اگر برای شما هم سوال پیشد آمده که چیکار کنیم عرق نکنیم (چگونه عرق نکنیم) ؟ پیشنهاد می کنیم با ما تا انتهای مقاله همراه باشید. هایپرهیدروزیس اختلالی است که با تعریق بیش از حد در بدن ظاهر شده و سبب اختلال در فعالیتهای روزانه بیماران میشود. افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس ممکن است با مشکلات عاطفی، حرفهای و اجتماعی در زندگی خود روبهرو شوند. اگرچه بدن ما تلاش میکند تا با عرق کردن دمای هسته مرکزی خود را ثابت نگه دارد اما زیاد عرق کردن میتواند بسیار عذابآور بوده و شرایط روحی افراد را تحت تأثیر قرار دهد.
هایپرهیدروزیس در دو نوع اولیه و ثانویه شناخته شده است. هایپرهیدروزیس اولیه به تعریق زیاد در کف دست، زیر بغل و سروصورت اشاره دارد، که ناشی از استرس یا احساسات شدید بوده و اغلب در ساعات بیداری بیمار ظاهر میشود. سابقه خانوادگی و ژنتیکی در 60 تا 80 درصد افراد مبتلا به این بیماری دیده میشود. هایپرهیدروزیس ثانویه به صورت موضعی و عمومی در بدن ظاهر شده و با سایر اختلالات سیستماتیک مانند سندرومهای ژنتیکی، سرطان بدخیم، عفونت، غدد درونریز، مشکلات قلبی، اختلالات عصبی و یا عوارض جانبی داروها همراه است.
اگر زیاد عرق کردن بدن به هایپرهیدروزیس ثانویه مربوط باشد بیماران اغلب با تعریق شبانه و تعریق در خواب روبهرو خواهند بود. غدد عرق بدن افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس به طور طبیعی دارای ساختار ویژهای است اما یک پاسخ غیرطبیعی نیز به تحریک غدد عرق توسط هیپوتالاموس در بدن این افراد وجود دارد.
یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس با آن مواجه خواهند بود نمایان شدن علائم تعریق بروی لباس است که آنها را بسیار خجالتزده میکند. اگر از عرق بدن، زیر بغل خیس و لک شدن لباسهایتان رنج میبرید و در پی راهحلی برای رهایی از این مشکل هستید در ادامه با ما همراه باشید. در این مقاله قصد داریم ابتدا در مورد دلایل تعریق زیاد و روشهای مقابله با آن صحبت کنیم و سپس نکاتی را در مورد نمایان نشدن عرق بدن بروی لباس ارائه دهیم.
قبل از هر چیز باید بگوییم که عرق بدن نشان از سلامت بدن بوده و برای شما مناسب است. عرق کردن سبب خنک شدن، حذف سموم و حفظ شوری در بدن میشود. اما تعریق زیاد چیزی متفاوت از این شرایط است.
حدود 5 میلیون غده عرق در بدنتان وجود دارد که دو نوع آکرین و آپوکرین فعالترین و شناختهشدهترین آنها هستند. غده آپوکرین اغلب در ناحیه زیر بغل و سایر نواحی مو دار بدن یافت میشود در صورتیکه غده آکرین بسیار فراوانتر و در سراسر بدن حضور دارند. بیشترین مسائل مرتبط با ظاهر شدن علائم تعریق زیاد در بدن به غدههای آپوکرین مربوط میشود چرا که اصلیترین مجرمان لکهها و بوی بد عرق محسوب میشوند.
غدد آپوکرین اغلب با فولیکولهای مو مرتبط بوده و بهطور مداوم عرق چرب را به داخل لوله غدد ترشح میکند. شرایط استرسزا و احساسی سبب منقبض شدن دیوارهی لولههای غدد شده و منجر به ترشح عرق چرب بروی پوست میشود، سپس باکتریهای سطح پوست آن را به اسیدهای چرب بودار تجزیه میکنند.
