چند نکته درمانی برای رفع مشکل تعریق بیش‌ از حد

شناخت مشکل تعریق، یک گام مهم در انتخاب یک درمان مؤثر برای تعریق زیاد می‌باشد.

عرق کردن مکانیزم طبیعی بدن برای تنظیم درجه حرارت است.

وقتی‌که بدن گرم می‌شود عرق می‌کند و این رطوبت زمانی که به سطح پوست برسد تبخیر می‌شود و با تبخیر آن بدن خنک می‌شود.

بااین‌حال برخی افراد ممکن است در شرایط اجتماعی مختلف به طرز نامطلوبی عرق کنند، مخصوصاً زمانی که زیرپوش آن‌ها خیس می‌شود و یا لکه‌های رطوبت روی لباس آن‌ها دیده شود، این موضوع برایشان بسیار ناراحت کننده خواهد بود. عرق زیر بغل بسیار آزاردهنده است.

قبل از هر چیز ابتدا باید هدف خود را از درمان و کاهش تعریق روشن کنید، بنابراین باید به چند سؤال پاسخ دهید.

اولین سؤال این است که با حل مشکل تعریق زیاد چه چیزی به دست می‌آورید؟ اعتمادبه‌نفستان بیشتر می‌شود؟ کمتر خجالت می‌کشید ؟ و یا این‌که نمی‌خواهید در خانه حبس شوید و دوست دارید راحت زندگی کنید؟ یا شاید فقط می‌خواهید از پوشیدن لباس‌هایی که دوست دارید لذت ببرید؟

با خودتان صادق باشید.

توقف تعریق بیش‌ازحد و برگشتن اعتمادبه‌نفس شما نیاز به تغییر سبک زندگی شما دارد.

قبل از شناخت روش‌هایی برای کاهش تعریق زیاد، ابتدا باید علت عرق کردن زیاد بدن را بیابیم.

بدون شک شناخت علت مشکل تعریق، یک گام مهم در انتخاب یک درمان مؤثر می‌باشد.

اگر تا به امروز زمان در آغوش کشیدن عزیزانتان دست‌پاچه بودید، یا زمان یک مصاحبه‌ی شغلی خیس عرق شده و اذیت شده اید، مطالعه این مقاله برای شما خالی از لطف نخواهد بود.

استفاده از ضد تعریق قوی، پوشیدن لباس کمتر، رعایت رژیم غذایی، داشتن آرامش، استفاده از داروهایی برای کاهش عرق کردن زیاد بدن و درنهایت استفاده از درمان‌های پیشرفته برای رفع مشکل تعریق بیش‌ از حد، ازجمله روش‌هایی است که به شما کمک می‌کند تا از شر تعریق زیاد رهایی یابید.

سرفصل‌های عنوان‌شده در این مقاله عبارت‌اند از:

  • استفاده از ضد عرق قوی
  • استفاده از لباس مناسب برای کاهش تعریق
  • مدیریت رژیم غذایی جهت مدیریت تعریق زیاد
  • ورزش منظم برای مبارزه با عرق کردن زیاد بدن
  • آرامش داشته باشید تا عرق نکنید
  • استفاده از داروها برای کاهش عرق کردن زیاد بدن
  • جراحی و سایر درمان‌های پیشرفته

استفاده از ضد عرق قوی

برای جلوگیری از تعریق زیاد باید از ضد عرقی استفاده کنید که دارای حداقل 13 درصد از کلراید آلومینیوم باشد.

زمانی که می‌خواهید از منزل خارج شوید، برای جلوگیری از عرق کردن زیاد از یک ضد عرق یا دئودورانت استفاده کنید.

استفاده از یک ضد تعریق قوی راه‌حل خوبی برای رهایی از مشکل تعریق زیاد می‌باشد.

به یاد داشته باشید که دئودورانت برای از بین بردن بوی بد عرق به کار می‌رود و ضد تعریق‌ها برای کاهش تعریق مورداستفاده قرار می‌گیرند.

همچنین در انتخاب ضد عرق خود دقت کنید. برخی از ضد عرق‌هایی که در داروخانه‌ها یافت می‌شود مؤثر نیستند و ممکن است موجب لکه شدن پیراهن و سوزش بدن شوند.

مؤثرترین ضد عرق احتمالاً حاوی مقادیر بالایی از کلراید آلومینیوم خواهد بود.

اگر می‌خواهید به‌طورجدی از تعریق زیاد جلوگیری کنید باید از ضد عرقی استفاده کنید که دارای حداقل 13 درصد کلراید آلومینیوم داشته باشد.

بسیاری از راه‌حل‌های درمانی برای عرق کردن زیاد بدن در دسترس بوده اما اکثر آن‌ها برای درمان تعریق خفیف مؤثر عمل می‌کنند.

ضد تعریق قوی باید با تجویز پزشک تهیه شود.

بد نیست بدانید که ضد عرق‌هایی وجود دارند که تا 7 روز می‌توانند جلوی تعریق زیاد را بگیرند.

یک ضد عرق قوی با درصد کمتری از کلراید آلومینیوم برای درمان موضعی عرق زیر بغل استفاده می‌شود.

استفاده از روش‌های دیگر مثل بوتاکس و یا خنثی کردن غده‌های تعریق نیز، برای کاهش عرق زیر بغل مؤثر می‌باشد.

اگر می‌خواهید ضد عرق تأثیر بیشتری روی بدنتان بگذارد باید نکات زیر را زمان استفاده از این محصولات رعایت کنید:

1. قبل از خواب از ضد تعریق استفاده کنید:

ازآنجایی‌که درجه حرارت بدن در شب پایین و سطح بدن خشک است، لذا ضد تعریق زمان زیادی برای ماندن روی پوست پیدا می‌کند و در کاهش تعریق مؤثرتر خواهد بود.

2. پوست خشک و تمیز باشد:

بهتر است برای دریافت بهترین نتیجه، قبل از استفاده از ضد عرق پوست خود را تمیز و کاملاً خشک‌ کنید.

3. ضد عرق تمامی سطح پوست را بپوشاند:

برای این‌که ضد عرق سطح پوست را به‌خوبی بپوشاند بهتر است موی بدن را اصلاح کنید.

