علت عرق کردن زیاد
مکانیزمی که بدن جهت تعادل دما، دفع سموم و خروج مواد زائد از خود به کار می‌گیرد، تعریق نام دارد.
دمای بدن انسان با انجام فعالیت بدنی
، قرار گرفتن در هوای گرم و مرطوب و یا گاهی با مصرف برخی غذاها و داروها، بالا می‌رود.
در این شرایط، برای به تعادل رساندن دما و رفع مشکل، غدد عرق موجود در بدن فعال‌شده و تعریق اتفاق می افتد.
عرق کردن پاسخ طبیعی بدن به تغییرات درونی و محیطی می‌باشد.
تا زمانی که این تعریق زیاد آزاردهنده نباشد، مشکلی وجود ندارد.
عواملی زیادی وجود دارند که موجب عرق کردن زیاد بدن می‌شوند و برخی از آن‌ها می‌توانند خطرناک باشند.
عواملی چون تنش‌های عصبی، عملکرد نامناسب اعضای بدن مثل قلب، کلیه و دستگاه عصبی
و مصرف برخی داروها خصوصاً داروهای ضدافسردگی می‌توانند موجب تعریق زیاد بدن شوند.
افرادی که به بیماری هایپروهایدروسس (Hyperhidrosis) یا تعریق زیاد مبتلا هستند
، در تمام فصول سال با عرق کردن زیاد بدن دست‌به‌گریبان هستند.
غدد عرق در بدن این افراد، به دلایلی زیادی ازجمله وراثت
، بیش‌ازحد فعال بوده و موجب عرق زیر بغل یا سایر قسمت‌های بدن مثل کف دست وپا می‌شوند.
در شرایط حادتر ممکن است تمام بدن فرد با تعریق روبه‌رو شود.
زمانی که بدن بیش‌ازحد عرق کند ترشحات آن روی پوست جمع شده و محل رشد باکتری‌ها خواهد شد.
لذا بیماری‌های پوستی بروز خواهد کرد و بدن بوی بدی می‌گیرد.
استفاده از خوشبوکننده‌ها یک راه حل موقتی برای رفع مشکل بوی بد عرق می‌باشد.
راهکارهای سنتی بسیاری نیز وجود دارد که برای رفع مشکل تعریق زیاد به شما کمک خواهند کرد.
مطالب این مقاله خلاصه‌ای از مشکل عرق کردن زیاد بدن از دیدگاه طب سنتی را بیان می‌کند.
در اینجا سعی داریم با کمک طب سنتی به درمان عرق کردن زیاد بپردازیم.
همچنین این مطلب چند راه حل ساده برای مهار این مشکل ارائه خواهد کرد:
- دلیل عرق کردن زیاد بدن از دیدگاه طب سنتی
- نکاتی که برای رفع مشکل تعریق زیاد بدن باید رعایت شود
- درمان تعریق زیاد با استفاده از خوراکی‌ها
- آشنایی با چند ضد تعریق خانگی
دلیل عرق کردن زیاد بدن از دیدگاه طب سنتی
بدن به کمک آب و بخش صفرایی مزاج می‌تواند مواد زائد را از خود دفع کند.
بخشی از این مواد زائد به کمک کلیه دفع می‌شوند و برخی نیز با فضولات بدن ترکیب و به شکل عرق از طریق منافذ پوستی دفع خواهند شد.
طب سنتی عنوان می‌کند که عرق هر فرد با توجه به نوع خلط و سوء مزاجی که دارد، مزه و بوی متفاوتی دارد.
بوی ترش عرق نشان‌دهنده غلبه مزاج بلغم است.
بوی تند عرق غلبه مزاج صفرا را بیان می‌کند و علت عرق بسیار بدبو، عفونت اخلاط بدن است که گاهی بعد از خوردن دارو یا غذایی خاص ایجاد می‌شود.
از دیدگاه طب سنتی زمانی که رطوبت بدن زیاد می‌شود، مشکل تعریق زیاد اتفاق می‌افتد.
اگر قوه‌ی ماسکه در بدن ضعیف باشد، بدن نمی‌تواند غذا را به‌درستی هضم کند
، لذا سیستم گوارش نمی‌تواند مواد زائد را از بدن خارج کند.
این مسئله مشکلاتی چون بی‌اختیاری ادرار و مدفوع را نیز به وجود می‌آورد.
مشکل تعریق زیاد می‌تواند از ترکیب مزاج بلغم و صفرا در بدن باشد.
