیعی بدن به تغییر دما است که اکثر مردم با آن روبه‌رو هستند.
اما برای برخی از مردم عرق کردن بدن یک مشکل آزاردهنده و کلافه کننده خواهد بود و با علائمی چون خیس شدن لباس یا بوی بد زیر بغل ظاهر می‌شود.

عرق کردن زیاد بدن اگر ناشی از بیماری هایپرهیدروزیس نباشد به عواملی چون تحرک زیاد، مصرف کافئین، مواد غذایی داغ و تند، استرس و اضطراب و همچنین بیماری‌هایی نظیر تیروئید، فشارخون، دیابت، حمله قلبی و مواردی ازاین‌دست مرتبط است.

برای مدیریت تعریق شدید زیر بغل می‌توان از انواع ضد عرق‌ها استفاده کرد.
بهتر است برای جلوگیری از عرق کردن زیاد بدن، به‌جای مصرف غذاهای فرآوری‌شده و پرچرب، مشروبات الکی و پیاز و سیر از غذاهایی نظیر لبنیات، سبزی‌ها و میوه‌ها، بادام، روغن‌زیتون، جو و چای سبز استفاده شود.
البته پوشاک ضد تعریق تاپیک نیز انتخاب هوشمندانه‌ای برای مبارزه با مشکلات ناشی از تعریق زیاد بدن است.

[Total: 1    Average: 5/5]

5 پاسخ به “عرق زیر بغل ناشی از چیست؟

پاسخ به نظر

ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی با * مشخص شده اند.