دقت داشته باشید بلافاصله بعد از اصلاح از ضد عرق استفاده نکنید چون موجب تحریکات پوستی می‌شود.

حداقل 24 ساعت صبر کنید. اگر ضد عرق باعث سوزش و خارش پوست شما شده است استفاده از آن را متوقف کنید.

بهتر است قبل از استفاده آن را بروی ناحیه کوچکی از بدن تست کنید.

استفاده از لباس مناسب برای کاهش تعریق

با تغییر هوا کمد لباس شما نیز تغییر می‌کند، زیرا در روزهای گرم لباس خنک‌تر و در روزهای سرد از لباس گرم‌تر استفاده می‌کنید.

مهم نیست هوا گرم است یا سرد و یا اینکه می‌دوید یا روی نیمکت نشسته‌اید. اگر زیاد عرق می‌کنید به دنبال راه چاره باشید.

در مورداستفاده از لباس مناسب نکاتی باید مدنظر قرار گیرد:

1. استفاده از لباس‌های سبک با پارچه‌های خنک:

پارچه‌های خنک نخی یا کتان هوا را در بدن بیشتر جریان می‌دهند و دمای بدن را پایین نگه می‌دارند و از این طریق مانع تعریق زیاد بدن می‌شوند.

این توصیه تنها مربوط به لباس های رو نمی‌شود. در انتخاب جنس زیرپوش خود نیز باید دقیق باشید.

زیرپوش خود را از جنسی انتخاب کنید که خنک و نخی باشد.

پوشیدن زیرپوش موضوع مهمی است اما خود آن نباید از جنسی باشد که موجب افزایش تعریق بدن شود.

2. اجتناب از رنگ‌هایی که موجب تعریق زیاد می‌شوند:

رنگ‌های روشن نور خورشید را منعکس کرده و مانع از جذب آن توسط بدن می‌شوند، بنابراین پوشیدن لباس سفید می‌تواند در حفظ سلامت و کاهش تعریق شما مؤثر باشد.

اگر لباس سفید ندارید از رنگ‌هایی استفاده کنید که عرق را مخفی نگه‌دارند.

بهتر است زیر پیراهن خود، عرق‌گیر یا زیر پوش بپوشید تا عرق روی پیراهن شما قابل‌مشاهده نباشد.

3. پوشیدن زیرپوش ضد عرق:

زیرپوش ضد تعریق یکی از جدیدترین و بهترین پوشینه‌هایی است که می‌توانید برای حل مشکل تعریق زیاد از آن استفاده کنید.

این زیرپوش با داشتن یک پد ضد عرق دائمی در ناحیه‌ی زیر بغل می‌تواند عرق این قسمت را به‌خوبی جذب کند.

این زیرپوش‌ها که از جنس پنبه تولید می‌شوند علاوه بر جذب عرق زیر بغل این ناحیه را نیز خنک نگه می‌دارند.

مدیریت رژیم غذایی جهت مدیریت تعریق زیاد

رژیم غذایی‌تان می‌تواند بر سلامت و میزان تعریق شما اثر بگذارد.

خوردن برخی غذاها می‌تواند منجر به عرق کردن زیاد بدن شود و در مقابل برخی از غذاها مانع از تعریق زیاد می‌شوند.

تغییرات زیر را در رژیم غذایی خود اعمال کنید تا مشکلات تعریق شما حل شود.

1. استفاده از غذاهایی که موجب هیدراته شدن بدن می‌شوند:

آب علاوه بر اینکه شما را زنده نگه می‌دارد مزایای دیگری چون خنک نگه‌داشتن بدن نیز دارد.

آب دمای بدن را پایین نگه می‌دارد لذا بدن برای خنثی کردن گرمای اضافی نیازی به تعریق ندارد.

از سوی دیگر از دست دادن آب بدن می‌تواند منجر به تعریق بیشتر در بدن شود.

کارشناسان توصیه می‌کنند که مصرف 9 لیوان آب در روز برای بانوان و 13 لیوان آب برای آقایان، ضروری است.

2. اجتناب از غذاهای تند:

بدن شما به غذاهای تند در روزهای گرم واکنش نشان می‌دهد.

استفاده از غذای تند حتی در روزهای سرد هم موجب عرق کردن زیاد بدن می‌شود.

3. کاهش مصرف غذاهای چرب، سرخ‌شده و فرآوری شده:

اجتناب از مصرف فست فود، شکلات، نان سفید و سایر غذاها با کربوهیدرات بالا می‌تواند در کاهش مشکل تعریق زیاد مؤثر باشد.

4. اجتناب از کافئین و نوشیدنی‌های انرژی‌زا:

مصرف قهوه در صبحانه نه‌تنها موجب افزایش انرژی بدن نمی‌شود بلکه موجب عرق کردن زیاد بدن می‌شود.

5. مصرف ویتامین‌های خانواده B:

ویتامین‌های خانواده B به بهبود عملکرد ارگان‌ها و سایر سیستم‌های حیاتی بدن کمک می‌کنند.

همچنین اگر از ویتامین‌های خانواده B به‌اندازه کافی مصرف کنید بدن شما عرق کمتری تولید می‌کند.

حتی مصرف روزانه یک قرص ویتامین B6  یا B12  می‌تواند انرژی کل روز شما را تأمین کند.

البته قبل از آغاز مصرف این ویتامین به صورت مکمل حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید.

6. استفاده از میوه و سبزیجات:

میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند در فرایند هضم غذا کمک کرده و ویتامین‌های ضروری بدن را تأمین کنند.

اگر سیستم گوارش شما نتواند غذا را خوب هضم کند، مشکل تعریق زیاد اتفاق می‌افتد.

ورزش منظم برای مبارزه با عرق کردن زیاد بدن

برای کاهش تعریق ناشی از استرس، ورزش کنید. ورزش می‌تواند هورمون استرس را کاهش دهد.

این هورمون کورتیزول  نام دارد. ورزش موجب آزادسازی بیشتر اندورفین در بدن می‌شود.