مشکل عرق کردن زیاد در افرادی که با سوء مزاج بلغم و صفرا در بدن خود روبه‌رو هستند
، وجود دارد و این افراد اغلب از تعریق شبانه رنج می‌برند.
زیرا زمانی که فرد به‌صورت افقی قرار می‌گیرد
، مزاج بلغم با صفرا در بدن او ترکیب‌شده و موجب افزایش تعریق می‌شود.
بنابراین از دیدگاه طب سنتی وجود مشکلاتی در بدن می‌تواند موجب زیاد عرق کردن آن شود
، برخی از این مشکلات عبارت‌اند از:
یبوست:
زمانی که سیستم گوارشی بدن به‌درستی کار نکند
، بدن به یبوست دچار شده و قادر به دفع مواد زائد نخواهد بود.
یبوست رطوبت را در بدن افزایش می‌دهد. پیش‌تر گفتیم، تعریق زیاد با رطوبت بدن مرتبط خواهد بود.
ضعف نیروی بدنی:
اگر فرد، طولانی‌مدت دچار استرس باشد یا رژیم غذایی سخت بگیرد به مرور نیروی بدنی خود را از دست می‌دهد.
کاهش قوای بدنی، موجب تعریق زیاد در بدن می‌شود.
تعریق به دلیل ضعف بدنی عموماً محدود به قسمتی از بدن مثل سر و گردن می‌باشد
یا زمان خاصی مثلاً شب‌ها، اتفاق می‌افتد.
یائسگی در بانوان:
عرق کردن زیاد در بانوان به دلیل برهم خوردن تعادل هورمون‌های زنانه است.
این مشکل با گرگرفتگی در ارتباط است.
گرگرفتگی یکی از عوامل طبیعی یائسگی در بانوان محسوب می‌شود.
تعریق پس از غذا:
به دو دلیل ممکن است بدن بعد از خوردن غذا عرق کند.
دلیل اول مربوط به ضعف و ناتوانی معده در هضم غذا می‌باشد.
دلیل دوم به بالا بودن چربی بدن مربوط است.
پرخوری در وعده شام نیز یک دلیل شایع و شناخته‌شده برای تعریق شبانه است.
تعریق به دلیل ضعف بدنی، عموماً محدود به قسمتی از بدن
مثل سر و گردن می‌باشد یا زمان خاصی مثلاً شب‌ها، اتفاق می‌افتد.
نکاتی که برای رفع مشکل تعرق زیاد باید رعایت شود
آکنه، شوره سر، چاقی از مشکلات شرم‌آوری هستند که معمولاً موردبحث قرار می‌گیرند.
مسئله رایج دیگری که به‌ندرت در مورد آن صحبت می‌شود عرق کردن بیش‌ازحد بدن است.
نکاتی که برای رفع مشکل تعریق زیاد باید به آن توجه شود:
:اجتناب از خوردن غذاهای فرآوری شده
مصرف مواد غذایی فرآوری شده که سرخ‌شده، یخ‌زده و بسته‌بندی می‌شوند، سلامت بدن را به خطر می‌اندازد.
چرا که برای طعم بهتر و بالا بردن زمان نگه داری، در تولید آن‌ها از مواد شیمیایی استفاده میکنند
، که مشکلاتی چون تعریق زیاد را در بدن به وجود می‌آورد.
:کاهش مصرف کافئین
زمانی که کافئین در بدن افزایش یابد، اضطراب ایجاد می‌شود
و این امر به‌صورت عرق کردن زیاد در بدن، آشکار می‌شود.
:اجتناب از حمام گرم
اگرچه حمام کردن موجب از بین رفتن سموم بدن می‌شود اما حمام گرم مشکل تعریق را افزایش می‌دهد.
افرادی که بدن آن‌ها بیش‌ازحد عرق می‌کند بهتر است از دوش آب سرد برای شستشوی خود استفاده کنند.
:نوشیدن زیاد آب
میزان هیدراته بدن با نوشیدن آب پایین نگه‌داشته می‌شود و از تعریق زیاد جلوگیری می‌کند.
اغلب پزشکان توصیه میکنند هر فرد در طول روز بین ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشد.
:اجتناب از غذاهای تند
غذای تند سیستم عصبی بدن را تحریک کرده و موجب سستی بدن می‌شود.
مصرف زیاد غذای تند منجر به عرق کردن زیاد بدن می‌شود.