واقعیت این است که اکثر غدههای آپوکرین در ناحیه زیر بغل متمرکز هستند و به این دلیل است که شما از دئودورانت و ضد عرق فقط در این قسمت استفاده میکنید. از سوی دیگر زمانی که بدن شما خیلی گرم میشود غده آکرین فعال شده تا بدنتان را خنک کند. بسیاری از رطوبتی که شما در زمان کار یا زمان قرار گرفتن در محیط داغ احساس میکنید از این غدد بوده که بوی بسیار کمتری دارد. در اینجا چند دلیل عمده برای تعریق بیشازحد(علاوه برگرم کردن) ارائهشده است:
بیشترین مسائل مرتبط با ظاهر شدن علائم تعریق زیاد در بدن، به غدههای آپوکرین مربوط میشود چراکه اصلیترین مجرمان لکهها و بوی بد عرق محسوب میشوند.
استفاده از محصولات ضد عرق برای پنهان کردن عرق بدن
برای جلوگیری از عرق زیر بغل روی لباس (چگونه عرق نکنیم) پیشنهادهایی داریم. ضد عرق و دئودورانت ها میتوانند به نمایان نشدن علائم تعریق در بدن کمک کنند اما همیشه 100 درصد مؤثر نیستند. اگر روزانه با خیس شدن لباسها در اثر تعریق زیاد روبهرو میشوید بهتر است از ضد عرقها قبل از رفتن به رختخواب و در شب استفاده کنید. برای مبارزه با بوی بد عرق نیز میتوانید از دئودورانت استفاده کنید، دئودورانت ها برای از بین بردن باکتریهای بدبو در بدن طراحی شدهاند که با محصولات جانبی عرق ترکیب شده و بوی خوبی را در بدن تولید میکنند. اگر میخواهید بدانید دئودرانت چیست به مقاله مربوطه مراجعه کنید.
برای اینکه زیر بغل عرق نکنه چیکار کنیم ؟ گاهی اوقات فقط استفاده از ضد عرق کافی نیست و باید از استیک ضد عرق مردانه یا مام استفاده کرد. اگر بدنتان بیشتر از حد معمول عرق میکند و شما بهطور منظم در حال مبارزه با آن هستید باید در رژیم غذایی خود تجدیدنظر کنید. کاهش مصرف قهوه یکی از راهکارهایی است که برای کاهش تعریق بدن میتوانید بکار گیرید. مطالعات نشان داده است که کافئین بر سیستم عصبی مرکزی بدن تأثیر گذاشته و سبب عرق کردن زیاد بدنتان میشود.
نوشیدنیهای گرم نیز ممکن است سبب افزایش دمای بدن و تعریق زیاد بدن شوند. برای مبارزه با زیاد عرق کردن بدن بهتر است از مصرف غذاهای تند خودداری کنید. غذاهای تند گیرندههای گرما را در زیر پوست تحریک کرده و با تعریق همراه می شوند. علت عرق کردن شما میتواند فراتر از این اقدامات پیشگیرانه باشد. در این صورت باید راههایی برای مقابله با استرس و اضطراب خود پیدا کنید و اگر همچنان با زیاد عرق کردن بدن روبهرو هستید بهتر است با یک پزشک مشورت کنید و از او برای پیدا کردن یک راهحل مناسب کمک بگیرید.
انتخاب لباسی با جنس و رنگ مناسب برای پوشاندن عرق بدن
برخی از رنگها مثل خاکستری، لکههای عرق را سریعتر از سایر رنگها نشان میدهند اما برخی دیگر مثل مشکی یا سورمه ای کارایی بهتری برای پنهان کردن علائم عرق از خود نشان میدهند.