اندورفین‌ها مثل مورفین، درد را در بدن کاهش می‌دهند و به شما در حفظ آرامش کمک خواهند کرد.

استرس شما با انتشار اندورفین در بدن کم می‌شود و این امر احتمال تعریق زیاد ناشی از عوامل استرس زا را کاهش می‌دهد.

آرامش داشته باشید تا عرق نکنید

 

برای کاهش تعریق ناشی از استرس، ورزش کنید.

عرق کردن زیاد با استرس رابطه مستقیم دارد.

زیرا استرس منجر به عرق کردن، و عرق کردن زیاد یکی از عوامل بروز استرس است.

اگر یاد بگیرید که استرس خود را مدیریت کنید، یک گام به مدیریت تعریق زیاد نزدیک‌تر شده‌اید.

بدن خود را فریب دهید و از تفکر در مورد مسائلی مثل مصاحبه کاری که از عوامل ایجاد استرس می‌باشند، دوری‌کنید.

عرق عصبی یا عرق ناشی از تنش زمانی اتفاق می‌افتد که بدن به‌اشتباه فکر می‌کند که درخطر است.

پیروی از مراحل زیر زمان رویارویی با عوامل استرس‌زا می‌تواند کمک‌کننده باشد:

1. آماده‌سازی:

قبل از برخورد با وضعیت استرس‌زا، فکر کنید که چه چیزی موجب عصبانیت شما شده است.

زمانی که منبع استرس را بیابید، مواجه با آن ساده‌تر خواهد شد. مراقبه در آماده‌سازی ذهن به شما کمک می‌کند.

2. تنفس:

نفس عمیق بکشید، با این کار به بدن می‌گویید که هیچ خطری او را تهدید نمی‌کند.

از بینی دم بگیرید، سه ثانیه نگه‌ دارید و سپس از دهان بازدم کنید. این روش را 10 بار تکرار کنید.

3. تمرکز داشته باشید:

در رویارویی با عوامل استرس‌زا تمرکز داشته باشید و نگذارید عرق کردن، تمرکز شما را از بین ببرد.

4. نگران عرق کردن نباشید:

اگر عرق کردید نگران نشوید.

نیازی نیست استرس ناشی از عرق را به استرس ناشی از عوامل دیگر اضافه کنید.

استفاده از داروها برای کاهش عرق کردن زیاد بدن

داروهای زیادی وجود دارند که می‌توانند برای درمان تعریق زیاد بدن مفید باشند.

برای رسیدن به نتیجه بهتر، باید ترکیبی مناسب از روش‌های کاهش تعریق را برای خود پیدا کنید.

اگر می‌خواهید با مصرف دارو مشکل تعریق زیاد خود را درمان کنید باید به پزشک مراجعه کنید.

مصرف برخی از این داروها با عوارض جانبی چون مشکلات کلیه، خشکی دهان و تاری چشم همراه است.

اما چه داروهایی که برای عرق کردن زیاد بدن می‌توانند استفاده شوند:

1. داروهای آنتی کولینرژیک:

این داروها غدد تعریق در بدن را مسدود می‌کنند و سیگنال‌هایی را به مغز ارسال می‌کنند که مانع فعالیت این غدد در بدن می‌شوند.

داروهایی مثل پروپتانلین و بنزتروپین، از این دسته هستند.

2. داروهای موضعی:

ممکن است پزشک قبل از تجویز قرص، درمان موضعی را به شما پیشنهاد دهد.

در درمان‌های موضعی با استفاده از ضد عرق‌های تجویزی، مجاری عرق در ناحیه پوستی بسته می‌شود.

این ضد تعریق‌ها، معمولاً دارای غلظت بالاتری از کلراید آلومینیوم هستند.

اغلب اوقات این تجویزها برای کمک به مشکل تعریق می‌باشد لذا برای کمتر شدن تولید عرق در بدن باید با پزشک خود مشوت کنید.

در درمان‌های موضعی با استفاده از ضد عرق‌های تجویزی، مجاری عرق در ناحیه پوستی بسته می‌شود. این ضد تعریق‌ها، معمولاً دارای غلظت بالاتری از کلراید آلومینیوم هستند.

جراحی و سایر درمان های پیشرفته

 

اگر مشکل تعریق شما بسیار شدید است، جراحی به شما پیشنهاد می‌شود

اگر احساس می‌کنید که بیش‌ازحد عرق می‌کنید، ممکن است وضعیت شما هایپرهیدروزیس باشد بنابراین باید به پزشک مراجعه کنید.

برای حل مشکل هایپرهیدروزیس گزینه‌های مختلفی وجود دارد که چند مورد در ادامه ذکر می‌شود.

1. بوتاکس:

با تزریق بوتاکس، عصب‌هایی که موجب عرق کردن بدن می‌شوند، به‌طور موقت مسدود می‌شوند.

این درمان 6 تا 12 ماه اثر خود را حفظ می‌کند و مانع از تعریق زیاد می‌شود اما بعدازاین مدت باید مجدداً تکرار شود.

با بوتاکس سوزن‌های کوچکی در ناحیه مستعد عرق (زیر بغل، دست، پا و سروصورت) قرار داده می‌شود.

تزریق بوتاکس ممکن است با درد جزئی همراه باشد و افرادی که از این روش برای درمان تعریق استفاده کردند ممکن است به‌طور موقت دچار ضعف عضلانی شوند.

2. جراحی:

اگر مشکل تعریق شما بسیار شدید است، جراحی به شما پیشنهاد می‌شود.

این روش شامل درمان با ماکروویو، حذف اندام عرق و جراحی عصب می‌باشد.

زمانی که پزشک تشخیص دهد که تعریق شما می‌تواند خطرناک باشد، اجازه جراحی داده می‌شود.

عرق کردن بخش کاملاً طبیعی زندگی روزمره ما محسوب می‌شود.

بسیاری از افراد هستند که از عرق کردن زیاد بدن خود کلافه شده‌اند و به دنبال راهی برای درمان این مشکل می‌باشند.

نگرانی در مورد پدیدار شدن عرق بروی لباس، عامل ایجاد استرس می‌باشد بنابراین تلاش کنید تا همواره آرامش خود را حفظ کرده و اجازه ندهید علائم ناخوشایند، شما را از چیزهای مهم در زندگی، دور کند.