:اجتناب از الکل، سیگار و مواد مخدر
این مواد موجب اختلال در گردش خون شده و سیستم تعریق را با مشکل روبه‌رو میکنند.
:یوگا
اگر عرق کردن شما به استرس و اضطراب ارتباط دارد ، یوگا می‌تواند در کاهش این موارد بسیار مفید باشد.
یوگا از طریق مراقبه، اعصاب را آرام کرده و منجر به کاهش تولید عرق می‌شود.
یوگا در تحریک سیستم گوارش هم بسیار مؤثر است
و برای افرادی که به دلیل اضافه‌وزن، زیاد عرق میکنند، مناسب خواهد بود.
طب سوزنی:
طب سوزنی باهدف قرار دادن برخی از نقاط بدن، موجب به تعادل رسیدن انرژی در بدن خواهد شد.
همچنین غدد تعریق را در بدن کنترل کرده و جلوی تعریق زیاد را می‌گیرد.
درمان تعریق زیاد با استفاده از خوراکی ها
مهم‌ترین مسئله در سلامت فردی، تغذیه است.
با تغذیه مناسب، ویتامین‌ها و سایر مواد موردنیاز بدن تأمین‌شده و سلامت فردی حفظ خواهد شد.
به‌طور مثال کمبود ویتامین B در بدن توانایی بدن برای جذب مواد مغذی و تجزیه سموم را کاهش می‌دهد.
عدم توانایی بدن برای دفع مواد زائد مشکلاتی نظیر تعریق زیاد را ایجاد می‌کند.
از نگاه طب سنتی مصرف برخی از خوراکی‌ها، برای درمان عرق کردن زیاد بدن، می‌تواند مؤثر باشد:
گلاب:
خاصیت آرام بخشی گلاب، اضطراب را در بدن کاهش می‌دهد و جلوی عرق کردن زیاد بدن را می‌گیرد.
دم‌کرده مریم‌گلی:
برای رفع مشکل تعریق زیاد می‌توان مریم‌گلی را به‌صورت چای
، دم‌کرده و آن را باکمی عسل مخلوط و روزی دو تا ۳ لیوان مصرف کرد.
آب‌زرشک:
مخلوط آب‌زرشک با کمی عسل، یک شربت فوق‌العاده خواهد بود که برای کاهش تعریق بدن مؤثر می‌باشد.
سرکه سیب:
مخلوط سرکه سیب و عسل در یک لیوان آب، اگر به‌صورت روزانه مصرف شود مشکل تعریق زیاد را برطرف می‌کند.
مصرف این مخلوط با معده خالی، با چاقی مفرط نیز مبارزه خواهد کرد.
عرق کاسنی:
بلغمی مزاج‌ها برای رفع سنگینی بدن می‌توانند روزی یک لیوان عرق کاسنی مصرف کنند
تا مزاج آن‌ها متعادل شده و مشکل تعریق زیاد در آن‌ها برطرف شود.
رطب:
اکثر مردم به اشتباه تصور میکنند که رطب طبع گرمی دارد
اما مزاج رطب متعادل بوده و برای متعادل شدن مزاج بدن می‌توان از آن استفاده کرد.
اگر مخلوط سرکه سیب و عسل در یک لیوان آب به‌صورت روزانه مصرف شود
می تواند مشکل تعریق زیاد را تا حدی برطرف کند.
آشنایی با چند ضد تعریق خانگی
شخصی که به هایپروهایدروسس مبتلاست، عموماً قسمتی از بدن او عرق می‌کند.
بیشتر از عرق زیر بغل، دست و پا و کشاله ران رنج می‌برد.
عرق کردن زیاد بدن، می‌تواند فرد را از انجام فعالیت‌های روزانه نیز بازدارد.
بوتاکس یکی از درمان‌های معمول برای حل این مشکل است که برای رفع مشکل تعریق نقطه‌ای بدن استفاده می‌شود.
در موارد حادتر پزشکان از جراحی برای حذف غده تعریق استفاده میکنند. اما تمامی این راهکارها عوارض جانبی زیادی دارد.
چند راهکار خانگی برای کنترل تعریق بدن:
سرکه سیب:
سرکه سیب خاصیت رطوبت دهی داشته و تعادل PH را در بدن حفظ می‌کند.
همچنین سرکه سیب می‌تواند به کنترل تعریق کمک کند.
برای حل مشکلی مثل عرق زیر بغل
می‌توانید زیر بغل را شسته و سپس پنبه را به سرکه سیب آغشته و روی منطقه عرق بمالید.