متفاوت لباس بپوشید
اکثر مردان دنیا، فارغ از سن یا سلیقه ای که در لباس پوشیدن دارند، چندین زیرپوش مردانه را در کشوی لباس های خود دارند. زیرپوش مردانه یک پوشینه بسیار پر مصرف است. بنابراین باید هنگام خرید زیر پوش مردانه به کیفیت جنس پارچه لباس زیر دقت کرد
در کنار انتخاب رنگ و جنس مناسب گزینههای زیاد دیگری نیز برای انتخاب لباس وجود دارند که به کمک آنها میتوانید بدنتان را مانند بدن یک فرد عادی خشک نگه دارید. برخی از الگوهایی که در زیر عنوانشدهاند به شما کمک میکنند تا نقاط ضعف خود را پنهان نگه دارید:
چیکار کنم عرق نکنم (چیکار کنیم عرق نکنیم ، چیکار کنیم زیر بغلمون عرق نکنه)؟؟؟؟؟ استفاده از پدهای ضد عرق یکی دیگر از راهکارهایی است که برای نمایان نشدن علائم تعریق زیاد در بدن میتوانید استفاده کنید. این پدها میتوانند عرق بدن را قبل از رسیدن به لباس جذب کنند. برای استفاده از این محصول میتوانید آن را به لباس یا زیر بغل خود بچسبانید و مانع از ظاهر شدن لکه و رطوبت عرق بروی لباس شوید. مدلهای دیگر از پد ضد عرق در بازار موجود هستند که دارای بند بوده و میتوانید آنها را در اطراف شانه و بازوری خود قرار دهید تا کاملاً زیر بغل شما را بپوشانند.
اگر تمایل داشته باشید میتوانید پدهای ضد عرق را در خانه بسازید. برای این منظور کافی است یک تکه پارچه پنبهای یا کتان بردارید و از زیر آن را به قسمت زیر بغل پیراهن خود بچسبانید. درنهایت چک کنید که این پدها از زیر لباس نمایان نباشند.
اگرچه ممکن است برخی روشهای پیشگیرانه فوق نظیر استفاده از ضد عرق یا پیروی از رژیم غذایی خاص کمکی به کاهش تعریق زیاد در بدنتان نکند اما راهکارهای ارائهشده در خصوص پنهان ساختن علائم تعریق میتواند برای کاهش نگرانیهای شما مؤثر باشند. انتخاب لباسهایی از جنس و رنگ مناسب، زیرپوش ضد عرق تاپیک و بکار بردن پد ضد عرق به شما کمک میکند تا رطوبت و لکههای زردرنگ ناشی از تعریق بیشازحد را از روی لباس پنهان سازید.
چه کار کنیم عرق نکنیم؟ ؟ ؟ چیکار کنیم که عرق نکنیم؟
برخی از سوالات رایج :
ذلایل زیاد عرق کردن چیست ؟
ورزش کردن / عصبانیت / هایپرهیدروزیس / احساسات / چگونه از عرق کردن جلوگیری کنیم ؟
ر اساس نیازهای خود رنگ لباستان را انتخاب کنید: برخی از رنگها مثل خاکستری یا آبی آسمانی لکههای عرق را سریعتر از سایر رنگها نشان میدهند / از لایههایی با رنگهای بسیار روشن برای خنثی کردن علائم تعریق استفاده کنید / جنس لباستان طوری باشد که بتواند از تعریق زیاد جلوگیری کند
نیم تنه یک لباس زیر زنانه است که قسمتی از سینه و کمر را پوشش…
عرقکردن یک فرایند طبیعی هست که در زمان هایی که بدن گرم می شود، اتفاق…
تا به حال به لباستان نگاهی بیش از یک تکه پارچه به عنوان پوشاننده بدن…
آیا میدانید که جوراب نیز یکی از اجزای مهم تیپ به شمار میرود؟ آیا برای…
در توضیح اینکه دئودورانت چیست ؟ باید به مسئله آزاردهنده تعریق زیاد اشارهکنیم. تعریق زیاد…
در قرن 21 دنیای مد با زندگی مردم آمیخته شده و هنر ست کردن لباس…