برای رسیدن به آرامش به‌طور منظم ورزش کنید و با رعایت رژیم غذایی مناسب، از عرق کردن زیاد بدن جلوگیری کنید.

اگر تعریق شما غیرعادی است باید با پزشک مشورت کرده و از روش‌های دیگری چون بوتاکس و جراحی برای رفع مشکل تعریق ازجمله عرق زیر بغل استفاده کنید.

دئودورانت چیست؟ +8 تفاوت با ضد عرق [آپدیت بهار 1400]

دئودورانت و ضد عرق چه تفاوتهایی دارند

تفاوت مام و دئودورانت

درک تفاوت مام و دئودورانت به‌ویژه برای آن دست از افرادی که همیشه با مشکل تعریق زیر بغل مواجه هستند بسیار ضروری ست. تعریق زیر بغل، ابتدا با حس نمناکی شروع‌شده کم‌کم به مرحله تعریق شدید می‌رسد آن‌قدر که از روی لباس هم قابل‌رؤیت می‌شود. دئودورانت چیست؟

پس از مدتی هم به‌شدت کلافه شده و دوست داریم هر جا که هستیم زودتر به منزل برسیم و با گرفتن یک دوش از شر این معضل خلاصی پیدا کنیم؛ اما خب باز فردا روز از نو و روزی از نو.. بسیاری از ما این تجربه ناخوشایند را از سر گذرانده‌ایم.

برخی نیز به این مشکل بیش از دیگران مبتلایند و بارها با توصیه‌های پزشکی و گیاهی و … سعی کرده‌اند که آن را برطرف کنند. عرق کردن ناحیه زیر بغل آزاردهنده‌تر از آن است که به نظر می‌رسد.

علاوه بر اینکه حسی ناخوشایند را به ما منتقل می‌کند بلکه تأثیرات عمیق روانی نیز بر ما باقی می‌گذارد. تصور کنید به‌عنوان فردی موفق و کار بلد روزانه چندین جلسه برگزار کنیم و یا بخواهیم در محل کار یا تحصیل با افراد متعددی ملاقات داشته باشیم. پیشنهاد می شود مطلب ما در خصوص بهترین بادی اسپلش را مطالعه نمایید.

دئودورانت و ضد عرق

قطعاً خیسی قابل‌مشاهده در ناحیه زیر بغل که خودش را به لباسمان رسانده اعتمادبه‌نفس ما را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و شاید به همین خاطر ساعت‌هایی را با استرس و خجالت بگذرانیم.

علاوه بر اینکه با مراجعه به پزشک و بررسی عملکرد هورمون‌ها می‌توان تا حد زیادی از شدت این معضل کاست اما رعایت بهداشت روزانه و استفاده از اسپری ضد عرق، مام و دئودورانت می‌تواند مفید و کاربردی باشد.

ممکن است برخی همه این‌ها را یک محصول تصور کنند و تفاوت مام و دئودورانت و یا اسپری ضد عرق را خیلی متوجه نشوند. ما در این نوشتار از این تفاوت برایتان رونمایی خواهیم کرد.

فراموش نکنید که عرق هیچ‌گاه عاملی برای ایجاد بوی بد نبوده و نیست. شاید تعجب کنید و بپرسی پس چرا هنگام تعریق در ناحیه زیر بغل، پا و … بوی بد استشمام می‌شود.

علت این بوی بد باکتری‌هایی است که روی پوست شما قرار دارند. باکتری‌های ایجاد بوی بد. وقتی بدن عرق می‌کند از فرصت استفاده کرده و در محیط مرطوب همان ناحیه شروع به رشد و تکثیر می‌کنند. همین مورد سبب می‌شود که بلافاصله پس از تعریق بود بد ایجاد شود.

بنابراین متوجه می‌شویم که تعریق زیر بغل دو مقوله مجزا از یکدیگر را شامل می‌شود و ما باید سعی کنیم که این تعریق را کاهش بدهیم و از طرف دیگر اجازه رشد به باکتری‌ها بر روی پوست ندهیم. درواقع از مواد آنتی باکتریال استفاده کنیم.

تفاوت مام و دئودورانت و اسپری ضد عرق کارایی متفاوتی داشته و پیش از خرید باید بدانیم که چه محصولی برای ما مناسب است. البته یکی از اصلی ترین تفاوت مام و دئودورانت این است که دئودورانت معمولا به صورت پودری و ساده هستند اما مام به صورت تماسی و با غلتاندن به روی پوست مورد استفاده قرار می گیرد.

اگر جزو افرادی هستیم که خیلی عرق نمی‌کنیم در حدی که لباسمان خیس شود ولی متأسفانه از بوی بد رنج می‌بریم بهترین محصول برای ما دئودورانت است؛ زیرا در ترکیب دئودورانت از مواد آنتی باکتریال و الکل استفاده‌شده و با مصرف آن به جنگ با باکتری‌های مولد بوی بد می‌رویم.

اما برخی ممکن است با تعریق زیاد در زیر بغل مشکل داشته باشند. این افراد بهتر است از اسپری ضد عرق استفاده کنند. این اسپری به علت وجود آلومینیوم کمک کرده تا میزان تعریق تا حد چشم‌گیری کاهش پیدا کند. در کنار استفاده از اسپری ضد عرق انجام تجویز پزشک و متخصص غدد نیز بسیار کارساز خواهد بود.

به هنگام خرید روی محصول را به‌خوبی مطالعه کنید تا متوجه شوید ژل دئودورانت است یا اسپری ضد عرق.
برخی کمپانی‌ها خلاقیت به خرج داده و هر دو محصول را داخل یک محصول جای‌داده‌اند، دئودورانت های ضد عرق محصولی مناسب برای کسانی که هم از تعریق زیاد و هم از بوی بد عرق رنج می‌برند. در نظر داشته باشید برای کاهش ریسک حساسیت پوستی حتماً از کمپانی و یا فروشگاه‌های معتبر خرید کنید.