بهتر است این کار شب انجام شود
و اجازه دهید سرکه از شب تا صبح روی پوست باقی بماند، سپس آن را آب‌کشی کنید.
جوش‌شیرین:
ازآنجایی‌که جوش‌شیرین قلیایی می‌باشد می‌تواند اسید را در بدن به تعادل برساند.
این ماده سفیدرنگ با تنظیم PH بدن موجب کاهش عرق در قسمت‌های مختلف بدن می‌شود
و با جذب بو همانند یک ضد تعریق طبیعی عمل می‌کند.
می‌توانید جوش‌شیرین را با نصف فنجان آرد ذرت، سودا، و ۲ تا ۳ قطره اسطوخودوس ترکیب کرده
و به بدن بمالید تا هم تعریق بدن کاهش یابد و هم بوی نامطبوع عرق از بین برود.
بعد از چند دقیقه محل را با یک پارچه ی تمیز خشک‌کنید.
روغن نارگیل:
اگر بدن شما از عرق کردن زیاد رنج می‌برد، آن را با روغن نارگیل ماساژ دهید.
حتی برای جلوگیری از عرق زیر بغل و عرق دست‌وپا نیز می‌تواند از این روغن استفاده کرد.
با عطر فوق‌العاده و سبکی که روغن نارگیل تولید می‌کند بوی بد عرق هم از بین می‌رود.
برای ساختن دئودورانت خانگی می‌توانید روغن نارگیل را با سودا، اسطوخودوس ترکیب کنید.
چای سیاه:
چای سیاه حاوی اسید تانیک است که دو خاصیت ضد تعریق و رطوبت دهی را در خود دارد.
برای استفاده، ۲ عدد چای کیسه‌ای را در ۳ لیوان آبی که به نقطه‌جوش نرسیده باشد،
قرار دهید و بعد از خنک شدن به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بروی نقطه تعریق بگذارید.
مریم‌گلی:
این گیاه خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد و مانع تعریق زیاد می‌شود.
برای از بین رفتن عرق کف پا می‌توانید ۲ قاشق چای‌خوری مریم‌گلی خشک‌شده
را در تشت آب گرم ریخته و پای خود را به مدت ۲۰ دقیقه در آن قرار دهید.
جادوی درخت فندق:
برگ و پوست بوته فندق حاوی ترکیبات مفیدی مانند تانن ها، اسید گالیک، فلاونوئیدها و روغن‌های ضروری می‌باشد.
که با کاهش ضخامت پوست
و با خاصیت رطوبت دهی قوی یک مبارز قوی در برابر عرق کردن زیاد بدن می‌باشد.
اگر از تعریق زیاد صورت کلافه شده‌اید کافی است
پنبه‌ای را به روغن فندق آغشته و صورت خود را با یک‌لایه از این روغن بپوشانید.
استفاده از این روغن در موارد مشابه و برای عرق زیر بغل، عرق کف دست وپا نیز ممکن خواهد بود .
ژل آلوئه‌ورا:
آلوئه‌ورا اثر خنک‌کنندگی داشته
و مالیدن ژل آن بروی پوست موجب تنظیم دمای بدن شده و تعریق زیاد را از بین می‌برد.
در مواردی مثل آفتاب‌سوختگی نیز می‌توان از ژل آلوئه‌ورا استفاده کرد.
عرق کردن، فرایند طبیعی بدن است، اما تعریق زیاد بسیار ناراحت‌کننده است.
زیاد عرق کردن بدن موجب رشد میکروب بر روی پوست شده که می‌تواند بیماری‌های پوستی را ایجاد نماید.
افرادی که زیاد عرق میکنند باید مرتب بدن خود را شستشو دهند
و شاید مجبور به چندین بار تعویض لباس در روز باشند.
روش‌های درمانی بسیاری برای حل این مشکل شناخته‌شده است.
روش‌های طبیعی بسیاری نیز وجود دارد که کم‌هزینه بوده و عوارضی نیز برای بدن ندارد.
می‌توان با استفاده از جوش‌شیرین، روغن نارگیل، ژل آلوئه‌ورا و دیگر گیاهان دارویی،
یک ضد تعریق طبیعی در منزل تهیه‌کرده و آن را به‌صورت موضعی بروی محل تعریق استعمال کرد.
یک پاسخ به “راهکارهای طب سنتی برای رفع مشکل تعریق زیاد“