تفاوت دئودورانت و ضد عرق

اسپری ضد عرق و دئودورانت از محصولاتی هستند که هر روز استفاده می کنید؟

به احتمال زیاد اکثر مردم تفاوت این دو را نمی دانند. دئودورانت غالبا به مدل هایی گفته می شود که روی منافذ عرق غلتانده یا کشیده می شود.اما یک تفاوت بزرگ میان دئودورانت و اسپری ضد عرق قوی وجود دارد،که اگر شخصی هستید که تعریق زیاد دارید، دانستن آن ضروری است.

در این مقاله به انتخاب دئودورانت یا اسپری ضد عرق، تفاوت ها و اینکه کدام برای شما مناسب تر است پرداخته ایم.

تاریخچه دئودورانت و ضد عرق

اسپری ضد عرق و دئودورانت، نسبتا اختراعات جدیدی هستند.اولین دئودورانتی که ساخته شد مام ها بودند که در سال 1888 به ثبت رسیدند.به دنبال آن اولین اسپری ضدعرق در سال 1903 آماده فروش شد.

قبل از اختراع دئودورانت، مردم برای رهایی از بوی بد زیربغل، خودشان را با عطرهای مختلف خوشبو می کردند.یا از پدهای ضدعرق در ماه های گرم سال استفاده می کردند تا زیربغل لباس هایشان خیس نشود.

وقتی برای اولین بار می خواستند اسپری دئودورانت و ضدعرق را معرفی کنند،آن را زیرمجموعه صنایع دیگری همچون بهداشت و زیبایی قرار دادند،چرا که مردم دوست نداشتند در مورد تعریق صحبت کنند.

در حالی که امروزه دئودورانت و اسپری ضدعرق برای خودشان یک صنعت مستقل 18 بیلیون دلاری دارند.حالا وقت آن است که بدانیم چه تفاوتی بین اسپری ضد عرق قوی و دئودورانت وجود دارد؟

تفاوت های دئودورانت و اسپری ضد عرق چیست؟

ما هر روزه از دئودورانت و اسپری ضد عرق به دو منظور استفاده می کنیم.یکی برای جلوگیری از تعریق و دیگری بعدی برای رهایی از بوی بد بدن. ولی جلوگیری از تعریق زیاد با رهایی از بوی بد بدن دو مورد کاملا جدا هستند که راه حل ها و محصولات متفاوتی هم می خواهند.

تاریخچه دئودورانت و ضد عرق

دئودورانت چیست؟

دئودورانت ها برای مبارزه با بوی بد بدن ساخته شدند.در حقیقت عرق به خودی خود بو ندارد. رنگ هم ندارد .بوی بد عرق وقتی ایجاد می شود که عرق با باکتری های موجود در سطح پوست مخلوط شود.

دئودورانت اجازه نمی دهد که این باکتری ها ایجاد شود تا بدن بو بگیرد ولی اصلا به این معنا نیست که رطوبت و خیسی عرق را هم مهار می کند.

مواد تشکیل دهنده دئودورانت:

شما به راحتی با مقایسه مواد تشکیل دهنده دئودورانت و اسپری ضدعرق می توانید به تفاوت بین آنها پی ببرید.دئودورانت حاوی آنتی باکتریال و خوشبوکننده برای کاهش باکتری های زیربغل و مهار بوی بد بدن است.

برخلاف اسپری ضدعرق که به هیچ وجه آلومینیوم در ساختار آن به کار نرفته.معمول ترین عامل آنتی باکتریال به کار رفته در دئودورانت ها الکل است.ولی موادی مثل زغال فعال، جوش شیرین و روغن نارگیل هم در دئودورانت های طبیعی برای کاهش باکتری ها می تواند استفاده شود. شما خودتان هم می توانید به کمک این موارد دئودورانت خانگی درست کنید.

در اینجا چند نمونه از مواد دیگری که اغلب در ساختار دئودورانت ها به کار برده می شود لیست شده:

  • ستیل الکل (هگزا کانول)
  • دایمتیکون
  • نشاسته ذرت هیدرولیز شده
  • پروپیلن گلیکول
  • مواد معطر
  • سیکلومتیکون

اسپری ضد عرق قوی چیست؟

اسپری های ضدعرق باعث کاهش تعریق می شوند. آلومینیوم ماده فعال ضدعرق است. معمولا به شکل ژل هستند و با نفوذ در منافذ عرق روی پوست، آنها را می بندند
و اجازه نمی دهند که عرق به اندازه قبل از این منافذ خارج شود.

از آنجایی که اسپری های ضدعرق جلوی تعریق را می گیرند، در حالی که تعریق یک عکس العمل طبیعی و لازم برای بدن است، سازمان بهداشت غذا و درمان آمریکا (FDA) آنها را در دسته مواد دارویی قرار می دهد.

مواد تشکیل دهنده دئودورانت و ضد عرق

مواد تشکیل دهنده اسپری ضد عرق:

اگر محصول مورد استفاده شما شامل هر گونه فرمی از آلومینیوم باشد، یک ضد عرق است. انواع آلومینیوم که غالبا در اسپری های ضد عرق قوی مورد استفاده قرار می گیرند.
آلومینیوم کلروهیدرات ، زیرکونیم تری کلرو هیدروکسی گلیسین آلومینیوم، هیدروکسی برومید آلومینیوم ،سولفات آلومینیوم و لاکتیت کلرو هیدروکسی سدیم آلومینیوم هستند.

در حالی که بسیاری از عناصر طبیعیمانند فندق، نمکهای معدنی، رازک، جوش شیرین و تالک باعث کاهش تعریق می شوند،ولی آلومینیوم تنها ماده ضدعرق مورد تائید سازمان بهداشت غذا و درمان آمریکا (FDA) می باشد و هر چیز دیگری با برچسب “ضد عرق فاقد آلومینیوم” ضمانتی برای متوقف کردن تعریق ندارد.

پس چرا اینهمه سردرگمی میان این دو محصول وجود دارد؟

چون در بیشتر مواقع، چه محصول تجویز شود و چه روی پیشخوان مغازه باشد،کلمه دئودورانت به جای ضدعرق هم استفاده می شود و حتی ضدعرق هایی که  حاوی مواد معطر هستند. برای خوشبو کردن بدن، دئودورانت های ضدعرق نامیده می شوند که معمولا اشتباهات زیادی به وجود می آورد.

اگر دئودورانت های جامد نامرئی برند های مختلف را دیده باشید،روی آن ها برچسب دئودورانت خورده است. اما اگر توضیحات روی محصول را بخوانید خواهید دید که یکی از اصلی ترین عملکردهای آن ” محافظت از رطوبت ” است. همچنین حاوی یک ماده قوی ضد تعریق به نام زیرکونیم آلومینیوم است.که طبق تعریف سازمان دارو و غذای آمریکا (FDA)، این محصول یک ضد عرق است.

حالا که متوجه تفاوت بین دئودورانت و  اسپری ضد عرق شدید حتما می توانید حدس بزنید که کدام محصول برای شما مناسب تر است.

دئودورانت یا اسپری ضد عرق ؟ کدام برای شما مناسب است؟

دئودورانت چیه دئودورانت یک محصول آرایشی بهداشتی است برای از بین بردن بوی بدن، در صورتی که اسپری ضدعرق یک دارو محسوب می شود، چرا که منافذ عرق را مسدود می کند و اجازه نمی دهد تعریق صورت بگیرد.

زمانی که صحبت از تصمیم گیری در مورد انتخاب دئودورانت در مقابل اسپری ضد عرق قوی است،همه چیز به ترجیح شخصی و شدت تعریق بدن شما بر می گردد.

اگر از آن دسته افرادی هستید که تعریق کمی دارید و فقط می خواهید مانع بوی بد بدن شوید، دئودورانت انتخاب صحیحی است. برای کسانی که تعریق بسیار زیاد دارند و یا همیشه لکه های عرق زیر بغلشان ایجاد می شود، اسپری ضد عرق انتخاب مناسب است. شما جزو دسته دوم هستید؟ حتما مقالات دیگر تاپیک را در این زمینه مطالعه کنید.

دئودورانت های ضدعرق شامل هر دوی این موارد می شود ولی تاثیرشان کمتر است. ضدعرق ها وقتی تاثیر بهتری دارند که شب قبل استفاده شده باشند، نه درست زمانی که می خواهید لباس بپوشید و از در خارج شوید.

برای گرفتن بهترین نتیجه از ضدعرق ها و دئودورانت ها، بهتر است اسپری ضدعرق را قبل از اینکه برای خواب به تخت بروید استفاده کنید و دئودورانت را صبح که از خواب بلند شدید.

اما اگر نخواهید از آلومینیوم و یا هر ماده شیمیائی دیگر استفاده کنید و همچنان نیاز به کاهش تعریق داشته باشید چه؟ آیا چنین چیزی امکان پذیر است؟ جواب مثبت است.

 دئودورانت و ضد عرق کدام مناسب است ؟

دلیل تیرگی پوست پس از استفاده ضدعرق‌ها و دئودورانت‌ها چیست؟

اغلب مصرف‌کنندگان اسپری دئودورانت پس از مصرف این محصول چنین ادعایی دارند که پوست بدنشان تیره شده‌است‌.
قطعا این افراد جزو کسانی هستند که به توصیه‌ و نکات قبل از استفاده توجهی نکرده‌اند. بسیاری از این افراد یا درماتیت سرشتی (آتوپیک) دارند یا به هر دلیلی به ترکیبات موجود در این محصولات، حساسیت دارند.

حساسیت یکی ازمشکلاتی است که به ‌سبب وجود ترکیبات شیمیایی موجود در این محصولات و برخورد آن با پوست چنین رخ می‌دهد. پس درصورت مصرف دئودورانت‌ و ایجاد قرمزی، التهاب و خارش شدید در قسمت زیر بغل بهتر است مصرف را قطع کنید. چراکه این علائم یکی از نشانه‌های حساسیت است که به ‌مرور زمان موجب تحریک تولید رنگدانه‌های بیشتر در ناحیه زیر بغل و تیره شدن این قسمت از بدن می‌شود.

چگونه لکه‌های زرد ایجاد شده در اثر استفاده از دئودورانت را از بین ببریم؟

این لکه‌های زرد موجود هرگز با شستشوی زیاد و مداوم پاک نخواهند شد. شما باید ابتدا لباس خود را قبل از شستشو با شوینده در آب سرد خیس کنید. حتی خیساندن لباس‌های لکه‌دار در اسید‌سیتریک 5 درصد برای 24 ساعت، لکه‌ها را با موفقیت از بین می‌برد.
اما قبل از شستن لباس‌ها بهتر است در آب تمیز آن‌ها را خیس کنید. اما مراقب باشید اسیدسیتریک درصورت تماس با پوست باعث ایجاد التهاب و حساسیت پوستی می‌شود.

اسپری دئودورانت

نکات بسیار مهم درباره دئودورانت‌ها

به‌هنگام استفاده از اسپری دئودورانت بهتر‌است ابتدا نکاتی را موردتوجه قرار دهیم.
• اگر شما بیش از حد تعریق می‌کنید بهتر است از ضدعرق‌ها استفاده کنید.
اسپری‌های ضدعرق، از عرق‌کردن زیاد شما جلوگیری می‌کنند اما دئودورانت تنها بوی عرق را مخفی خواهند کرد.
• از این محصولات تنها برای زیر بغل‌ها استفاده کنید.
کاربرد دئودورانت‌ها برای زیربغل‌ها است اما می‌توان از آن‌ها برای پشت زانوها یا ران‌ها نیز استفاده کرد.
• استفاده از این محصول بلافاصله پس از اصلاح اصلا کار درستی نیست. چراکه پس‌از اصلاح پوست دچار التهاب شده و استفاده از این اسپری باعث سوزش می‌شود.
• همچنین استفاده این محصول هنگام تعریق نیز کار درستی نیست. چراکه در این‌صورت بوی بدی ایجاد می‌شود.
• بیش از حد اسپری زدن نیز کار درستی نیست.
بسیاری از افراد دائما از این اسپری‌ها استفاده می‌کنند که این کار هم کاملا اشتباه است. اگر دائما از اسپری‌ها استفاده کنید نتیجه عکس خواهید گرفت پس اسپری زدن بیش از یک یا دوبار، غیرضروری است و بوی نامطلوبی ایجاد می‌کند.
• هرگز عطرهای تند اسپری را انتخاب نکنید.
شما باید از عطرهایی استفاده کنید که بسیار ملایم و مکمل عطرهای مواد شوینده باشند.

آیا اسپری دئودورانت و ضدعرق سرطان زاست ؟

عملکرد مام ها ، اسپری های ضد عرق و دئودورانت ها بگونه ای است که با کنترل سطح باکتری در زیر بغل ، بوی بد بدن را کنترل میکنند. طبق تحقیقات انجام شده ، مشاهده شده کسانیکه بصورت روزانه از اسپری های ضد عرق استفاده میکنند ، سطح باکتری ها حتی باکتری های مفید در زیر بغل آنها به شدت کاهش یافته. این عملکرد در مورد مام ها نیز مانند مام رکسونا صدق میکند

این در حالیست که ما به باکتری های برای زندگی نیاز داریم و وقتی این افراد استفاده از دئودورانت و اسپری ضدعرق را کنار گذاشته اند به شدت تجمع باکتری ها زیاد گردیده .

ازطرف دیگر مواد تشکیل دهنده اسپری های ضد عرق ،امکان تغییر در DNA را دارا میباشند که این خود باعث بوجود آمدن شک در  استفاده از محصولات ضدعرق میشود.

راه دیگری برای کنترل تعریق وجود دارد:

پوشاک ضد تعریق تاپیک

پوشاک ضدتعریق تاپیک با فناوری منحصر به فردش، بدون استفاده از هیچ گونه مواد شیمیایی و به صورت کاملا طبیعی تعریق زیربغل شما را مهار می کند.

این زیرپوش های ضدتعریق سه لایه پارچه در ناحیه (فقط) زیربغل خود دارد. لایه میانی نقش اصلی را بازی می کند. این لایه تشکیل شده از یک پارچه دو طرفه. یک طرف خاصیت آب دوستی دارد که تعریق را از روی بدن جذب می کند و طرف دیگر خاصیت آب گریزی که اجازه عبور عرق بدن در ناحیه زیر بغل را نمی دهد، در عین اینکه اجازه عبور گرماژ خاصی از هوا را در طول روز می دهد و باعث تهویه می شود.

تعریق کمتر بعد از تمرینات ورزشی و دوش صبحگاهی با 6 روش

تعریق کمتر بعد از ورزش - زیرپوش تاپیک

تعریق کمتر بعد ازتمرینات ورزشی و دوش صبحگاهی روش های خاص خودش را دارد.

 ورزش کردن یک راه عالی برای شروع روزی پر انرژی همراه با آرامش است.
اما اگر تلاش کنید تا دمای بدنتان بعد از تعریق پایین بیاید، دوش صبحگاهی می تواند راهی برای ورود به یک روز پر تعریق و استرس زا تر باشد.

هیچ کس دوست ندارد روزش را با احساس گرما و استرس شروع کند.
اما این همان چیزی است که اغلب دوش گرفتن بعد از ورزش می تواند موجب شود، مخصوصا اگر از نظر زمانی در مضیقه باشید.

چرا بعد از ورزش، عرق می کنیم؟ راه حل چیست؟

علت تعریق بعد از تمرینات ورزشی

حتماً شما نیز تجربه عرق کردن در زمان ورزش را داشته‌اید. این تصور که زیاد عرق کردن در حین ورزش موجب کاهش وزن می‌شود باور غلطی است که همه‌گیر شده است. در مقاله “ تعریق زیاد در زمان ورزش” نکاتی را در مورد تعریق زیاد در ورزش گفتیم که بهتون پیشنهاد می کنیم مطالعه کنید.

علت تعریق بعد از تمرینات ورزشی

تصورات نادرست زیادی در مورد علت تعریق در حین و بعد از انجام تمرینات ورزشی وجود دارد.
بسیاری از افراد عرق کردن در طول انجام تمرینات ورزشی را نشانه سوزاندن کالری و یا نشانه انجام صحیح حرکات ورزشی می دانند.

اما میزان تعریق زیاد ما در  طی انجام حرکات ورزشی تحت تاثیر چندین عامل
از جمله جنسیت، وزن، عوامل ژنتیکی، سن و سطح عمومی تمرینات می باشد
نه میزان کالری که سوزانده می شود و یا اینکه چقدر تمرینات موثر هستند.

تعریق برای تنظیم دمای بدن، مخصوصا در زمان انجام تمرینات ورزشی می باشد.
تعریق برای پایین آوردن دمای بدن مفید است. بعد از اتمام تمرین، قلب آرامتر می تپد و خون کمتری به پوست شما پمپاژ می کند.

به هر حال، چند دقیقه ای طول می کشد تا دمای بدن شما بعد از یک تمرین ورزشی پایین بیاید.
اگر صبح ها که عجله دارید،
پیش از آنکه بدنتان خنک شود زیر دوش آب داغ بروید،
مشکل تشدید می شود،
دمای بدنتان بالا می ماند و باعث میشود احساس کنید که عرق می کنید.
به این مسئله استرس عجله برای رسیدن به محل کار را اضافه کنید که فاجعه است.

در اینجا بهترین راهکارها برای کمتر عرق کردن بعد از ورزش را به شما ارائه می دهیم.

چگونه بعد از ورزش کمتر عرق کنید؟

عرق کمتر بعد از ورزشهنگام ورزش و تمرین انتظار می رود که بدن عرق کند.
تعریق باعث می شود بدنتان در حین ورزش خنک بماند و بتوانید سخت تر تمرین کنید، بدون اینکه بدنتان بیش از حد داغ شود.
به طور کلی، هنگام فعالیت دمای بدن شما افزایش می یابد،
بنابراین همچنان که شدت تمرینات شما بیشتر می شود،
بدنتان برای جبران افزایش دما و کاهش مایعات عرق بیشتری تولید می کند.

اما ، صرف نظر از شرایط جسمی هر فرد، میزان تعریق در هر ورزش متفاوت است.

چند روش برای تعریق کمتر بعد از ورزش

  • بدنتان را مرطوب نگه دارید.

نوشیدن آب بر میزان تعریق شما تاثیر دارد، آب بیشتر برابر با تعریق بیشتر است.
اگرچه این توصیه ممکن است وقتی تلاش می کنیم که کمتر عرق کنیم بر خلاف روال معمول باشد،
نوشیدن آب ( و عرق کردن) در طول انجام تمرینات ورزشی به شما کمک میکند دمای بدنتان را بهتر کنترل کرده و بعد از اتمام ورزش سریعتر خنک شوید.

هر 15 دقیقه یک بار در طول ورزش حدود 5 تا 10 میلی لیتر آب بنوشید
و بعد از آن یک لیوان آب دیگر برای کمک به تنظیم دمای بدن پیش از دوش گرفتن بنوشید.
توجه به این نکته مهم است که اگر به تعریق زیاد (هایپرهیدروزیس) دچار هستید،
نوشیدن آب تاثیری بر میزان تعریق شما نخواهد داشت.

  • به درجه حرارت آب نوشیدنی توجه کنید.

سر کشیدن یک لیوان آب گرم بعد از یک تمرین سخت روش موثر و قابل قبولی برای پایین آوردن دما به نظر نمی رسد.
اما برای بعضی ها این ترفند کارساز است.

دهان شما با گیرنده های TRPV1 که به حرارت پاسخ می دهند پر شده است.
هنگامی که آب گرم می نوشید باعث احساس گرما در شما می شود و بالعکس .

اما یک عامل رقابتی دیگر نیز در این بازی وجود دارد.
وقتی خوراکی یا نوشیدنی گرمی می خورید، این گیرنده های حرارتی به مغز شما اعلام می کنند که گرمتان است،
که موجب تعریق شده و به سریع تر خنک شدن شما کمک می کند.

در نهایت دمای آب نوشیدنی برای هر فرد متفاوت است.
اگر نوشیدن آب سرد برای شما موثر نیست، قبل ، در حین و بعد از ورزش نوشیدن آب ولرم را امتحان کنید.

  • برای دوش گرفتن بیشتر صبر کنید.

دوش گرفتن بعد از تمرینات ورزشیاگر پیاده روی یا ورزش سخت و سنگینی داشته اید،
بدنتان پیش از غوطه ور شدن تن خیس از عرقتان در آب داغ به زمانی برای خنک شدن نیاز دارد که معمولا بیش از چند دقیقه است.
با اینکه هر فردی از دیگری متفاوت است،
پیش از دوش گرفتن 30 دقیقه صبر کنید یا منتظر بمانید که پوستتان کاملا خشک شود.

اگر همچنان نمی توانید خنک شوید، کمی بیشتر صبر کنید تا تعادل مناسب را پیدا کنید.
برای اینکه این برنامه را کاربردی کنید، شاید لازم باشد که برنامه روزانه خود را تنظیم کنید
و از این زمان فاصله، برای انجام کارهای ضروری دیگر خود برای آماده شدن برای روز جدید استفاده کنید.

  • دمای صحیح حمام را در نظر بگیرید.

به صورت تئوریک، یک دوش آیب سرد می تواند به سریعتر خنک شدن بدن شما کمک کند.
اما اگر بعد از یک تمرین سخت ورزشی در آب سرد نشسته باشید، می دانید که این کار همیشه اثرات بعدی تعریق را از بین نمی برد.

دمای خیلی بالا یا خیلی پائین آب، می تواند علائم دمایی بدن شما را مختل کند.
دوش گرفتن با آب خیلی داغ می تواند منجر به داغ تر شدن بدن شما شود.
اما ایستادن در آب سرد هم می تواند باعث شود که بدنتان احساس کند که سرد است و نیازی به مکانیزم سرمایی خود (تعریق) ندارد.

وقتی به یک اتاق گرم بر می گردید،
بدنتان برای جبران تغییر دمای شدید نیاز به سرد شدن دارد و تعریق شروع می شود.

اگر هم آب سرد و هم آب گرم باعث عرق کردن شما بعد از دوش گرفتن می شوند،
از آب ولرم یا آب با درجه حرارت اتاق استفاده کنید.

  • صبح ها زودتر بیدار شوید.

اگر آدم صبح نیستید، این توصیه ممکن است بسیار سخت باشد.
اما اگر می خواهید که از حس عجله و تعریق بعد از تمرینات ورزشی و دوش آرام بخش صبح خود اجتناب کنید،
نیاز دارید که زمان زیادی را به خنک شدن اختصاص دهید. بهترین روش استفاده از مکان های دارای سقف متحرک می باشد.
داشتن زمان بیشتر برای آماده شدن، استرس و تعریق غیر قابل اجتناب پس از استرس را در شما کاهش می دهد.

  • لباس های مناسب تمرین بپوشید.

لباس های مناسب تمرینپارچه هایی با الیاف مصنوعی مانند تیشرت های جاذب رطوبت می توانند به جذب عرق از بدن شما و خنک نگه داشتن آن در طی تمرین کمک کند.
اما چنانچه از تعریق زیاد زیر بغل رنج می برید، به تی شرتی نیاز دارید که بتواند عرق شما را جذب و آزاد کند و در طول تمرین شما را آزار ندهد.

پوشاک ضد عرق تاپیک، عرق را جذب کرده و آن را به صورت بخار آزاد می کند تا شما احساس خشکی داشته باشید.

همچنین، زیرپوش های ضدعرق تاپیک، بوی بد بدن را که با استفاده از تی شرت های جاذب رطوبت غیرقابل اجتناب است،
پوشش می دهند و آنها را جایگزین مناسبی برای موانع تمرین شما می کند.

پیدا کردن روش مناسب خنک کردن بدنتان نیازمند آزمون و خطاست،
اما گام هائی برای شروع روز با احساس خشکی و اعتماد به نفس وجود دارد.
که یکی از آنها پوشاک ضدتعریق تاپیک است

شما چه راه های دیگری را برای تعریق کمتر بعد از تمرین و دوش صبحگاهی پیشنهاد می دهید؟